放屁是一種很正常的人體生理現(xiàn)象，是自然而然就會(huì)發(fā)生的。而每次噗噗噗的感受也都不盡相同，有時(shí)很痛快，有時(shí)聲音很大，有時(shí)味道很重......那么屁到底是怎么形成的呢？

我們身體可以產(chǎn)生氣體的地方是胃部，它會(huì)分泌用來(lái)分解食物的胃酸，經(jīng)過(guò)胃部消化后的食物到達(dá)腸道后，就會(huì)失去原本的樣子，變成一團(tuán)糊狀。糊狀的食物進(jìn)入腸道后，就會(huì)與腸道內(nèi)的一些微生物發(fā)生邂逅，進(jìn)行下一步的分解。

在這個(gè)分解的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一定量的甲烷，緊接著甲烷會(huì)跟隨著身體的排泄物繼續(xù)下行，然后通過(guò)放屁的形式排出。人有高矮胖瘦，放屁也同樣有多有少，每個(gè)人的放屁量是不一樣的。但如果平時(shí)不怎么放屁的人突然間放屁很多，那就需要好好找找原因了。

找找原因有哪些？

飲食問(wèn)題導(dǎo)致消化不良

如果人體攝入了過(guò)多產(chǎn)氣食物，比如黃豆、紅薯、花生等，這些食物會(huì)在代謝的過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體，隨之而來(lái)的就是屁量的增加。因此，在日常生活中，要避免攝入過(guò)多高纖維蔬菜、水果、豆類、燕麥片等食物，均衡飲食，也不要過(guò)度貪涼，以免引起腸胃不適。

長(zhǎng)時(shí)間便秘，導(dǎo)致屁量增加

總是不斷放屁，可能和長(zhǎng)時(shí)間便秘有關(guān)。很多人都有便秘的煩惱，有時(shí)候可能好幾天都沒(méi)有便便排出。這些沒(méi)有順利利排出的糞便堆積在腸道內(nèi)，非常容易繼續(xù)被腸道分解，從而產(chǎn)生較多的氣體。

而且排泄物的發(fā)酵也會(huì)導(dǎo)致氣體產(chǎn)生量增多，所以很多人會(huì)不斷地放屁，屁的氣味也會(huì)更加明顯。

長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，應(yīng)盡快就醫(yī)對(duì)癥治療。在日常生活中，也應(yīng)該補(bǔ)充足夠水分，促進(jìn)新陳代謝。也可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)提高腸道蠕動(dòng)能力，排便也會(huì)更順暢。

出現(xiàn)腸易激綜合征

總是不斷放屁，應(yīng)該了解是否與腸易激綜合征有關(guān)。腸易激綜合癥的主要癥狀是腹痛、腹脹或腹部不適，排便后癥狀通常會(huì)改善。

對(duì)于腸易激綜合癥引起的不良癥狀，也可以通過(guò)對(duì)癥處理的方式來(lái)維持腸道健康，腸道功能保持良好，不受到這種病癥的影響，不斷放屁的癥狀也會(huì)有所緩解。

有腫瘤影響

如果放屁過(guò)于頻繁和異常，還有可能是腸道中出現(xiàn)了腫瘤。大腸ai早期無(wú)癥狀，或癥狀不明顯，僅感不適、消化不良、放屁異常、大便潛血等。所以如果感覺(jué)到了不對(duì)勁，需要及時(shí)留意并到醫(yī)院就診，以免耽誤了早期的治療時(shí)機(jī)。

5個(gè)小習(xí)慣，日常應(yīng)保持

那么我們?cè)谌粘Ｖ校惺裁捶椒梢灶A(yù)防“屁太多”呢？

注意飲食健康

要注意飲食健康，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓。

還要注意不要在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食易產(chǎn)氣的食物，這樣不僅會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)在消化道中產(chǎn)生大量氣體。

細(xì)嚼慢咽

有時(shí)候身體中進(jìn)入大量氣體，也會(huì)導(dǎo)致放屁太多，如果大口且迅速地進(jìn)食，可能會(huì)將空氣一起吞到腸胃當(dāng)中去。因此，進(jìn)食時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，盡量避免大量的空氣進(jìn)入到胃腸道。

吃完?yáng)|西不久坐

有時(shí)候吃完飯，我們總要坐著休息一下，甚至?xí)苯犹上隆５鋵?shí)這個(gè)行為對(duì)消化系統(tǒng)非常不友好，食物容易在我們的腸胃中堆積，不能順利的消化。

多喝水促進(jìn)新陳代謝

身體中的水可以幫助新陳代謝，排出身體內(nèi)的有害毒素，同時(shí)還可以緩解便秘的問(wèn)題。而溫?zé)岬乃訙睾筒淮碳ぃ梢試L試增加每天喝溫水的量，促進(jìn)新陳代謝。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)，而且適當(dāng)?shù)腻憻捴螅梭w的消化系統(tǒng)也會(huì)得到改善。但要注意的是，不要在飯后或大量進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)。