此文背景：

1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，確定每年的6月6日為“全國愛眼日”，并將愛眼日活動列為國家節日之一。

我國青少年用眼健康問題突出

據媒體報道，目前我國兒童青少年的近視率居世界首位，并且低齡化趨勢明顯。面對這種局面，有人發出驚嘆：近視已經成為了我國的“國病”！

2018年7月，教育部基礎教育質量監測中心發布我國首份《中國義務教育質量監測報告》。報告中指出：學生視力不良問題突出，四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%。

另有數據顯示，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎占到中國總人口數量的50%；5歲以上的人群中，每3個人就有1個是近視。

之所以出現近視低齡化且高發，除了先天因素外，主要是日常用眼不良習慣導致的，比較突出的就是電子產品的過早、大量使用等。可是，對于近視危害的嚴重性，多數人并沒有足夠的認識。專家擔心，如果再不啟動有效的政策干預，繼續這樣下去，將來我國的航空航天、精密制造、軍事等對于視力要求較高的領域，將會面臨巨大的人力缺口，從而為我國的經濟社會可持續發展和國家安全埋下隱患。

為幫助大家了解自己的視力情況，小生搜集整理了一些自測眼睛情況的簡易方法。利用下面的醫學測試用圖，對眼睛的近視、散光、色盲，以及可能導致失明的黃斑變性，都可以做出初步的判斷。大家試試吧。

保護視力，從小做起

1、首先看看，在下圖中的3個圓圈中，你能看到什么？

圖一

圓圈里，是有腳印在里面的。如果能夠看到腳印，就說明視力還不錯。如果什么都沒有看到，那就從現在開始，好好保護自己的眼睛吧！

小生看此圖時，最大圖中的腳印開始沒有看到，后來將手機亮度調大后，才隱隱在左上角看到。

2、測試近視

圖二

這是一張有些魔性的圖片，不近視的人看到的是愛因斯坦；近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。

不近視，把眼睛瞇起來、也可以看到瑪麗蓮·夢露。近視的人戴眼鏡看的是愛因斯坦，取下眼鏡看到的是瑪麗蓮·夢露。

3、再仔細看下面的這張條紋圖，也同樣神奇！

圖三

近視的人能看到一個戴眼鏡、齊耳短發的女人，不近視的只能看到豎條。視力出眾的，還能看出陰影！

4、測試散光

圖四

此圖為散光表。佩戴矯正眼鏡、或不戴眼鏡時，如果看到散光表圖中的各向線條粗細均勻，那么，說明所測眼睛的散光已充分矯正或無散光現象。當被檢眼睛發現散光表中某一些線條特別黑、特別清晰，那就說明有散光的可能。

5、紅綠色視標測試（近視、遠視情況）

圖五

遮住一只眼看上圖五，正常人看到的紅綠背景上的字母一樣黑。如果紅色字清楚，則是出現近視；如果綠底字清楚，就是老花眼。

圖六

遮住一只眼看上圖六，這個測試用于測試佩戴眼鏡度數是否合適。如果看到的紅綠色標同樣清晰明亮，說明所測眼配戴眼鏡或不戴眼鏡時的視力為最佳狀態。

如果看到綠區更清晰明亮，說明近視眼矯正偏高、遠視眼矯正不足。如果相反，看到的紅區更清晰明亮，說明近視眼矯正不足、遠視眼矯正偏高。

6、視力測試

圖七

測試時，請保持1.5米的距離、單眼測試。所能辨認的最小視標（即字母E）所在的行、標注的視力記錄值，即為被測眼的視力測試值。

判定視力測試值時要注意，辨認正確的視標數應超過該行總數的一半。

7、Amsler表測試

圖八

標準的Amsler（阿姆斯勒）表每一小格為5平方毫米，在30厘米看時，約占1度視角。

測試時，把手機平舉，與眼睛保持30厘米的距離，蓋著一只眼，用另一只眼單眼看圖。正常的眼睛看到的是一個棋盤狀、橫平豎直的格子，所有線條筆直，每一小格呈正方形。

視物變形者在Amsler表中看到的情況不是這樣，他們會發現線條不均勻或格子不正方。有小視癥者，會發現在方格表中某些格子特別緊縮，好像是紗布上某些紗絲被抽緊了似的。而大視癥者，會發現某些格子不規則擴大。

