▎人民醬說：

一個內心充滿勇氣的孩子，才有足夠的心理彈性來應對人生困境。

全文3463字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作者 | 帆 書 · 紫蓮海燕 來 源 ： 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

2008年，心理學家林紫在MSN簽名里寫下：“培養孩子內在的安全感，是送給孩子一生最好的禮物。”

隨后接連幾天，不停地有人問：“該怎么做呢？”

缺乏安全感是很多人的困擾，他們害怕受傷，牢牢地抓住一些東西，唯恐失去，卻總是和人生最寶貴的東西失之交臂；

他們渴望信任與安全，卻從不信任別人，內心深處無法跟任何人建立親密的關系……

隨后幾年，林紫老師就這個話題開了數百場講座，講給數十萬家長聽，每一場都有很多人悄然落淚。

作為心理咨詢師，林紫老師在保護好來訪者隱私的前提下，將他們的故事加工處理，運用專業的心理學知識梳理一遍，寫出《給孩子一生的安全感》。

有父母讀者留言：“這本書不傳遞焦慮，不說教，讓你看到希望，感受人生不完美但可以很完整。”

“讓你在帶孩子的時候不過分解讀安全感，讓你的感覺觸角重新有了作用，啟發你感受自己、愛自己、解放自己、成為自己。”

父母培養好孩子的安全感，便如同給孩子穿上“護身甲”，讓孩子勇往向前，暢然體驗人生的精彩。

建立安全型依戀模式，奠定安全感良好基礎

曾有一位30出頭，長相清秀的女子，因無法走入健康的婚姻，前來咨詢林紫老師。

當林紫老師倒水給她時，她惶恐地把手藏在身后，擦了又擦才伸出來——修長秀氣的雙手，可指甲縫里滿是泥土。

她說她的手有很不好的欲望，所以恨不得把手埋進土里。

很難想象這個欲望竟是解剖。

當她進行動物活體解剖時，她眼前浮現的是母親的臉，想象母親痛苦扭曲的樣子，她有一種快感，同時又非常地痛苦和憎恨自己。

到底是怎樣的經歷讓她變成這樣呢？

隨著咨詢的推進，原因漸漸清晰。

她出生不久后，父母關系開始變得緊張，母親認為是她的到來導致的，心中怨恨她，經常隨意把她交給別人代管，一度想把她送人。

被外婆養育幾年后，她回到母親身邊。

但母親對她冷漠嚴厲，經常拿她出氣，甚至當著校長的面辱罵她。

混亂的養育狀態、母親不穩定的情緒，導致她形成了“混亂性依戀”。

她內心極度渴望愛，卻不相信自己會得到愛，沒有朋友，不敢建立親密關系，常常出現攻擊性行為——解剖活生生的動物。

缺乏安全感的孩子，在種種創傷中逐漸心理扭曲，陷入深深的痛苦中。

童年“得不到愛”的養育模式，讓孩子處于惶恐、擔憂之中。

久而久之，他們產生“我沒有價值、我不配被愛”等錯誤信念，進一步加重了他們的不安全感。

心理學中，幼兒期的依戀模式決定一個人對自我形象和他人形象的認知，并深刻影響這成年后的人際和親密關系，某種程度上決定了孩子一生的生命品質。

正如《給孩子一生的安全感》一書中寫道：一份安全型依戀關系，是孩子建立好內在安全感最重要的基礎。

而依戀關系的形成，隱藏在父母與孩子相處模式中。

當孩子建立好安全型依戀后，才能放心地探索外界，向前發展。

如何建立安全依戀模式呢？

1、安全穩定的依戀環境

雖然媽媽對安全依戀關系的建立至關重要，但孩子的其他主要照顧者要盡量保持穩定，少更換，家人之間需要互相包容和接納。

安全穩定的依戀環境，對孩子非常重要。

2、高質量的陪伴

父母需要情緒穩定、跟孩子建立良好的互動模式，對孩子感興趣的事物及時回應。

同時，父母需要持續對孩子的需求給予及時、恰當的滿足。

忽而受到過分關注，忽而又被忽略需求，孩子會陷入焦慮不安中。

長期被忽視、需求得不到滿足，孩子則會用回避型行為掩飾自己的情感需求。

善待孩子情緒記憶，增加人生幸福底色

假如孩子摔跤了，你會以怎樣的方式對待孩子呢？

我們以媽媽為例，通常反應有這四類。

第一類媽媽：總是擔心孩子受傷，看到孩子摔倒，本能地高呼：“天啊，我的寶貝！快讓媽媽看看摔到哪里了？”

第二類媽媽：對孩子有些嚴厲，她期望孩子能不出差錯，非常順利地成長，她通常的反應是：“這么大了，路都走不好！”

第三類媽媽：第一反應是對孩子以外的事物產生評價，對孩子情感情緒卻很冷漠，她可能會吼：“你看你！剛洗的衣服又弄臟了！你自己洗！”

