心腦血管疾病是現代人最為頻發的重型病癥之一，其中又以腦梗、心梗、冠心病等發作于

心腦血管位置的疾病最為致命。根據世界衛生組織給出的數據，心腦血管疾病誘發的死亡案例高居所有疾病榜單之首，不可不小心。

以冠心病為例。冠心病是一種典型的心臟疾病，臨床上也將其稱為冠狀動脈性心臟病。從病理來看，冠心病由冠狀動脈，即供血心臟的主要動脈，受到異常阻塞或是自身收窄，導致心臟供血不足所引發。導致這類異常的，通常為動脈粥樣硬化或膽固醇斑塊栓塞。

正因冠心病帶來的高風險，對其進行防治應當成為大眾常識。這4種可能加深冠心病風險的行為，勸您盡早改正。

1.長期的酗酒習慣

酒精能夠麻痹神經，使人們產生放松與輕快的體感，因此為很多人喜愛。然而，乙醇及其代謝產物乙醛通常被認為是典型的致癌物質，其不僅會給腎臟、腸胃與肝臟帶去過重的代謝負擔，還可能導致血管硬化速度加快，并提高栓塞、血管破裂等嚴重病況的突發風險。

過度飲酒容易影響人們的精神狀態，使人容易出現易怒焦躁的情緒，這同樣會迫使血壓大幅度變化，繼而引起血管病變。因此，降低酒精攝取并逐步戒酒，對血管好處多多。

2.不合理的鍛煉方式

從臨床案例來看，肥胖是誘發心血管疾病的一大誘因。肥胖往往意味著體內血脂與血糖含量過高，以至于身體難以完成代謝，這些多余的脂肪會在內臟與血管內淤積，形成斑塊并誘發栓塞。

因此，肥胖人士應當注意加強自身的鍛煉計劃，這不僅能夠改善個人形象，同時也能防范多種病情。但在鍛煉過程中，也應注意采取中低強度、持續頻繁的運動計劃，切莫過于猛烈。

3.忽視體檢與防治

心血管疾病與三高病癥大多為慢性代謝疾病，因此其存在較長的發展過程，倘若能夠在病癥早期及時發現并采取對應措施，或許能夠將危害降到最低。然而，現代社會雖然有了較為便利的就醫途徑，很多人卻仍然對醫院抱有抵觸情緒，特別是認為定期體檢是一件費時費力的無用之舉。

一般情況下，建議45歲以后中年人應保證每年一次體檢，55歲之后則為半年一次。倘若已有病癥被發現，則應當根據實際情況靈活調整，盡量做到早發現早治療。

4.控制不住情緒

心理因素與精神狀況，同樣與血管健康直接掛鉤。有研究表明，長期處于焦慮、憤懣、煩躁情緒中的人群，其血管老化速度要高于心態平穩的同條件人群，這可能與不同精神狀態下，內分泌健康不同有關。

保持平靜、積極的生活態度，即便是已經出現血管老化癥狀，也有更高的概率實現緩和與治療效果。而且，盡量避免狂躁狀態，也能夠降低突發性血管疾病的風險。

總之，冠心病雖然可怕，卻并非無跡可尋，在日常中做好調理，或許就能降低其風險。