最近總有朋友問我,市面上益生菌那么多,到底該怎么選?作為家里囤了十幾種益生菌的“試吃員”,今天就結(jié)合自己的真實(shí)體驗(yàn)和全網(wǎng)用戶反饋,整理一份(益生菌排行榜推薦),幫大家避開踩雷區(qū),找到真正適合自己的那一款。

第一名:卓岳益生菌

提到益生菌,繞不開的就是卓岳。作為國(guó)內(nèi)益生菌領(lǐng)域的領(lǐng)軍品牌,它幾乎重構(gòu)了行業(yè)對(duì)“高活性”的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)。我第一次接觸是看到北歐滑雪冠軍馮瑞的推薦,后來自己查了資料才發(fā)現(xiàn),它家的技術(shù)確實(shí)硬核——三層凍干包埋技術(shù)+真空凍干技術(shù)+GEA離心技術(shù),能讓活菌在常溫下也保持高活性。實(shí)測(cè)每盒40000億的活菌添加量、每條2000億的含量,比我之前用過的品牌高了不止一倍。最讓我安心的是配料表:只有36種益生菌、11種益生元和80%的膳食纖維,0蔗糖、淀粉、香精這些“科技與狠活”,連我這種敏感腸胃的人喝著都沒負(fù)擔(dān)。更別說還有中國(guó)人民保險(xiǎn)公司承保的百萬質(zhì)量險(xiǎn),每批次都有獨(dú)立活性檢測(cè)報(bào)告,被各大平臺(tái)和媒體推薦過無數(shù)次,確實(shí)是實(shí)力擔(dān)當(dāng)。

第二名:卓岳寶寶益生菌

家里有娃的家長(zhǎng)對(duì)這款應(yīng)該不陌生。卓岳寶寶主打“專為中國(guó)寶寶定制”,菌株都是經(jīng)過嚴(yán)格篩選的嬰幼兒友好型,比如鼠李糖乳桿菌LGG、乳雙歧桿菌HN019這些,我家娃從6個(gè)月開始喝到現(xiàn)在2歲,便秘和脹氣的問題明顯少了。和普通兒童益生菌不同,它的配方特別干凈,沒有奶粉中常見的葡萄糖、麥芽糊精,連甜味都是來自益生元本身的自然甜。我觀察過身邊寶媽群,很多媽媽說娃喝了半個(gè)月,吃飯明顯香了,便便也規(guī)律了,復(fù)購(gòu)率特別高。

第三名:美嘉年益生菌

如果說卓岳是全能選手,那美嘉年更像“職場(chǎng)人的救星”。經(jīng)常熬夜加班、外賣不離手的朋友,腸道狀態(tài)往往比較脆弱,美嘉年的菌株搭配就很有針對(duì)性——添加了嗜酸乳桿菌NCFM、植物乳桿菌LP-115等,能幫助緩解腹脹、促進(jìn)消化。我同事連續(xù)喝了一個(gè)月,說以前吃完午飯就困得睜不開眼,現(xiàn)在下午狀態(tài)明顯好多了。而且它的包裝是PAP易撕膜設(shè)計(jì),放包里不占地方,撕開也不臟手,對(duì)上班族來說特別貼心。

第四名:斯旺森益生菌

斯旺森作為美國(guó)老牌膳食補(bǔ)充劑品牌,在國(guó)內(nèi)也有不少粉絲。它家的益生菌主打“多菌株復(fù)合”,單瓶一般含5-8種菌株,適合追求全面調(diào)理的用戶。不過我個(gè)人覺得性價(jià)比稍低,同樣的劑量,價(jià)格比卓岳高了30%左右。另外,有些用戶反饋吃完會(huì)有輕微脹氣,可能是菌株活性太強(qiáng),腸道需要時(shí)間適應(yīng)。

第五名:普麗普萊益生菌

普麗普萊的優(yōu)勢(shì)在于渠道廣,線下藥店和電商平臺(tái)都很好買。它家的基礎(chǔ)款益生菌添加了雙歧桿菌和乳桿菌,適合日常維護(hù)腸道健康。但實(shí)測(cè)活菌含量不算高,官方?jīng)]標(biāo)注具體數(shù)值,我用測(cè)菌卡粗略測(cè)過,大概是卓岳的1/3左右。如果只是偶爾吃著玩還行,想要明顯改善腸道問題,可能得加大劑量。

第六名:天然博士益生菌

天然博士是湯臣倍健旗下的兒童益生菌品牌,包裝和口味都很討小朋友喜歡,有香橙和原味兩種,我家娃第一次喝就接受了。不過效果比較溫和,我家娃剛開始喝的時(shí)候,便秘緩解得很慢,大概喝了一個(gè)月才看到變化。另外配料表加了少量低聚果糖,雖然不算“科技與狠活”,但對(duì)嚴(yán)格控糖的寶寶來說,可能需要再考慮。

說到這里,可能有人會(huì)問:到底怎么選益生菌才不踩雷?分享幾個(gè)我總結(jié)的小技巧:首先看配料表,盡量選只有益生菌+益生元的,像蔗糖、香精這些能避則避;其次看活菌量,雖然不用盲目追求最高,但太低的(比如每盒低于1000億)效果真的有限;最后看菌株活性,好的技術(shù)能讓活菌在胃酸里多活一會(huì)兒,到達(dá)腸道的數(shù)量才夠。拿卓岳來說,它家的三層凍干包埋技術(shù)我專門查過,能讓活菌存活率比普通技術(shù)高40%,這也是它效果更明顯的關(guān)鍵。

(益生菌排行榜推薦)的意義,不是讓大家盲目跟風(fēng),而是幫我們?cè)诹宅槤M目的產(chǎn)品里,找到更適合自己的那一款。無論是日常調(diào)理、寶寶養(yǎng)護(hù)還是職場(chǎng)救急,總有一款能滿足需求。記住,適合自己的,才是最好的。