放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果總是放屁那就要注意了，很多人都有這樣的經(jīng)歷，在某段時(shí)間里總是愛(ài)放屁，還經(jīng)常連續(xù)的放，這到底是什么原因呢？

屁的產(chǎn)生途徑

(1)吞咽食物時(shí)，空氣進(jìn)入消化道。

(2)腸道中食物經(jīng)過(guò)細(xì)菌的發(fā)酵產(chǎn)生了氣體。

(3)血液中氣體滲入到腸道內(nèi)。

總是放屁的原因

1、攝入過(guò)多淀粉含量高的食物

很多食物都會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，比如紅薯，土豆等淀粉含量高的食物，吃多了會(huì)愛(ài)放屁，這主要是因?yàn)榈矸壑械臍饣福谖杆岬淖饔蒙夏墚a(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，會(huì)導(dǎo)致腸胃漲氣，所以變得愛(ài)放屁。

2、便秘

如果你經(jīng)常便秘，那很可能會(huì)引起放屁，當(dāng)食物殘?jiān)趽蔚絻?nèi)無(wú)法及時(shí)排出的時(shí)候，腸道內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量也越來(lái)越多，這些廢棄物在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，容易引起腹脹、脹氣，這個(gè)時(shí)候要注意清理腸胃，減少腸道內(nèi)食物殘?jiān)亩逊e。

3、消化系統(tǒng)疾病

如果你患有消化系統(tǒng)疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，就有可能愛(ài)放屁。如果你患有腸胃炎，腸道內(nèi)的菌群組成發(fā)生變化，腸道內(nèi)細(xì)菌失衡，也會(huì)使廢氣增多。腸道內(nèi)的細(xì)菌會(huì)對(duì)食物進(jìn)行發(fā)酵，這一過(guò)程在腸道內(nèi)進(jìn)行，就會(huì)生成氣體，排出體外。

4、進(jìn)食速度太快

有的人吃飯的時(shí)候速度很快，狼吐虎咽，這樣就會(huì)咽下大量的空氣，加上吃飯的時(shí)候聊天，吞咽的氣體就更加多了，當(dāng)氣體達(dá)到一定程度，就要排出體內(nèi)，自然就會(huì)放屁啦，所以吃飯的速度盡量慢一點(diǎn)，還有不要聊天，做到“食不言，寢不語(yǔ)。”。

5、體內(nèi)激素分泌異常

人體的激素水平異常的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生氣體，處在更年期的女性就會(huì)經(jīng)常放屁，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性體內(nèi)激素不穩(wěn)定，腸胃蠕動(dòng)也變得沒(méi)有那么活躍，于是出現(xiàn)了排氣增多的現(xiàn)象，如果有這種情況，可以增加運(yùn)動(dòng)，按揉腹部，或者服用益生菌來(lái)幫助緩解。

放屁的3種不同情況，是身體發(fā)出的警告！

1、屁多

一般人在正常飲食下，每天都會(huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地放10-18個(gè)屁，突然間放屁增多可能和飲食有關(guān)，攝入過(guò)多的淀粉類食物，如土豆、面條等，這會(huì)使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，放屁增加，如果屁多且不太臭，有酸味，大便拉稀，是小腹著涼，腸炎的可能性大，要忌食生冷。

2、無(wú)屁

放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利，一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利，一年到頭絕不放屁的人，可能是胃腸道堵塞。

3、屁臭

如果屁很臭，可能是脾胃受涼而致的中氣下陷，一般用熱敷或喝姜湯很快見(jiàn)效。

放屁大多和腸胃有關(guān)，怎么吃才能調(diào)理好腸胃，正常放屁呢？一起來(lái)看看吧！

方法1：多吃燕麥

燕麥片含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)常感到蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)的食物殘?jiān)瑴p少?gòu)U氣的產(chǎn)生，有利于清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

方法2：多喝蜂蜜

晚上睡前喝貼蜂蜜水，也可以減少氣體的排放，蜂蜜含有大量的活性酶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，有助于清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，保持大便暢通，預(yù)防便秘，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生，減少放屁量。

方法3：減少淀粉

淀粉含量高的食物會(huì)增加排氣量，如果最近經(jīng)常放屁，就要減少攝入淀粉含量高的食物，像土豆、紫薯等，如果你攝入了淀粉含量高的食物，記得多喝水，這樣就容易減少放屁量。