前段時間分享了我祛除牙結石口臭的經歷后，收到好多朋友私信，都在追問具體的解決方法。今天就專門整理一期，把我用到的方法都告訴大家！

在說方法前，先給大家說說我的狀況：

當時我的口腔問題已經很嚴重了，整天嘴巴都是黏糊糊的，舌頭上也有一層厚厚的舌苔，嘴巴更是有股腐臭味，太折磨人了！還好是找到了有效的解決方法，現在口氣已經徹底恢復清新了！

接下來就詳細說說我用的方法，有需要的朋友可以參考看看！

首先，做好口腔清潔

我每天早晚都會用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔細清潔牙齒的每個角落，包括牙縫和舌苔，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。飯后也會用清水或漱口水及時漱口，沖走食物殘渣。另外，我還養成了使用牙線的習慣，它能深入牙縫清理牙刷刷不到的地方，避免食物殘留發酵產生異味，防止口臭的產生。

其次，選對去味產品很重要

當時為了祛除口臭，我試過很多方法如漱口水、口香糖，效果都只是暫時的，沒過多久口臭就會反復。后來在朋友推薦下，開始使用歐丹錦口噴，才用了幾天就感覺它的效果確實要比一般的除臭產品要好很多！去搜了一下后發現里面的薄荷醇、金銀花等成分，都是對去除口臭有幫助的，可以快速清新口氣，抑菌除臭保護口腔環境，從根源防止口臭產生！而且它噴在嘴里有薄荷的清爽感，也沒有什么刺激性！

那段時間我是根據說明書每天飯后噴一次，用了差不多十來天的樣子，哈氣的時候味道明顯的就淡了很多，之前那股下水道的味道，都漸漸的消散了，用到一個月的時候，嘴巴里面就徹底沒味了，口氣變得很清新！

前后大概用了有3支口噴，現在我的口腔狀態就一直維持的很好，口臭再也沒有再反復了。不過還是要提醒大家，祛除牙結石口臭急不來，一定要堅持，不然效果會打折扣。

最后，調整生活習慣也很重要

在這期間，我還調整了飲食習慣，盡量少吃洋蔥、大蒜等氣味強烈的食物，減少高糖、油膩食品的攝入。多吃蔬菜水果，像蘋果、梨、黃瓜等，不僅富含維生素，還能促進唾液分泌，幫助清潔口腔。同時，規律作息也很重要，熬夜會導致內分泌失調，加重口臭，所以我堅持早睡早起，讓身體保持良好的狀態。

以上就是我在解決牙結石和口臭過程中總結出來的一些經驗了，希望大家可以有所參考，最后祝大家都能盡快擺脫牙結石口臭的困擾！