99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

3大天然“開塞露”,通便潤腸,三天吃一次,助你輕松排空黑宿便

0
分享至

“腸通一身輕,便秘真鬧心”!相信不少朋友都被便秘這個問題困擾過,肚子脹脹的,宿便排不出去,那滋味可太難受了。不過您知道嗎?生活里有 3 種堪稱天然 “開塞露” 的食物呢,要是隔三岔五吃一次,通便潤腸的效果很不錯,能幫您輕輕松松排空那些黑宿便哦。今天就給大家好好講講這 3 種食物做出來的美食,涼拌香辣金針菇、黃豆海帶排骨湯、泡椒魔芋絲,快來看看它們?yōu)樯队羞@么神奇的通便作用吧!



涼拌香辣金針菇:爽脆可口的 “腸道清道夫”,腸道更通暢

為啥金針菇能起到通便潤腸的作用呢?

金針菇呀,它可是個好東西呢。金針菇里含有豐富的膳食纖維,這膳食纖維就像一把小刷子,在咱們的腸道里 “干活”,能促進腸道蠕動,讓食物殘渣可以更快地移動,不至于在腸道里堆積,這樣就能幫助咱們順利排便啦。而且金針菇本身口感爽脆,做成涼拌香辣金針菇后,那獨特的香辣味道,特別開胃,讓人吃得開心,還能在享受美食的同時,給腸道來個 “大掃除”,讓腸道變得更通暢哦。

科學驗證:有研究表明,攝入富含膳食纖維的食物,對于改善腸道的蠕動功能、預防和緩解便秘有著積極的影響。涼拌香辣金針菇這道菜,以金針菇為主要食材,保留了其豐富的膳食纖維,在日常飲食中適當食用,有助于維持腸道的正常運轉,讓排便更輕松呢。





黃豆海帶排骨湯:營養(yǎng)豐富的 “潤腸靚湯”,身體更舒坦

食材里的通便奧秘

先說說海帶吧,海帶含有大量的膳食纖維,這膳食纖維能增加糞便的體積,讓它更容易排出體外呢。而且海帶還含有甘露醇,甘露醇有個特點,就是能起到滲透性利尿的作用,同時也有助于腸道內(nèi)水分的增加,讓糞便變得松軟,這樣排便的時候就不那么費力了呀。黃豆呢,富含蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),和海帶搭配在一起,再加上排骨提供的營養(yǎng),煮成的湯營養(yǎng)豐富,喝下去既能補充身體所需營養(yǎng),又能潤腸通便,讓人感覺身體舒舒坦坦的呢。

專家建議:營養(yǎng)專家就建議,對于有便秘問題或者想要保持腸道健康的人群來說,在日常飲食中要適當攝入富含膳食纖維以及具有潤腸作用成分的食物,黃豆海帶排骨湯就是這樣一道符合要求的湯品,經(jīng)常食用有助于改善腸道功能,促進排便呢。







泡椒魔芋絲:酸辣開胃的 “通便利器”,輕松排宿便

被低估的 “腸道健康幫手”

魔芋那可是個通便潤腸的 “寶藏食材” 呀,它含有豐富的葡甘聚糖,這種物質(zhì)吸水性很強,進入腸道后能吸收大量的水分,讓糞便變得松軟,體積增大,就更容易排出體外了呢。把魔芋做成泡椒魔芋絲,酸酸辣辣的味道特別開胃,讓人食欲大增,吃下去后,腸道蠕動加快,宿便就能更輕松地被排空啦,是很多人喜愛的一道爽口又健康的美食呢。

營養(yǎng)亮點:泡椒魔芋絲這道菜,利用魔芋中葡甘聚糖的特性在通便方面發(fā)揮作用,同時它的酸辣口感能刺激食欲,在為身體補充一定營養(yǎng)的同時,幫助腸道維持良好的排便功能,是一道很適合日常幫助解決便秘問題的菜品呢。







記住這 3 道用天然 “開塞露” 食材做成的美食:涼拌香辣金針菇、黃豆海帶排骨湯、泡椒魔芋絲,它們各有各的獨特功效,對于通便潤腸、排空宿便有著不小的幫助呢。大家不妨隔三岔五吃一吃這 3 樣,讓腸道保持通暢,身體也越來越健康。覺得這篇文章有用的話,趕緊點贊收藏,轉發(fā)給身邊有需要的朋友們吧,讓大家一起享受腸道健康帶來的輕松生活呀!

你還知道哪些有助于通便潤腸的食物或者美食呢?有沒有獨特的做法或者搭配呀?歡迎在評論區(qū)分享出來,大家一起交流交流哦!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
5號臺風或將生成,新一輪大范圍強降雨確定,11省暴雨局地大暴雨

5號臺風或將生成,新一輪大范圍強降雨確定,11省暴雨局地大暴雨

老牛講
2025-07-11 00:38:51
反轉?男子駕車致女友截癱:男方稱女生坐姿不規(guī)范,已花費28萬!

反轉?男子駕車致女友截癱:男方稱女生坐姿不規(guī)范,已花費28萬!

