河南
倏忽溫風至
因循小暑來
明天（7月7日）4時5分
我們將迎來小暑節氣
小暑是二十四節氣中
第十一個節氣
干支歷午月的結束以及未月的起始
自小暑起
我國普遍開始進入
一年中最熱的階段
民間俗語說
小暑大暑，上蒸下煮
小暑時炎熱天氣開始
大暑時炎熱達到峰值
小暑三候
一候溫風至。滾滾熱浪在大地上翻騰，可樹蔭下的微風卻總有一份恬靜、一絲清涼。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃離曬得發燙的田地，來到房屋屋檐下，唱著歌享受時光。
三候鷹始鷙。老鷹在天際徜徉、盤旋，享受陣風帶來的清涼。
小暑養生
隨著小暑的到來，我們要多吃一些汁液比較多的水果，比如說西瓜，平時也可以適當補充一點檸檬水、淡鹽水，因為人體汗液的排出也會伴隨著鹽分的排出。
規律起居忌暴曬
夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做相應的調整，以晚睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的習慣有助于養心氣，時間以30分鐘至1小時為宜，以彌補夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活動時最好打傘、戴帽子，避免長時間的強烈日曬。
平心靜氣忌過汗
夏季對應于心，所以對應這一時節的特點，就需要養護好心臟。中醫認為，“汗為心之液”，適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過度出汗，則會耗損陽氣，而導致心慌、氣短等癥狀。因此，暑熱天氣要防止過汗，保持平心靜氣，使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
保護陽氣忌貪涼
小暑炎熱，陽氣外浮，外熱而內虛，最容易出現陽氣虧虛諸癥。吹空調、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式，但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開泄狀態，輕則容易出現腹痛、腹瀉等不適，重則中陽受損，寒邪內伏，遺留大病之根。
盛夏正當時
消暑有“涼”策
吃一片冰西瓜
喝一碗綠豆湯
飲一杯涼茶
都是不錯的解暑方式
愿所有人都能在炎炎夏日
尋覓到屬于自己的那份清涼
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
