放屁是一種很正常的人體生理現象，是自然而然就會發生的。而每次噗噗噗的感受也都不盡相同，有時很痛快，有時聲音很大，有時味道很重......那么屁到底是怎么形成的呢？

我們身體可以產生氣體的地方是胃部，它會分泌用來分解食物的胃酸，經過胃部消化后的食物到達腸道后，就會失去原本的樣子，變成一團糊狀。糊狀的食物進入腸道后，就會與腸道內的一些微生物發生邂逅，進行下一步的分解。

在這個分解的過程中，會產生一定量的甲烷，緊接著甲烷會跟隨著身體的排泄物繼續下行，然后通過放屁的形式排出。人有高矮胖瘦，放屁也同樣有多有少，每個人的放屁量是不一樣的。但如果平時不怎么放屁的人突然間放屁很多，那就需要好好找找原因了。

找找原因有哪些？

飲食問題導致消化不良

如果人體攝入了過多產氣食物，比如黃豆、紅薯、花生等，這些食物會在代謝的過程中產生大量氣體，隨之而來的就是屁量的增加。因此，在日常生活中，要避免攝入過多高纖維蔬菜、水果、豆類、燕麥片等食物，均衡飲食，也不要過度貪涼，以免引起腸胃不適。

長時間便秘，導致屁量增加

總是不斷放屁，可能和長時間便秘有關。很多人都有便秘的煩惱，有時候可能好幾天都沒有便便排出。這些沒有順利利排出的糞便堆積在腸道內，非常容易繼續被腸道分解，從而產生較多的氣體。

而且排泄物的發酵也會導致氣體產生量增多，所以很多人會不斷地放屁，屁的氣味也會更加明顯。

長時間的便秘會嚴重影響身體健康，應盡快就醫對癥治療。在日常生活中，也應該補充足夠水分，促進新陳代謝。也可以通過多運動的方式來提高腸道蠕動能力，排便也會更順暢。

出現腸易激綜合征

總是不斷放屁，應該了解是否與腸易激綜合征有關。腸易激綜合癥的主要癥狀是腹痛、腹脹或腹部不適，排便后癥狀通常會改善。

對于腸易激綜合癥引起的不良癥狀，也可以通過對癥處理的方式來維持腸道健康，腸道功能保持良好，不受到這種病癥的影響，不斷放屁的癥狀也會有所緩解。

有腫瘤影響

如果放屁過于頻繁和異常，還有可能是腸道中出現了腫瘤。大腸ai早期無癥狀，或癥狀不明顯，僅感不適、消化不良、放屁異常、大便潛血等。所以如果感覺到了不對勁，需要及時留意并到醫院就診，以免耽誤了早期的治療時機。

5個小習慣，日常應保持

那么我們在日常中，有什么方法可以預防“屁太多”呢？

注意飲食健康

要注意飲食健康，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓。

還要注意不要在短時間內大量進食易產氣的食物，這樣不僅會給腸胃帶來很大的負擔，也會在消化道中產生大量氣體。

細嚼慢咽

有時候身體中進入大量氣體，也會導致放屁太多，如果大口且迅速地進食，可能會將空氣一起吞到腸胃當中去。因此，進食時要注意細嚼慢咽，盡量避免大量的空氣進入到胃腸道。

吃完東西不久坐

有時候吃完飯，我們總要坐著休息一下，甚至會直接躺下。但其實這個行為對消化系統非常不友好，食物容易在我們的腸胃中堆積，不能順利的消化。

多喝水促進新陳代謝

身體中的水可以幫助新陳代謝，排出身體內的有害毒素，同時還可以緩解便秘的問題。而溫熱的水更加溫和不刺激，可以嘗試增加每天喝溫水的量，促進新陳代謝。

適當的運動

運動可以提高個人的身體素質，而且適當的鍛煉之后，人體的消化系統也會得到改善。但要注意的是，不要在飯后或大量進食后立即運動。