未來一周火辣辣的日頭要狠狠曬過來了。對于有過腦梗病史的老年人，這天氣可是實打實的“考驗期”。

高溫會讓人體出汗多，水分流失快，血液容易變得黏稠。血管還會跟著溫度“折騰”，一擴張一收縮，血壓就跟著來回波動。這些變化湊在一起，腦梗發作的風險可就高了不少。

第一件怕的事，就是猛地鉆進太冷的空調房。

從外面三十多度的熱烘烘環境，突然進到十幾度的屋里，血管受刺激可受不了。

溫差太大容易讓血管急劇收縮或擴張，血壓跟著上躥下跳，腦出血或新腦梗可能就來了。回家后別立馬開最大風力的空調直吹，先歇會兒讓身體適應適應。

室內外溫差控制在7 - 8℃，室溫保持在26 - 27℃，這樣血管才舒服點。洗澡也別用冷水沖涼，溫水洗澡，水溫30 - 35℃，時間別超過15分鐘。

第二件怕的，是脫水和電解質亂了套。

出汗多要是沒及時補水，血液黏稠度上去了，血栓就容易找上門。脫水還會讓腦梗風險增加近2倍，比普通人危險得多。大量出汗還會帶走鈉、鉀等電解質，頭暈、乏力、心悸這些問題也可能跟著來。

別等口渴了才喝水，定時喝，每天1500 - 2000ml，少量多次，一次200 - 300ml。出汗多可以喝點淡鹽水，500ml水加1 - 2克鹽，或者適量喝點低糖的運動飲料。

第三件怕的，是情緒煩躁和睡不好覺。

高溫天容易讓人心里發躁，一激動血壓就升高，心率也加快，腦血管負擔可不小。

研究說，情緒激動后30分鐘內，可是腦卒中的高發時段。

睡不好覺也麻煩，血壓會升高，血管收縮功能也會亂，腦梗風險跟著漲。平時得調整好心態，別被高溫影響了心情，聽聽音樂、看看書放松放松。

睡前1小時別玩手機，臥室溫度26℃左右，濕度50% - 60%，空調別開太低，別直吹。第四件怕的，是吃不對和亂停藥。夏天不少人愛吃涼的、喝冷飲，可過冷的食物會刺激腸胃血管，血壓又要波動。

燒烤、油炸等高脂肪食物加上啤酒，血脂容易升高，血液黏稠度也跟著上去了。還有的人覺得天熱就擅自減藥、停藥，這可太危險了，腦梗復發風險大增。飲食要選易消化、低脂肪、低鹽的，多吃新鮮菜和水果，適量吃點優質蛋白。

綠豆、苦瓜這些解暑的可以吃，但別過量，藥一定要按時按量吃，不能自己隨便改。要是突然出現劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木、言語不清這些情況，趕緊就醫。腦梗治療有“黃金4.

5小時”，及時送醫預后能好很多，千萬別耽誤。我個人覺得，家里有腦梗病人的，得把這些細節當成頭等大事來盯。每個小細節做好了，就能把風險降下來，平平安安度過高溫天。

現在就對照著看看，家里的空調溫度調好了沒，水有沒有準備好。

藥箱里的藥夠不夠，飲食有沒有安排妥當，都得一一落實。健康是頭等大事，多留點心，就能少遭罪，家人也能更安心。