春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā)，是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)。然而，不少人發(fā)現(xiàn)，隨著氣溫回暖，喉嚨里的痰液似乎也增多了，總是感覺(jué)吐不干凈，這不僅影響了日常的生活質(zhì)量，還可能隱藏著健康隱患。谷醫(yī)堂健康管理專家提醒您，春天痰多，不僅僅是肺、咽的問(wèn)題，關(guān)鍵在于脾。

《張氏醫(yī)通》有云：“以脾土虛，則清者難升，濁者難降，留中滯膈，淤而成痰，故治痰當(dāng)先補(bǔ)脾，脾復(fù)健運(yùn)之常而痰自化矣。”春天肝木旺盛，脾土受克，脾虛痰濕重在此時(shí)尤為常見。再加上春季陽(yáng)氣從體內(nèi)往外升發(fā)，連帶著把窩藏在身體深處的“垃圾”趕了出來(lái)，痰液也隨著陽(yáng)氣升發(fā)，上逆咳出。

那么，如何應(yīng)對(duì)春天喉嚨痰多、吐不干凈的問(wèn)題呢？谷醫(yī)堂健康管理專家為您支幾招：

首先，要化痰祛濕，調(diào)養(yǎng)脾胃。飲食調(diào)養(yǎng)方面，建議少吃肉類、冷飲、海鮮、水果、酒、面食、辛辣食物，這些食物容易生痰。脾胃不好的人，更應(yīng)謹(jǐn)慎選擇食物，避免過(guò)多濕食轉(zhuǎn)化為痰濁。同時(shí)，可以多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、蓮子、芡實(shí)等。

其次，做好腹部保健，加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄。每天早晚，可以搓熱雙手，雙手重疊置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)摩36周，有助于增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能。

此外，還可以嘗試手穴按摩和脾經(jīng)穴位按摩。頭頂點(diǎn)、脾點(diǎn)、胃腸點(diǎn)等手穴，以及脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陰陵泉等穴位，都是調(diào)理脾胃的重要穴位。經(jīng)常按摩這些穴位，有助于健脾祛濕、化痰止咳。

最后，谷醫(yī)堂健康管理專家還推薦了一些潤(rùn)喉化痰清肺的茶飲，如梨膏茶、川貝雪梨茶、沙參玉竹茶等。這些茶飲不僅味道香濃，還具有強(qiáng)大的健康功效，能夠改善呼吸道問(wèn)題，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康。

春天陽(yáng)氣升發(fā)，是調(diào)養(yǎng)身體、排出痰濕的好時(shí)機(jī)。借助“發(fā)陳”的力量，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、腹部保健、穴位按摩和茶飲調(diào)理等多種方式，我們可以把身體里的濕痰、寒痰排一排，讓喉嚨清亮利索，全身也會(huì)輕松很多。谷醫(yī)堂健康管理專家提醒您，健康養(yǎng)生需持之以恒，愿您在這個(gè)春天擁有一個(gè)清爽健康的身體！