撰文丨王聰

編輯丨王多魚

排版丨水成文

端粒（telomere）是真核細胞線性染色體的末端結構，在細胞復制過程中發揮保護作用，避免 DNA 受到損傷，并且像帽子一樣有效防止染色體間末端降解、重組、融合及染色體退化。

在細胞有絲分裂的過程中，端粒會隨著分裂次數的增加而逐漸縮短，當端粒縮短到一定程度時便無法繼續維持染色體的穩定，從而導致細胞功能障礙直至死亡。因此，端粒縮短一直以來也被認為是衰老的標志，并與多種年齡相關疾病風險增加密切相關。

此前，一些短期、小規模的研究表明，補充維生素 D或歐米伽 -3 脂肪酸可能有助于支持端粒，但結果并不一致 。

2025 年 5 月 21 日，奧古斯塔大學朱海東團隊 在American Journal of Clinical Nutrition期刊發表了題為：Vitamin D3 and marine ω-3 fatty acids supplementation and leukocyte telomere length: 4-year findings from the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) randomized controlled trial 的臨床研究論文。

這項名為 VITAL 的大規模、長期、隨機對照臨床試驗結果表明，補充維生素 D 有助于保護并維持端粒長度，在四年時間里，將白細胞端粒縮短減少了 0.14 kb，從而可能有助于對抗端粒損耗或細胞衰老。

VITAL 是一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，對維生素 D3（每天 2000 國際單位）和ω-3脂肪酸（每天 1 克）的補充進行了研究，追蹤了 25871 名美國 55 歲及以上的女性和 50 歲及以上的男性長達五年時間。其中，VITAL 端粒子研究包括了 1054 名參與者，對他們的白細胞中的端粒長度在基線、第二年和第四年進行了評估。

與安慰劑組相比，服用維生素 D3 補充劑的參與者在四年期間顯著減少了端粒縮短，每年少縮短 0.035 kb，四年總共少縮短 0.14 kb，相當于延緩了近三年的衰老。而在整個隨訪期間，補充 ω-3脂肪酸對端粒長度沒有顯著影響。

研究團隊表示，維生素 D 有助于產生更高水平的端粒酶以維持端粒長度，此外，維生素 D 有助于降低氧化應激，而氧化應激已被證明會損傷 DNA，并可能縮短端粒。

該研究的領導者、奧古斯塔大學醫學院分子遺傳學家朱海東博士表示，這項研究結果表明，有針對性地補充維生素 D 可能是延緩生物學衰老進程的一種有前景的策略，值得進一步研究。

論文鏈接：

https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(25)00255-2/abstract