有相對性中心暗點者，會發現某些格子的線條前好像有薄霧擋著，或者這些線條或格子甚至看不清楚或消失。相對性中心暗點可能還有視物變形。

（上文中，大視癥、小視癥、視物變形者、相對性中心暗點指的都是眼睛或者視力的缺陷。更具體的介紹請查閱相關資料）

同樣辦法，再看圖中的黑色的點。如果中心點周圍出現空缺或曲線，很可能是眼睛的黃斑出了問題！

圖九

比如，如果看到的是圖九的樣子，就需要去醫院檢查眼睛了。不少人就是因為看到了上面的圖片，才意識到自己的眼睛可能有問題，然后去醫院檢查、結果出查來黃斑變性。濕性黃斑變性是會導致失明的。一旦發現，就應盡早治療，以便避免失明。

8、色盲、色弱測試

所謂色盲，指不能辨別色彩，辨色能力喪失。色盲分部分色盲和全色盲。三原色當中，不能分辨紅色者為紅色盲，不能分辨綠色者為綠色盲，不能分辨藍色者為藍色盲，三種顏色都不能辨認者為全色盲。

圖十

紅色盲又稱“第一色盲”，患者主要是不能分辨紅色，對紅色與深綠色、藍色與紫紅色以及紫色不能分辨。他們常會把綠色視為黃色，紫色看成藍色，將綠色和藍色相混為白色。

圖十一

綠色盲又稱“第二色盲”，患者不能分辨淡綠色與深紅色、紫色與青藍色、紫紅色與灰色，他們會把綠色視為灰色或暗黑色。

紅色盲與綠色盲較常見，在臨床上，把這兩種色盲統稱為紅綠色盲。平常我們說的色盲，一般就是指紅綠色盲。

圖十二

藍黃色盲又稱第三色盲，患者藍黃色混淆不清，對紅、綠色可辨，較少見。

有人雖然能辨別所有顏色，但辨認能力遲鈍，或經過反復考慮才能辨認出來，這種人即為色弱。色弱，就是指辨別顏色的能力減弱。色弱者，雖然平時能看到正常人所看到的顏色，但在光線較暗時，就可能會變得幾乎和色盲差不多。

圖十三

色弱也分部分色弱和全色弱。部分色弱有紅色弱(第一色弱)、綠色弱(第二色弱)和藍黃色弱(第三色弱)等，其中紅綠色弱較多見。

紅綠色弱患者對紅、綠色感受力差，照明不良時、辨色能力近于紅綠色盲，但是，當物體色深、鮮明且照明度佳時，辨色能力接近正常。

圖十四

全色弱又稱紅綠藍黃色弱。其色覺障礙比全色盲程度要低，視力無任何異常，也無全色盲的其他并發癥。在物體顏色深且鮮明時、能夠分辨，在顏色淺而不飽和時、分辨困難。

(以上，圖十是數字908，圖十一是652，圖十二是3，圖十三是鴨子和兔子，圖十四是條魚)

無論色盲、色弱，男性患者都遠多于女性。下面的圖片，可以自測是不是色盲或色弱。

圖十五

紅綠色盲者中的紅色盲者只能在上圖中找到紫色的線，而綠色盲者只能找到紅色的線，紅綠色弱者、正常者則兩線都找得到。

圖十六

色覺正常者能從上面圖片中看到數字9和8，如果一個數字都看不出來，就是紅綠色盲者。

圖十七

紅綠色盲者中的紅色盲者能讀出６，綠色盲者能讀出２，紅綠色弱者及正常者則兩個字都能讀出來。

圖十八

正常的視力看到的是一幅“牛”的圖案，如看到的是一頭“鹿”，就可能是色盲或色弱。

圖十九

視力正常者能讀出６，紅綠色盲者及紅綠色弱者讀成5，全色弱者全然讀不出上述兩個字。

圖二十

紅綠色盲者及紅綠色弱者大多能讀成５，但全色弱者及正常者則大多都讀不出來。

圖二十一

這一組讓色覺正常者去看，是看不出任何數字的，只能看到其中顯示的顏色。密密麻麻的顏色和小圓點，僅此而已。看得人密集恐懼癥都能犯了。但是，如果讓紅綠色盲的人去看，他們將會看到4、5這個兩個數字。

本圖不僅測試視力，還測試腦筋

提高眼睛功能的小竅門

指壓眼球正中央下2厘米處（“四白”穴），能提高眼睛功能。指壓時，一面吐氣一面用食指強壓6秒鐘。指壓時睜眼指壓和閉眼指壓均可。睜眼指壓時能明確判斷色彩，閉眼指壓時能治療視力異常、假性近視。不斷進行這種指壓，會逐漸去除色覺異常。

建議大家在早上洗臉時，不妨在鏡子前面指壓一次。女性也可以在夜間卸裝以后再指壓。“四白”穴的位置：兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中、直下一橫指處。

“四白穴”也可以這樣定位：閉上眼睛，將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側處，食指指尖所按處有一凹陷處即是。

四白穴的位置

本圖不僅測試視力，還測試智力