廣東
腎臟就是我們體內過濾各種成分物質的過濾器！我們在減輕它負擔的同時，也要給它增加一些養分。那么今天，邀請到宏韻中醫互聯網醫院特邀教授李俊主任跟大家來聊一聊，關于腎友們每天都能吃的這4種“腎金寶”是什么！
1.山藥
它屬于低蛋白低鉀食物，對于需要限制蛋白質和鉀攝入的腎友（尤其是中晚期CKD和透析患者）；同時也富含膳食纖維，有助于腸道健康，可能對控制血糖和血脂有間接益處。
作為蔬菜/主食替代品，每日50-100克（生重）是比較常見的推薦范圍，具體量需要看個人總熱量、蛋白質、磷、鉀的限制來調整。
2.黑豆
富含蛋白質，且屬于植物蛋白中質量相對較好的，適量食用可作為動物蛋白（肉蛋奶）的補充或部分替代，會減輕腎臟負擔；同時它富含花青素，具有強大的抗氧化和抗炎作用，可能有助于保護血管內皮，對心血管健康有益，促進腸道蠕動和健康。
建議攝入量每日為20粒，對于允許食用豆類的腎友來說，但如果是中晚期CKD或透析患者而言，需要遵醫囑！
3.桑葚
富含花青素、白藜蘆醇等強效抗氧化劑，能夠有效清理自由基，減輕氧化應激損傷，對保護腎臟細胞、改善血管健康、抗炎有益。同時富含維生素C、E、B族等，有助于增強免疫力。也具有滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎的功效。
少量嘗鮮，每日不得超過10-15顆，而且不是天天吃。
4.核桃
富含Omega-3（ALA形式）和單不飽和脂肪酸，有助于降低壞膽固醇、保護心血管健康（對腎友非常重要）、含有維生素E、多酚等抗氧化物質，有助于腸道健康。
嚴格控制量！建議每日1-2個完整的核桃仁。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
