“火鍋奶茶不離手，熬夜追劇成標(biāo)配”，如果你舌苔變厚，嘴里帶絲兒，大便發(fā)黏，那么大概率是身體有濕氣了。中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣重則百病生”，“濕邪不去，百病由生”。別慌！芳華未來(lái)建議每天按揉陰陵泉穴，有助于祛除濕氣。

“祛濕穴”—陰陵泉穴

陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。《穴名釋義》中謂陰陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及內(nèi)臟水濕之疾，如腹?jié)M月腫，小便不利，取之有清源導(dǎo)流利水之妙，亦似有泉義，故因以為名”

陰陵泉穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，是足太陰脾經(jīng)上的重要穴位。我們可以坐著，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣向上推，抵膝關(guān)節(jié)下，脛骨向內(nèi)上彎曲凹陷處即是陰陵泉穴。

常按陰陵泉穴有什么作用？

1、祛濕排毒

中醫(yī)理論中，脾承擔(dān)著運(yùn)化水濕的重任，而陰陵泉穴正是脾經(jīng)氣血匯合之處。

當(dāng)按摩陰陵泉穴時(shí)，能夠刺激脾經(jīng)的氣血運(yùn)行，提升脾臟的運(yùn)化功能，加速體內(nèi)濕氣的代謝與排出，對(duì)于濕氣過(guò)重引發(fā)的身體沉重、精神不振、四肢浮腫、小便不利等有改善作用。

2、健脾益腎

陽(yáng)陵泉是膽經(jīng)的合穴，邪在腑，取之合，膽腑的系列病，肝膽木克土的病，就找陽(yáng)陵泉。

《雜病穴法歌》講，脅痛只須陽(yáng)陵泉。針刺陽(yáng)陵泉，可以促進(jìn)膽囊舒張，緩解括約肌拘攣、膽絞痛，促進(jìn)膽汁排泄，從而健脾胃運(yùn)化，使氣血旺盛。

3、通經(jīng)活絡(luò)

陰陵泉穴位于經(jīng)絡(luò)要沖，按摩此穴可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)。有助于緩解因經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉僵硬、肢體麻木等癥狀。

特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛等下肢經(jīng)絡(luò)不通的癥狀，按摩陰陵泉穴有較好的緩解作用。

如何按摩陰陵泉穴？

使用拇指或食指的指腹，以適中的力度，先順時(shí)針?lè)较虬慈嚓?yáng)陵泉穴約2分鐘，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，直到感到局部有酸脹感為止。

建議每天早晚各進(jìn)行一次按摩，或者在濕氣較重的季節(jié)和時(shí)段適當(dāng)增加按摩頻率。

想要更好的祛濕，除了按摩陰陵泉穴之外，我們可以結(jié)合其他的方式，如：

練習(xí)八段錦第三式—調(diào)理脾胃須單舉，可助力調(diào)和脾胃、培固“后天之本”；

熱水泡腳，可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用；

保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中。

按摩陰陵泉穴是一種簡(jiǎn)單有效的祛濕方法，如果你感到身體濕氣較重，不妨嘗試一下。御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來(lái)，助您擁抱幸福生活！