泠泠說史
2025-07-10 15:34:41
Grok 4 發(fā)布,地表最強 AI,所有學術領域達到博士水平

Grok 4 發(fā)布,地表最強 AI,所有學術領域達到博士水平

大數(shù)據(jù)文摘
2025-07-10 14:05:38
楊少華葬禮突發(fā)狀況,前央視導演靈前失控,要找兒子楊議解決恩怨

楊少華葬禮突發(fā)狀況,前央視導演靈前失控,要找兒子楊議解決恩怨

歸史
2025-07-11 13:55:42
我們抽干了伊拉克的油,也抽干了它的希望,一個90后外派中東的真實經(jīng)歷

我們抽干了伊拉克的油,也抽干了它的希望,一個90后外派中東的真實經(jīng)歷

駐外之家
2025-07-05 14:38:38
陳幸同橫掃袁嘉楠,早田希娜淘汰張本美和,張本智和險勝松島輝空

陳幸同橫掃袁嘉楠,早田希娜淘汰張本美和,張本智和險勝松島輝空

子水體娛
2025-07-11 13:32:55
《以法之名》結局:90%的人被騙了,許言午不無辜,孫向群被打臉

《以法之名》結局:90%的人被騙了,許言午不無辜,孫向群被打臉

動物奇奇怪怪
2025-07-10 13:29:16
被擺一道,美越協(xié)議作廢?特朗普坑了越南,越外長拉王毅手訴苦

被擺一道,美越協(xié)議作廢?特朗普坑了越南,越外長拉王毅手訴苦

二月侃事
2025-07-11 11:49:17
香港百年地產(chǎn)信仰,正在走向崩塌

香港百年地產(chǎn)信仰,正在走向崩塌

冬天來旅游
2025-07-10 14:09:07
一年一度的高血壓神劇,又雙叒來了

一年一度的高血壓神劇,又雙叒來了

有部電影
2025-07-10 14:10:10
恒大負債1萬億降至2596億,房企巨頭清債680億

恒大負債1萬億降至2596億,房企巨頭清債680億

李橑在北漂
2025-07-09 16:38:37
鄰居把老人丟我家去度假,我直接報警,他們被抓回來反而要我賠償

鄰居把老人丟我家去度假,我直接報警,他們被抓回來反而要我賠償

今天說故事
2025-07-08 16:18:55
2025年高考各省投檔分數(shù)線出爐!各位學生盡快查詢志愿狀態(tài)!

2025年高考各省投檔分數(shù)線出爐!各位學生盡快查詢志愿狀態(tài)!

教育導向分享
2025-07-10 20:35:52
饒穎:趙忠祥與我發(fā)生關系多年,他有特殊癖好,令我身心受到傷害

饒穎:趙忠祥與我發(fā)生關系多年,他有特殊癖好,令我身心受到傷害

井普椿的獨白
2025-05-07 20:02:02
新勢力1年內(nèi)造不出來?極氪9X發(fā)布,是吉利不服華為小米

新勢力1年內(nèi)造不出來?極氪9X發(fā)布,是吉利不服華為小米

路咖汽車
2025-07-10 16:02:38
特大暴雨!紅暴預警!廣東一地“瘋狂倒水”!全省高速、國道受影響

特大暴雨!紅暴預警!廣東一地“瘋狂倒水”!全省高速、國道受影響

南方都市報
2025-07-11 12:35:03
馬英九:我不希望臺灣成為第2個香港!

馬英九:我不希望臺灣成為第2個香港!

老范談史
2025-06-24 21:07:05
玉米大姨跳海救人后續(xù):被救女孩拿錢道謝,可惡心一幕還是出現(xiàn)了

玉米大姨跳海救人后續(xù):被救女孩拿錢道謝,可惡心一幕還是出現(xiàn)了

小影的娛樂
2025-07-11 01:33:48
趙亮自曝得7年抑郁癥!靠兒子一碗粥一塊糖走出,還欠100萬的房貸

趙亮自曝得7年抑郁癥!靠兒子一碗粥一塊糖走出,還欠100萬的房貸

檸檬有娛樂
2025-07-11 11:15:32
演員陳龍上父母家突擊檢查,40多度不開空調(diào),爸媽一起抹汗還嘴硬

演員陳龍上父母家突擊檢查,40多度不開空調(diào),爸媽一起抹汗還嘴硬

一娛三分地
2025-07-11 13:29:32
2025-07-11 15:12:49
江江食研社 incentive-icons
江江食研社
分享美食
3359文章數(shù) 1780關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

男生因室友電動車燃爆全身90%燒傷 治療花了290萬元

頭條要聞

男生因室友電動車燃爆全身90%燒傷 治療花了290萬元

體育要聞

從無畏金蘭到薪火相傳,中國女籃新的花期來了

娛樂要聞

楊少華靈堂細節(jié) 楊家兒子榨干老父親?

財經(jīng)要聞

"它經(jīng)濟"崛起 國產(chǎn)品牌快速追趕國際巨頭

科技要聞

稚暉君神操作 宇樹痛失"人形機器人第一股"

汽車要聞

最便宜滿血版華為智駕和鴻蒙座艙 嵐圖FREE+閉眼沖

態(tài)度原創(chuàng)

藝術
手機
親子
教育
軍事航空

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

手機要聞

OPPO Reno14日月光配色開售 2799元起售不加價

親子要聞

說一些掏心窩的大實話

教育要聞

六年級思考題:無一人答對!添加符號444=17

軍事要聞

俄羅斯對烏克蘭發(fā)動最大規(guī)模無人機襲擊

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 措美县| 韩城市| 徐水县| 宝兴县| 祁连县| 凌源市| 恩施市| 东山县| 邯郸县| 灵寿县| 万安县| 云南省| 九台市| 蒲城县| 永昌县| 库伦旗| 黔西县| 屏东市| 福鼎市| 双牌县| 霸州市| 常熟市| 克什克腾旗| 石屏县| 贡山| 阜阳市| 阳朔县| 临泽县| 南和县| 多伦县| 洛浦县| 凤城市| 永定县| 尉犁县| 汝城县| 石门县| 谷城县| 宜城市| 阿巴嘎旗| 崇明县| 开鲁县|