也不知道是誰傳的牙結石不洗牙就去不掉，整得大家一提牙結石就慌得一批！！

其實它沒那么難搞，找對方法，日常護理就能慢慢搞定，根本不用月月往牙科跑花冤枉錢！

就拿我自己來說，之前牙結石嚴重得不行，結果靠自己摸索的辦法，2 個月就明顯少了好多！現在刷牙再也不出血，照鏡子都能看到牙縫變白了！

說到底，牙結石就是牙菌斑鈣化形成的！咱們每天吃飯后，食物殘渣混著唾液里的細菌，會在牙齒表面形成一層黏糊糊的牙菌斑。這些細菌特別喜歡食物殘渣里的糖分，一邊啃一邊分泌酸水腐蝕牙釉質，時間一長，牙菌斑里的鈣鹽越堆越多，就變成了硬邦邦的牙結石！

這些牙結石專挑牙齒根部、牙縫這種犄角旮旯長，黃的黑的都有，不僅丑，還會把牙齦擠得又紅又腫，說話都不敢張大嘴——我之前就是這樣，刷個牙牙齦嘩嘩滲血，啃蘋果牙印上全是紅的，尷尬死！

但好多人都被帶偏了！要么學網上用指甲摳、用牙簽挑疼得直抽抽不說，還把牙弄傷了！還有人信偏方用醋泡牙，酸得牙齒發軟，反而把牙釉質腐蝕了！這些辦法簡直就是坑人指南，根本沒用！

要知道，牙結石硬得像石頭，靠蠻力硬摳或者用酸泡，不僅弄不掉，還容易弄破牙齦，讓細菌趁機鉆進去，反而加重問題！

其實去牙結石的秘訣超簡單—— 只要把牙菌斑消滅就行！只要不讓牙菌斑一直堆積，新的牙結石就長不出來，老的結石也會慢慢松動脫落！

我用的方法超簡單——堅持用壹阿生牙膏！它里面有倆寶藏成分：生物溶菌酶和副干酪乳酪桿菌。

生物溶菌酶就像細菌剪刀，能直接把牙菌斑里的細菌細胞膜剪開，這樣牙結石就沒法黏在一起，只能慢慢被軟化脫落掉；
副干酪乳酪桿菌更厲害，是口腔里的友好菌，能在牙齒表面形成一層保護網，把壞細菌擠走，從根上減少牙菌斑滋生！

我是從今年3月開始用的，前兩周沒覺得啥變化，但刷牙時牙齦出血慢慢變少了。用到第3周，有天照鏡子突然發現，大牙后面那塊黑黃的牙結石邊緣居然變松了，用舌尖頂頂能感覺到它在晃動。后來我每天早晚都認真刷（專門買了軟毛牙刷，每次刷3分鐘，重點刷牙齒內側和后槽牙），到第1個月月底，那塊結石居然自己掉了一小塊！后面隨著刷牙陸續脫落！

現在用了2個月，牙齒縫里的小結石基本都沒了，牙齦也不腫了，說話哈氣都沒怪味！最開心的是去牙科檢查，醫生說我基本沒啥牙結石了，暫時不用洗牙，堅持護理就行！

不過啊，光用對牙膏還不夠，這幾個注意事項一定要記牢：

1、刷牙別太暴力：千萬別使勁橫著刷，要順著牙縫豎刷，牙刷和牙齒呈45度角，每個牙面都要刷到，尤其是下前牙內側（最容易藏結石）。

2、少吃結石加速劑：像可樂、奶茶、甜蛋糕這些高糖食物，會讓細菌瘋狂繁殖；茶、咖啡、醬油這些深色食物也會讓牙結石變得更黑更丑！實在饞得不行，吃完喝完趕緊喝口水漱漱口！

3、定期查漏補缺：牙刷刷不到的牙縫，要用牙線仔細刮一刮（別用牙簽！容易撐大牙縫）；舌苔也要輕輕刷一刷，上面的細菌可會偷偷跑回牙齒搞破壞！

4、最重要的是別偷懶：牙結石又不是一天兩天長出來的，想讓它消失也得慢慢來！我剛開始用牙膏時，看沒啥變化差點放棄，還好堅持下來了！現在每天看到自己的牙齒白白凈凈的真的特別開心！

對了，還有個小竅門分享——用淡鹽水漱口！接杯溫水，撒一小撮鹽（大概1克），早晚刷牙后含一口，鼓著腮幫子漱 30 秒再吐掉。鹽水能抑制細菌活性，配合牙膏用，去結石效果更快！

好啦，說了這么多，就想告訴大家：牙結石不是必須洗牙才能搞定，日常護理做好了，完全能把它弄掉！這個方法我親測有效，現在家里人都跟著用，牙齒肉眼可見變干凈了！所以你們也可也i試試看！要是還有啥疑問，都可以在評論區問我，知道的一定盡量答！希望大家都能擺脫牙結石，露出大白牙~