在骨科門診，常常能見到這樣一群患者。他們深受腰椎間盤突出癥的困擾，癥狀十分典型：腰部疼痛難忍，下肢仿佛有電流竄過般放射痛，屁股發麻，大腿后側如針扎電擊，甚至腳底板都麻木不已。走路時每一步都伴隨著疼痛，彎腰時更是痛得直不起身。

不少人在查出腰椎間盤突出后，就像熱鍋上的螞蟻，焦慮情緒瞬間蔓延。在門診里，我時常聽到腰突患者糾結要不要手術。其實，很多人不知道的是，腰突治療存在一個“黃金期”，那就是保守治療。

在西醫骨科領域，手術確實備受重視，但“絕大多數腰突患者其實更適合非手術治療方式”。尤其是中醫藥保守治療，有著更廣闊的應用空間。毫不夸張地說，保守治療適合 90%以上的腰突病人。

對于腰椎間盤突出癥狀不嚴重的患者而言，手術治療并非必要之選。

平時多臥床休養，再輔以中藥治療，藥物與休息雙管齊下，能有效減輕神經所受的刺激。當神經受到的刺激減輕，無菌性炎癥也會隨之緩解，癥狀自然就能得到改善。

然而，僅僅依賴藥物和休息，腰突很容易卷土重來。醫生在此鄭重提醒，以下這四件事才是腰突患者真正需要警惕的禁忌，尤其是最后一點，至關重要，怕忘記的朋友不妨點贊、收藏起來。

其一，明知自己患有腰突，卻依舊頻繁彎腰搬抬重物、長時間久坐、彎腰駝背。這些行為猶如給腰椎施加了沉重的枷鎖，讓椎間盤承受遠超負荷的壓力，進而加重突出程度，引發更為劇烈的疼痛和神經壓迫癥狀，讓患者苦不堪言。

其二，腰部受涼。腰部長時間遭受寒冷侵襲后，人體會啟動代償機制，腰部肌肉力量會不自覺地增加，以起到保暖或提升局部體溫的作用。但肌肉力量增強后，腰部所承受的負荷也會隨之增大，這對于已經受損的椎間盤來說，無疑是雪上加霜。

其三，盲目暴力按摩。不少人聽信傳言，認為通過按摩就能讓突出的椎間盤回納。但實際上，這在臨床上幾乎是不可能實現的。盲目按摩不僅無法達到預期效果，反而可能因為力量、幅度或動作不當，導致椎間盤髓核瞬間嚴重突出。一旦發生這種情況，患者可能在瞬間出現雙下肢運動感覺功能障礙以及大小便功能障礙等嚴重后果。

其四，過度勞累、長期熬夜，不注意休息。精神壓力和過度疲勞會讓身體肌肉始終處于緊繃狀態，腰部肌肉也不例外。這會影響腰部的血液循環，阻礙腰椎的修復和正常功能的恢復。因此，保持心情舒暢、合理安排休息時間，對于腰突患者的康復而言，意義重大。

這些腰突的禁忌，您都了解清楚了嗎？