每每見到如今的孩子，心中不禁感慨萬千。回想兒時，我們常常在田間地頭奔跑，陽光下曬得滿身汗水，身心都在大自然中得以錘煉。然而，現代孩子似乎已難見昔日的活力。大多數時間，他們與陽光、空氣、土壤的接觸愈發稀少，更多的時間是在封閉的房間里，對著冰冷的屏幕，手捏手機，眼盯電腦。寒冷的空調、冰冷的飲品，似乎成了他們生活的常態。

試問，久而久之，孩子如何能保持充沛的陽氣？如何能抵擋脊柱側彎等健康問題的侵襲？

陽虛何以致脊柱問題？

陰陽之平衡，乃是健康之根本。陽氣者，生發、溫煦、推動，若陽虛，則一切活動力不足。陽氣為身體的根本動力，若陽氣不足，臟腑功能低下，骨骼發育也難以得力，脊柱自然無法獲得足夠的支撐與發展，長此以往，便成了脊柱側彎的“病根”。

當下，許多孩子因陽氣不足，體內陽虛，脊柱的發育也隨之停滯。何以言之？

1.陽光缺失，陽氣虛弱

陽光為自然之精華，能溫養萬物，生發陽氣。若孩子長時間呆在空調房中，少有陽光照射，脊柱自然難以強健。陽光中的紫外線能助皮膚合成維生素D，進而促進鈣質吸收。若缺乏陽光，孩子的骨骼發育遲緩，陽氣愈加虛弱，脊柱便會逐漸失去支撐。

2.運動不足，氣血不暢

《黃帝內經》有云：“氣為血之帥，血為氣之母。”氣血之暢，百病不生，氣血之阻，諸病生焉。孩子陽虛，氣血運行不暢，脊柱無法得到有效的滋養與支撐，故而漸漸出現側彎。運動者，能通氣血，行津液，活脈絡，使脊柱得以鍛煉與穩固。然今之孩子，運動缺乏，氣血積滯，脊柱必遭其殃。

3.寒涼食物多，脾胃虛弱

《黃帝內經》曰：“脾胃為后天之本，氣血生化之源。”脾胃為氣血生化之源，若脾胃受損，氣血必虛，陽氣亦難以生發。寒涼食物入體，必損脾胃陽氣，致使陽虛。若孩子常食冷飲、冰棒、涼食，脾胃之陽氣被抑制，氣血生化不足，脊柱的發育也無法正常進行。

該如何調理陽虛，強健脊柱？

既然陽虛是脊柱側彎之根源，如何在日常生活中恢復陽氣，強健脊柱呢？欲補陽氣，必須如火般灼熱，燃燒體內的寒氣與濕氣，使脊柱得以穩固。

1.多曬陽光，補充陽氣

日月當空，陽光普照。陽氣得以補充，脊柱方能堅挺。帶孩子多曬陽光，乃是最簡便而有效的補陽之法。每日帶孩子出去，哪怕是十到二十分鐘，陽光便能激發體內陽氣。特別是清晨與傍晚，陽光溫和，更能幫助孩子體內合成維生素D，促進鈣質吸收，保持脊柱健康。

2.加強運動，疏通氣血

《黃帝內經》說：“動則生陽，靜則生陰。”運動是疏通氣血的良方，能增強陽氣，調節脊柱健康。增強孩子的運動量，不僅能促進氣血流通，還能幫助脊柱得到鍛煉，保持穩定。特別是一些提升核心力量的運動，如太極、瑜伽、游泳等，能夠調節體內氣血，增強骨骼和脊柱的穩定性。

在峣華堂，我們提倡“醫武結合”，家長可選擇合適的武術和氣功，幫助孩子增強體質，調和陰陽，補充陽氣。武術不僅鍛煉體魄，更能培養孩子的陽剛之氣，使脊柱更為穩固。

3.飲食調理，溫補脾胃

《黃帝內經》中云：“脾為生化之源，胃為受納之官。”脾胃健康，乃陽氣生發之本。若脾胃虛弱，陽氣難以生發，氣血不足，脊柱的發育亦將受限。家長應注重孩子飲食的溫補，宜多食蓮子、山藥、茯苓等有益脾胃的食物，以助陽氣生發。特別要避免孩子食用過多寒涼食物，冷飲冰棒皆為脾胃之害，常食之，必傷陽氣。

4.避免久坐，保持正確姿勢

陽虛的孩子，氣血不足，久坐必然損傷脊柱。家長應定期提醒孩子起身走動，避免長時間低頭、駝背。每天適當拉伸、矯正體態，有助于保持脊柱的健康。

5.中醫調理，溫補陽氣

如果孩子陽虛較為嚴重，日常調理無法見效，家長可考慮通過中醫手段進行調理。峣華堂蔡李佛中醫按蹺療法皆可助孩子調理脾胃、補充陽氣，增強體質。在峣華堂，我們結合草藥、食養、按蹺等方式，為孩子提供全方位的調理方案，幫助他們恢復陽氣，促進脊柱健康發育。

現代孩子的生活方式與我們的童年大不相同，脊柱側彎等健康問題日益嚴重。通過《黃帝內經》與溫病學的理論，我們不難發現，陽虛是脊柱問題的根本原因。作為家長，我們應當從生活中的點滴做起，幫助孩子增強陽氣，改善體質，預防脊柱側彎的發生。

編輯：彭苗

審核：李集竹