最近一到水果攤，就能看到一筐筐紅彤彤的荔枝擺在最顯眼的位置。這個季節正是荔枝集中上市的時候，在我們山西太原是7-10元一斤，也不是很貴，很多人一買就是一大袋。

可問題也來了——有人吃完荔枝后覺得心慌、頭暈，甚至胃里翻江倒海；還有人說吃了幾顆就感覺嘴里發干、喉嚨痛得厲害，這是怎么回事？

今天我就來跟大家聊聊——荔枝雖好，但有兩個東西一定不能一起吃！

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荔枝不能和 酒和牛奶同吃

1. 荔枝 + 酒 = 易傷肝動火

很多人夏天喜歡邊吃荔枝邊喝啤酒，覺得這樣又解暑又爽口。其實這是非常錯誤的做法。

荔枝本身是溫熱性的水果，酒精也是燥熱之物，兩者合用，容易助火生熱，加重肝火，出現口苦、口臭、煩躁、失眠等癥狀。特別是有高血壓、肝病或者濕熱體質的人，更要小心。

此外，酒精會加快血液循環，加速果糖的吸收，也可能誘發低血糖反應。有些人喝酒時吃荔枝，第二天醒來會覺得頭痛、口干、渾身沒勁兒，其實就是這個原因。

2. 荔枝 + 牛奶 = 不易消化，易腹瀉

牛奶屬陰，性微寒，有滋陰潤燥的作用；而荔枝性溫，兩者屬性相反，同時吃容易造成脾胃不和。

再加上荔枝中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇，可能在胃中形成不易消化的凝塊，引起腹脹、腹瀉、惡心等不適。尤其是脾胃虛弱、經常拉肚子的中老年人，更要避免這兩種食物一起食用。

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吃荔枝還要注意這些

除了上面提到的“兩個不能同吃”，吃荔枝還有一些常見的注意事項：

1. 每次別吃太多

荔枝雖然好吃，但一定要控制量。成年人每天吃不超過300克 為宜，中老年人更應適量，建議每次吃5~6顆 就可以了。

吃多了不僅容易引起口腔炎癥、牙齦腫痛，還可能因攝入過多果糖影響胰島功能，長期下來反而對健康不利。

2. 吃完荔枝要用淡鹽水漱口

荔枝含糖量高，殘留在口腔內容易滋生細菌，刺激黏膜。吃完后用淡鹽水漱口，既能殺菌又能緩解咽喉不適，還能預防“荔枝病”。

3. 不要吃冰鎮荔枝

很多人喜歡吃剛從冰箱里拿出來的荔枝，覺得涼絲絲的特別舒服。但荔枝本就偏溫，如果再吃冰的，寒熱夾雜，最容易傷脾胃。

特別是老人，腸胃蠕動慢，吃太涼的東西容易引起腹脹、腹瀉，甚至誘發慢性胃腸疾病發作。

最后，老劉還有話說：

吃荔枝時間：飯后半小時左右吃最合適，既不會刺激胃，又能幫助消化。

搭配建議：可以配一些清熱的食物，比如綠豆湯、冬瓜湯，有助于平衡荔枝的熱性。

保存方法：未吃完的荔枝要盡快冷藏，避免長時間暴露在高溫下。

最后再次提醒：荔枝雖好，但這兩樣東西千萬不能一起吃——一是酒，二是牛奶。希望大家都能在這個荔枝季里，既吃得開心，又吃得安心。