人生追求的一直都是珍惜當下就夠了。

hi，我是貓。

說到專注力這個東西，但凡想要向上進步，不論老少幾乎都渴望擁有。

父母希望孩子專注，能為以后更好地完成學業、發揮天賦打下基礎；父母自己也希望自己專注，更聚焦在能產出的事業模塊上、身體本錢上，而不是每天都把精力用在一些無效動作跟行動上，渾渾噩噩地。

我們說一個人不夠專注，更多的不是在指他智力出了什么問題，也不在于抨擊他不夠自律，大部分情況下還是會認為，要么是興趣跟天賦尚未被挖掘開發到，不然就是專注力錯置，沒有放在當下最適合自己，也最能產出的領域。

人做自己喜歡且擅長的事情，都不需要有人在后面盯著或者揮鞭，也很自滿，專注力值拉滿，而且內心是充盈的，不會有太多負面、負載以及價值感缺失的體感。

但這里面也有一個問題，就是大部分人可能還未找到興趣跟天賦領域之前，專注力就不知不覺被破壞了。

這是很可惜的一件事情。

原先我也總是想當然地認為不夠專注是興趣愛好沒找到，但真的找到興趣愛好之后，你還是會發現專注力這個東西倘若沒有得到保護，熱愛就會消失，人也很容易三分鐘熱度。

不是一個人熱愛做某件事，他就足夠專注，而是他內在的熱愛驅動加上外在的循環都可以讓他支撐住這份興趣，那么他的專注就能一直維持在一定的水平線上，真的做出成效。

這就涉及到大腦里面一個叫做，前額葉的家伙。前額葉是大腦中掌管理智的中心，負責提供合理的判斷和沖動控制。

從2歲起，這個區域就開始發育，一直持續到20歲。伴隨著增強的還有人的自驅力、專注力、規劃力以及持久力。

可以說前額葉決定著一個人能否長期深耕一件事、并且有堅韌持久，不拖延的行動力以及自驅力。但我們現在這個時代，是非常不利于前額葉的發育與保護。

信息的爆炸跟豐富一面給人們帶來了超級便利與快捷，不需要出門，也可以同步這個世界另一端在發生的事情。但另外一面也帶來了專注力的掠奪、焦慮信息的傳播、以及眾多壓力的侵蝕。

不良的生活習慣、原生的家庭創傷、熬夜帶來的身體損傷，讓前額葉飽受多重夾擊。

舉個例子，我很喜歡輸出表達，但是倘若一段時間都花在一些連軸轉的事情上，比如是熬夜或者是過度消耗能量的行動上，表達就會受阻，喜歡做的事情出來的效果也會大打折扣。

大腦最怕強壓的，一旦壓力過重，負載太大，就會抑制這一區域的發育，而長期壓力郁結，倘若又沒有得到有效的疏解，就會發展成病癥，表現出精神方面的疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等等。

這也很好理解，因為凡事多了都不是好事，說到這里也不是要危言聳聽，想跟大家分享一個最近的頓悟，我們一方面在接納時代高速發展給我們帶來的向上、前進、競爭的意識之外，一方面也要自我拉扯，多去審視，什么對我們來說是足夠的，而什么又是過剩的。

我認為一個人把握了適度的原則，能處理好這些壓力，其實大部分時候專注力也不會差到哪里去。因為多了，人會感覺到失控，就不會那么游刃有余；少了又會覺得空虛。

不過多跟少也是一個主觀感受，飯菜里面少了鹽巴和糖，醬油醋，就寡淡無味，多了卻又難以下咽。

夠不夠都是因人而異的。

很多人對信息的貪欲、渴求達到了史無前例的巔峰，一方面想知道的事情很多，一方面很多信息都是一知半解，囫圇吞棗，看起來很懂了，最后反而什么都沒有。

對孩子也是如此，期待甚高，一方面希望他們不要像自己一樣卷得那么苦逼，一方面又不愿意承認如果自己也是如此普通，為何還要求孩子也不能普通呢？

現代人的專注力更多是被一種【害怕不確定性】給剝奪了，三分鐘，三個月，三年沒有成果，就恐慌焦慮，就要放棄，像劃掉短視頻一樣容易，大腦接收到的一直是即時性信息，自然就無法好好發育了。

不多不少，時刻審視對于自己來說，什么才是夠了。而這份保持足夠的心態，建立保持學習與思考的基礎上。

平時可以通過保持定期的有氧運動來促進大腦神經元細胞的再生，多進行一些長篇閱讀，讓大腦接收延遲滿足，有必要的甚至做一些輸出表達，有利于鍛煉大腦。

還有一點就是，如果覺得自己做不到的話，一開始給自己設置deadline，一天之內看幾頁書，或者是多久學會一門外語，把握的原則就是不要讓大腦處于休息跟舒服的狀態，多思考，常更常新。

最重要的心態放平，耐心一些，不要太較勁，焦慮多了適得其反。

End.