帶孩子上興趣班，旁邊一個芭蕾舞班下課了。一個女孩穿著貼身的芭蕾舞服，明顯發育了，但沒有穿背心。女孩應該最多8、9歲的樣子吧，也就二、三年級吧！

我呆呆看了好久，不知道該不該跟她奶奶說，該怎么說。

同一個班其他女孩子都是扁平、瘦小的樣子，看著也都矮了半個頭。

我想起閨蜜告訴過我，她孩子班上有3年級就來例假的女孩子。大概現在這樣的情況，并不算少見了吧！

男生、女生幾歲進入青春期？與我們想的還真不一樣了！錯過了少長高10厘米。

下文給大家整理了7、8、9的歲男生、女生到成年為止，還能再長多少厘米，給大家整理了保守版的計算公式。

01：青春期男女生發育的5個階段

《美國兒科學會心理教養全書（6-12歲》中講到：孩子青春期分為5個階段，男生、女生會有不同的發育體現。

我們可以對照看一看，當孩子進入青春期第二階段（男生G丸增大、女生乳發），家長就要開始留意了。

《美國兒科學會心理教養全書（6-12歲》

對于7、8歲還沒有身體發育變化的家長來說，是不是上面這些看著很抽象。

我們再按照國內0-18歲兒童、青少年身高百分比數值表做個比對。

02：男孩、女孩的青春期，分別能長多少厘米？

女孩比男孩更早進入青春期。

當女孩乳房初長，就是她們進入青春期的首發信號，通常發生在9-11歲（早發育的可能8歲開始，也就是我遇到的那個女孩應該屬于早發育；晚發育的可能要到13歲）。

猛長期集中在11-13歲。平均來說，第一次月經一般出現在12歲半時。

月經初潮后生長速度驟降。也有說來例假后還長了10幾厘米的孩子，這樣的情況有，但肯定不是普遍現象。

女孩青春期平均長高23-25cm（月經初潮后每年增長約2-3cm，1-2年后停滯）。

男孩進入青春期要比女孩晚1-2年，一般11-13歲（G丸增大是首發信號），猛長期在13-15歲，持續時間比女孩多1-2年。

男孩青春期平均長高25-28厘米（變聲后仍可能長高5-8厘米，骨骺完全閉合需到16-18歲）。

03:7、8、9、10歲男生、女生，到成年前分別還能再長多少厘米？

結合上面02的表格，01的發育情況，我們擬定了03這份保守版數據。

我們假定一個7歲的男孩和一個7歲的女孩的身高都是125厘米，孩子未進入青春期之前是平均每年長高5厘米，我們代入上面的表格，制作成下面的表格，可以看到：同樣7歲身高125厘米，成年后男生身高是167.5厘米，女生身高是156.2厘米。

家長需要自己加總還是有點麻煩，我們把數據再簡單化一點。

也就是男孩7歲身高如果是125厘米，代入上面表格，就是成年身高=125厘米+42.5厘米=167.5厘米。女孩也是一樣代入計算，其他年齡段也可代入計算。

人類25%的身高增長都發生在青春期。這樣看起來，我們給孩子長高的時間并不多了。

04：孩子進入青春期開始，就要把營養跟上

當女孩乳房開始發育，我們不只要及時給孩子穿上小背心，還要意識到孩子即將進入青春期的猛長期。幫助孩子把營養跟上，讓孩子多長個！

不知道怎么給孩子搭配長高好菜的家長們，可以參考下《兒童長高食譜》這本書。

春夏秋冬對應的長高美食，詳細菜譜、專家點評，照著視頻做，0難度，超易上手。

給大家看幾道美食，山藥肉片湯：山藥能夠健脾利濕，瘦肉片補充蛋白質，紅蘿卜補充維生素A。

三鮮菌菇湯：菌菇類食物富含蛋白質和多種氨基酸，可增強自身免疫力；蝦仁富含優質蛋白，有助于兒童骨骼的增長；雞蛋富含維生素和礦物質，DHA和卵磷脂，有利身體發育。

更多美食，等待你來一一來試著做。

夏日炎炎，孩子暑假在家運動少，難免沒胃口。

那讓孩子打開胃口、吃得營養、吃得健康，才能長更高！

書里的食譜不只分四季講，還分5個年齡段講，嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期，尤其是青春期孩子該怎么吃更利于長高，書中分類介紹了！

38道長高食材，193道增高美食，每一道掃碼就能跟著視頻學。就算每天一道菜做過來，也能半年不重樣！

健康的食補，讓孩子樂意好好吃飯，讓家長輕松做飯。

《兒童長高食譜》，讓家長用最健康的方式幫助孩子把握青春期長高季，讓孩子輕輕松松“高人一等”。