一天究竟要喝多少水呢？相信很多人都會說，當(dāng)然是8杯水，一杯通常按200-250毫升計算，那么一天喝8杯水，就意味著總量約1.6-2升。

但問題來了，大家都知道，年輕人可以這么喝水，因為他們的吸收能力好，代謝速度也非常快，可是隨著年齡的增長，很多老年人也要這么喝水呢？

53歲的老艾是一名糖尿病患者，他的血糖控制的不好，總是出現(xiàn)異常的口干，為了緩解口干，他每天都要喝很多水，問題是，每天喝這么多水，他的糖尿病就能治好嗎？

當(dāng)然不是。

更糟糕的是，老艾還合并肝硬化，由于門靜脈高壓，導(dǎo)致大量腹水的出現(xiàn)了，老艾發(fā)現(xiàn)，自己越是喝水，肚子就越脹越大，原因很簡單，大量喝水后，在門靜脈高壓的作用下，導(dǎo)致了腹水增多。

醫(yī)生說，像老艾這樣的患者，控制飲水量是必須的，不然肚子越來越大，情況也會變得越來越糟糕。

年齡大了，很多老年人的身體都在走下坡路，他們的肝臟、心臟、腎臟都可能出問題，在這種情況下，絕不能再像年輕那樣，每天一定要保證8杯水的攝入。

醫(yī)生提醒，喝水的量，并不是固定不變的，隨著年齡的增長，喝水應(yīng)該也與時俱進(jìn)，隨時做出調(diào)整，過了55歲，喝水要盡量做到這4點。

第一，過了55歲，不要再去喝燙水了

很多老年人覺得年齡大了，身體更易遭受寒氣的侵?jǐn)_，所以他們每天都有喝熱水的習(xí)慣，覺得熱水可以暖身，從而驅(qū)除身體的濕氣。

有些老年人覺得水溫越燙越好，他們喜歡喝很燙的水，殊不知，如果水溫過高，很容易燙傷食管粘膜，隨著時間的推移，就可能引起食管炎，久而久之，就會進(jìn)一步誘發(fā)食管癌。

所以，過了55歲，老年人一定要記得，喝燙水不可取，溫水即可。

第二，過了55歲，早上起來第一件事就是喝水

一天的時間里，最要補充水分的時間，就是早上起來，經(jīng)過漫長的一夜，我們都沒有喝水了，此時身體已經(jīng)很缺水了，缺水導(dǎo)致口干、口臭、血液黏稠、便秘，只有及時補充水分，才能更及時地緩解這些癥狀，從而讓身體保持在一個不錯的狀態(tài)。

第三，過了55歲，晚上睡前不要再喝水了

過了55歲，很多人的睡眠都容易出問題，頻繁早醒困擾著很多老年人，睡眠質(zhì)量不好，時間長了，免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，形形色色的疾病也容易找上。

如果老年人睡前還去喝很多水，那么很容易引起夜里頻繁夜尿，想想看，如果總是起來去排尿，一晚上超過3次以上，你的睡眠質(zhì)量又怎么可能會好呢？

第四，過了55歲，根據(jù)自身情況決定飲水量

如果你的身體很健康，沒有什么基礎(chǔ)疾病，那么你可以多喝點水，但要記住，不要等到明顯口渴的時候再去飲水，平時就應(yīng)該均勻分配飲水；當(dāng)然，如果老年人罹患了肝臟、心臟或腎臟疾病，就要根據(jù)病情，及時調(diào)整飲水量，原則上，飲水過多，很容易加重這些器官的負(fù)擔(dān)。