老王最近總忘事,上周竟把重要會(huì)議時(shí)間記岔了,急得直拍腦門(mén):“這腦子,咋跟生銹了似的?”他這煩惱,可能真和手里那支煙有關(guān)。
近期,英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究,讓老煙槍里的手煙都不香了。據(jù)了解,研究團(tuán)隊(duì)追蹤了歐洲14個(gè)國(guó)家3萬(wàn)多名中老年人長(zhǎng)達(dá)10-15年,結(jié)果讓人后背發(fā)涼——和不吸煙的人相比,老煙槍們的記憶力衰退速度,竟然快了足足85%,就連語(yǔ)言流暢度衰退也飆升了84%。
想想看,別人十年里記憶力自然“折舊”20分,吸煙者卻額外多“蒸發(fā)”17分——這哪是抽煙,簡(jiǎn)直是拿著小刀片,一點(diǎn)一點(diǎn)削你的腦力值!
數(shù)字背后是殘酷的現(xiàn)實(shí)。不如來(lái)算筆賬:如果十年里,不吸煙者記憶力“滑坡”幅度算作基礎(chǔ)值,吸煙者相當(dāng)于在這個(gè)陡坡上又狠狠踩了腳油門(mén),額外多跌下去0.17個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。
別小看這個(gè)數(shù),醫(yī)學(xué)界早已表明,在阿爾茨海默病前期,能把認(rèn)知衰退速度壓下來(lái)0.08到0.1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,就能把明顯“犯糊涂”的時(shí)間推遲三年!而戒煙或不吸煙,本身就能提供0.08個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差的保護(hù)傘——效果堪比給大腦搶回三年黃金時(shí)光。
煙民不禁要問(wèn)了,怎么吸煙還會(huì)和大腦掛鉤?事實(shí)上,這背后藏著關(guān)鍵一環(huán):肺腦緊密相連。
眾所周知,肺是氧氣交換的“總閘門(mén)”,煙草中的焦油、尼古丁等毒物,像砂紙一樣反復(fù)摩擦肺泡壁,破壞毛細(xì)血管。想想霧霾天戴口罩都喘不上氣,吸煙等于主動(dòng)把“微型毒氣室”塞進(jìn)肺里。
受損的肺就像堵塞的濾網(wǎng),讓新鮮氧氣供應(yīng)打折,大腦這臺(tái)精密儀器長(zhǎng)期“缺氧運(yùn)行”,反應(yīng)變慢、記憶卡殼就成了必然。
更糟糕的是,現(xiàn)代人本就面臨空氣污染、工作高壓的雙重夾擊,肺部負(fù)擔(dān)空前沉重。主動(dòng)吸煙,無(wú)疑是給不堪重負(fù)的肺再壓上巨石,腦力衰退自然雪上加霜。護(hù)肺,早已不是簡(jiǎn)單的“不咳嗽”,而是守護(hù)思維敏捷、頭腦清明的生死線!
難道煙民只能坐等“腦子生銹”?
事實(shí)上,我國(guó)最為世界煙民最多的國(guó)家,多年來(lái)都在想辦法能夠攻克“煙毒難清”的護(hù)肺瓶頸,但好在功夫不負(fù)有心人,我國(guó)自主研發(fā)的“倍凈肺”科技,其以“強(qiáng)效凈肺,溫和養(yǎng)肺,多維強(qiáng)肺”成為全球首例“以純植物精粹清除肺毒”的配方,在國(guó)內(nèi)京東等線上平臺(tái)擁攬30W+粉絲,挽救了數(shù)萬(wàn)煙民。
據(jù)了解,“倍凈肺”以中醫(yī)理論為核心,精選梨、桔梗、橘紅、桑葉等九味天然草本精華,并創(chuàng)新融入小孢子靈芝蛋白、“抗煙毒之王”的羥基酪醇等專利成分。其獨(dú)特配方通過(guò)“抑制炎癥、加速排毒、增強(qiáng)免疫”三重協(xié)同作用,實(shí)現(xiàn)肺部深層凈化與功能提升。
柏林洪堡大學(xué)曾讓500名長(zhǎng)吸煙受試服用8周倍凈肺核心物質(zhì),結(jié)果顯示受試者咳嗽頻率降低89.1%,咳痰頻率降低91.7%,呼吸障礙改善87%。翻閱其京東評(píng)論區(qū)“呼吸順暢了”“胸悶氣短小時(shí),咳喘明顯減輕”的好評(píng)如潮。
當(dāng)然,上述科技雖然能夠幫助煙民們進(jìn)行“清肺-養(yǎng)肺-強(qiáng)肺”的保護(hù)循環(huán),但想要真正的讓自己“肺腦清明”,老煙槍們自身也要從生活習(xí)慣中改變。
①今天掐滅煙頭就是勝利:別小看一支煙,每少抽一根,肺泡就多一分喘息機(jī)會(huì),攜氧的紅細(xì)胞大軍又能更暢快地奔涌向大腦前線。
②給肺加點(diǎn)“營(yíng)養(yǎng)盾”: 多吃蘋(píng)果、胡蘿卜(富含抗氧化劑)、深海魚(yú)(Omega-3護(hù)血管),像呵護(hù)嬌嫩皮膚一樣養(yǎng)護(hù)你的肺黏膜。
③深呼吸也是良藥: 每天刻意做幾次腹式呼吸,想象新鮮空氣洗刷肺葉深處,給憋悶的腦細(xì)胞“開(kāi)窗換氣”。
當(dāng)然,除了戒煙外,喝酒有度、每周堅(jiān)持出汗運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺腦恢復(fù)有著積極作用。
研究院利用十年追蹤用鐵證敲響警鐘,告訴了世人——吸煙燒掉的不只是錢(qián),更是千金難買(mǎi)的清醒頭腦。
護(hù)肺養(yǎng)肺,從來(lái)不是老年人專利。每一次拒絕香煙的誘惑,都是在為未來(lái)那個(gè)思維敏捷、談笑風(fēng)生的自己,提前存下一筆“腦力養(yǎng)老金”。
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