第四類媽媽：是先仔細觀察孩子有沒有用受傷，鼓勵的眼神看著孩子，待孩子重新站可能回幫助孩子拍拍衣服，若孩子收到驚嚇，會溫柔地安撫孩子。

媽媽的不同反應，會給孩子留下不同的情緒上的記憶關聯，即情緒性記憶。

在孩子成長過程中，孩子很可能忘記很多細小瑣事，可這些事情所產生的情緒性記憶卻會長久地影響著孩子，甚至會決定他們成為父母的樣子。

林紫老師曾布置一份作業：描述自己與媽媽的關系。

80%左右的爸媽想到最多的詞是：控制、情緒化、否定、做什么都是錯……

這類爸媽很不希望成為媽媽的樣子，可在對待孩子的方式上，又不知不覺地復制了媽媽的樣子。

有5%左右的爸媽用很多正向溫暖的詞描述：安定、幸福、可依賴、信任、親情、責任、和藹……

這類爸媽對生活、伴侶關系、孩子的滿意度都比較高，雖偶爾有情緒失控的時候，但依舊對自己和孩子充滿信心。

正如林紫老師所強調的：“決定一個人一生幸福與否的，往往不是事件本身，而是伴隨事件所產生的情緒性記憶。”

與父母相處時情緒性記憶，如同一個烙印，深深地刻在孩子心靈中，影響著孩子一生的走向。

如何給孩子留下良好的情緒型記憶呢？

1、建立自我察覺

父母感覺到被孩子的某一表現或行為激怒時，很可能是當下的場景引發了童年不愉快的記憶。

這時，父母試著使用“暫停技術”：“這可能是我自己的功課，與孩子無關。”

平靜后，父母更容易接納孩子的表現，終止家庭代際的傷害。

2、善待孩子的情緒性記憶

父母幫助孩子積 累孩子的情緒體驗，幫助他們在負性事件中產生正向的情緒性記憶。

父母的關懷和溫暖是孩子最好的心靈良藥。

面對孩子的求助，哪怕只是一個平和溫暖的“嗯”，也會成為孩子某些艱難時刻的支撐力量。

喚醒孩子內心勇氣，提升心理彈性

林紫老師的女兒圓子換乳牙時，突然變得莫名的不安。

她一會兒要媽抱，一會兒要媽媽唱“小時候的歌”，一會兒要軟軟的枕頭和小時候的玩具。

林紫老師知道：對孩子來說，換牙是自己經歷的第一件人生大事。

圓子是在“緬懷”過去，和自己的嬰幼兒期告別。

于是，她抱著圓子輕柔地唱起兒歌，跟圓子講自己小時候換牙的經歷，肯定地告訴她換牙出點血“不會死”。

接著，她鄭重地舉行一個小儀式：將掉下的乳牙消毒，用棉花和錫箔包好，放到牙盒里，寫上這顆牙萌出和掉落的時間。

圓子由恐懼和不安，漸漸轉為滿足和自豪。

當孩子經歷“頭一次”時，父母給予有效的支持和引導，不僅能保護好孩子身心發展節奏，還能幫助他們心底生出勇氣來面對成長。

勇氣是孩子相信自己是有力量的，是孩子經歷困難后的復原力，是對自己和他人都有敬畏之心。

孩子的勇氣藏在與父母的互動方式里。

孩子沮喪時，父母運用同理心，安慰孩子并給予支持；

在孩子有微小進步時，父母及時認可孩子；

在孩子面對較大失敗時，父母不拿孩子與他人比較，肯定孩子的努力付出……

一個內心充滿勇氣的孩子，才有足夠的心理彈性來應對人生困境。

如何激發孩子的勇氣，提升心理彈性呢？

1、和孩子談談心，一起聊聊孩子獨自戰勝過的挫折， 從中提取孩子已具備的“彈性小種子”，加以鼓勵和引導。

2、和孩子一起制定能力提升計劃，并協助孩子一小步一小步地達成，讓孩子不斷獲得小小的成就感，積累勇氣。

3、培養孩子積極的自我觀念，與孩子開展“表揚與自我表揚”、“批評與自我批評”的游戲，養成孩子“寵辱不驚”的心態。

4、引導孩子學會與他人溝通的技能、解決問題的能力。

5、培養孩子控制沖動和強烈情緒的力量，獲得情緒修復力。

《給孩子一生的安全感》封底上寫道：“父母要做的，是相信孩子的生命力、陪伴他們，幫助孩子建立安全感，讓他們擁有自己的力量去面對人生。”

那些充滿安全感的孩子，有著良好的自我認同，輕松自在，始終堅信自己的價值。

他們悅納自己的能與不能，順境中不自傲，敢于探索；逆境中不自貶，敢于主動求助。

如果說幸福的童年是治愈孩子一生的良藥，那么安全感便是幸福童年的基石。

*來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx），上帆書，聽懂好書！

*注：本文圖片來自于圖蟲創意（部分圖片來源于網絡），如有侵權請聯系刪除。

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