放屁是一種很正常的人體生理現(xiàn)象,是自然而然就會(huì)發(fā)生的。而每次噗噗噗的感受也都不盡相同,有時(shí)很痛快,有時(shí)聲音很大,有時(shí)味道很重......那么屁到底是怎么形成的呢?
我們身體可以產(chǎn)生氣體的地方是胃部,它會(huì)分泌用來(lái)分解食物的胃酸,經(jīng)過(guò)胃部消化后的食物到達(dá)腸道后,就會(huì)失去原本的樣子,變成一團(tuán)糊狀。糊狀的食物進(jìn)入腸道后,就會(huì)與腸道內(nèi)的一些微生物發(fā)生邂逅,進(jìn)行下一步的分解。
在這個(gè)分解的過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生一定量的甲烷,緊接著甲烷會(huì)跟隨著身體的排泄物繼續(xù)下行,然后通過(guò)放屁的形式排出。人有高矮胖瘦,放屁也同樣有多有少,每個(gè)人的放屁量是不一樣的。但如果平時(shí)不怎么放屁的人突然間放屁很多,那就需要好好找找原因了。
找找原因有哪些?
飲食問(wèn)題導(dǎo)致消化不良
如果人體攝入了過(guò)多產(chǎn)氣食物,比如黃豆、紅薯、花生等,這些食物會(huì)在代謝的過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體,隨之而來(lái)的就是屁量的增加。因此,在日常生活中,要避免攝入過(guò)多高纖維蔬菜、水果、豆類、燕麥片等食物,均衡飲食,也不要過(guò)度貪涼,以免引起腸胃不適。
長(zhǎng)時(shí)間便秘,導(dǎo)致屁量增加
總是不斷放屁,可能和長(zhǎng)時(shí)間便秘有關(guān)。很多人都有便秘的煩惱,有時(shí)候可能好幾天都沒(méi)有便便排出。這些沒(méi)有順利利排出的糞便堆積在腸道內(nèi),非常容易繼續(xù)被腸道分解,從而產(chǎn)生較多的氣體。
而且排泄物的發(fā)酵也會(huì)導(dǎo)致氣體產(chǎn)生量增多,所以很多人會(huì)不斷地放屁,屁的氣味也會(huì)更加明顯。
長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,應(yīng)盡快就醫(yī)對(duì)癥治療。在日常生活中,也應(yīng)該補(bǔ)充足夠水分,促進(jìn)新陳代謝。也可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)提高腸道蠕動(dòng)能力,排便也會(huì)更順暢。
出現(xiàn)腸易激綜合征
總是不斷放屁,應(yīng)該了解是否與腸易激綜合征有關(guān)。腸易激綜合癥的主要癥狀是腹痛、腹脹或腹部不適,排便后癥狀通常會(huì)改善。
對(duì)于腸易激綜合癥引起的不良癥狀,也可以通過(guò)對(duì)癥處理的方式來(lái)維持腸道健康,腸道功能保持良好,不受到這種病癥的影響,不斷放屁的癥狀也會(huì)有所緩解。
有腫瘤影響
如果放屁過(guò)于頻繁和異常,還有可能是腸道中出現(xiàn)了腫瘤。大腸ai早期無(wú)癥狀,或癥狀不明顯,僅感不適、消化不良、放屁異常、大便潛血等。所以如果感覺(jué)到了不對(duì)勁,需要及時(shí)留意并到醫(yī)院就診,以免耽誤了早期的治療時(shí)機(jī)。
5個(gè)小習(xí)慣,日常應(yīng)保持
那么我們?cè)谌粘V校惺裁捶椒梢灶A(yù)防“屁太多”呢?
注意飲食健康
要注意飲食健康,不能暴飲暴食,也不能饑一頓飽一頓。
還要注意不要在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食易產(chǎn)氣的食物,這樣不僅會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),也會(huì)在消化道中產(chǎn)生大量氣體。
細(xì)嚼慢咽
有時(shí)候身體中進(jìn)入大量氣體,也會(huì)導(dǎo)致放屁太多,如果大口且迅速地進(jìn)食,可能會(huì)將空氣一起吞到腸胃當(dāng)中去。因此,進(jìn)食時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽,盡量避免大量的空氣進(jìn)入到胃腸道。
吃完?yáng)|西不久坐
有時(shí)候吃完飯,我們總要坐著休息一下,甚至?xí)苯犹上隆5鋵?shí)這個(gè)行為對(duì)消化系統(tǒng)非常不友好,食物容易在我們的腸胃中堆積,不能順利的消化。
多喝水促進(jìn)新陳代謝
身體中的水可以幫助新陳代謝,排出身體內(nèi)的有害毒素,同時(shí)還可以緩解便秘的問(wèn)題。而溫?zé)岬乃訙睾筒淮碳ぃ梢試L試增加每天喝溫水的量,促進(jìn)新陳代謝。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提高個(gè)人的身體素質(zhì),而且適當(dāng)?shù)腻憻捴螅梭w的消化系統(tǒng)也會(huì)得到改善。但要注意的是,不要在飯后或大量進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)。
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