每年的三伏天，不管是中醫(yī)院、社區(qū)門(mén)診，還是艾灸館、理療館，都早早排滿(mǎn)了做三伏灸的群眾。

三伏灸如此受歡迎

每個(gè)人都可以做嗎？

答案是肯定的！我們知道，三伏天，正是一年中外界陽(yáng)氣旺盛，濕邪入侵，氣溫極高的時(shí)節(jié)。主要是因?yàn)椋?/p>

一方面，此時(shí)人體容易被濕氣裹挾，并出現(xiàn)諸如倦怠乏力、頭身沉重、不思飲食等癥狀；

另一方面，因?yàn)榇藭r(shí)是全年陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，尤其適合調(diào)理一些慢性病、頑疾和改善體質(zhì)。

《洪爐點(diǎn)雪》云：“凡男女老幼，虛實(shí)寒熱，輕重遠(yuǎn)近，無(wú)所不宜，凡年深痼疾，非藥力所能除，必借火力以功拔之。”

也就是說(shuō)，男女老少，寒熱虛實(shí)都適合艾灸！

5類(lèi)人不要錯(cuò)過(guò)三伏灸

三伏灸之“伏前灸”

在7月10日就正式開(kāi)始啦！

在這里提醒大家，

有這5類(lèi)疾患的朋友，

千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)調(diào)理的黃金時(shí)期！

1、亞健康人群

亞健康人群，在中醫(yī)里指體質(zhì)虛弱、將病未病的人，這類(lèi)人如果在三伏天堅(jiān)持做艾灸，不僅可防病于未然，還可借機(jī)改善自己的體質(zhì)，讓身體更強(qiáng)健！

如何判斷自己是否是亞健康體質(zhì)？對(duì)照下面這些癥狀，看看自己是否成為了亞健康人群：

1、起床、梳頭及洗發(fā)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有較多掉落的頭發(fā)絲。

2、會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常情緒低落，不自覺(jué)發(fā)呆的情況。

3、會(huì)出現(xiàn)健忘，不怎么記事的情況。

4、覺(jué)得工作令人厭倦、焦慮，害怕走進(jìn)辦公室。

5、經(jīng)常有不想面對(duì)周?chē)娜耍矚g一個(gè)人呆著的情況。

6、非常討厭應(yīng)酬，也不喜歡聚會(huì)、聊天。

7、會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，易感冒。

8、經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)易醒，白天又疲倦。

9、會(huì)經(jīng)常覺(jué)得敏感，經(jīng)常感覺(jué)自己身上有痛感、淤青等，恐慌是大病的征兆。

10、會(huì)有黑眼圈、眼皮松弛、早生白發(fā)和皺紋，經(jīng)常感到雙目干澀不適。

如果出現(xiàn)以上癥狀中任意兩條，身體多半已成為亞健康狀態(tài)了。所以，千萬(wàn)別再拖延，趕快好好利用三伏灸，讓自己的身心都更加健康。

2、患有慢性疾病的人

許多慢性病的根源在陽(yáng)虛，比如心腦血管疾病、痛風(fēng)、糖尿病、腎病、胃病等，尤其是很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病，都是陽(yáng)虛引起的。

慢性疾病患者堅(jiān)持做三伏灸的話(huà)，可抓住三伏這個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)來(lái)調(diào)病養(yǎng)生，起到補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣，修復(fù)人體自愈力，讓正氣足以對(duì)抗邪氣，趕跑慢性病的作用。

雖然慢性疾病看起來(lái)危害不大，但其對(duì)人的傷害其實(shí)一刻也不會(huì)停止。中醫(yī)說(shuō)“久病多體虛”，長(zhǎng)期患有慢性疾病，會(huì)使身體的元?dú)獠粩啾幌模眢w越來(lái)越虛弱。

另外，很多中老年人做“三伏灸”就是為了調(diào)理日積月累的骨關(guān)節(jié)疾病，“三伏灸”對(duì)頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等能起到很好的調(diào)理和預(yù)防作用，如關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等引起的各種虛寒性頸、肩、腰、腿痛等。

此時(shí)做“三伏灸”，相當(dāng)于給身體加了一把火，可以將外邪悉數(shù)趕出體外。做完后不僅疼痛等不適癥狀減輕，行動(dòng)也會(huì)輕快自如。

3、總有炎癥的人

對(duì)于關(guān)節(jié)炎、甲溝炎、鼻炎、咽炎、胃炎、婦科炎癥等癥狀，很多人都很苦惱，且用盡各種各樣的方法去調(diào)理都不理想。

堅(jiān)持做三伏灸就可以提升正氣，正氣足了，身體抵抗力增強(qiáng)，炎癥沒(méi)有了生存空間，自然而然就會(huì)消失了。

4、有“難言之隱”的女性

正所謂婦科多寒癥，很多女性都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀，甚至還會(huì)有宮寒、肌瘤、痛經(jīng)、不孕等疾患。

臨床證明，女人做“三伏灸”，可以增強(qiáng)抗寒能力、改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾病，而且連續(xù)幾年做“三伏灸”的女性體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

5、臟腑有問(wèn)題、有容貌焦慮的人

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑是人體的根本，心藏神、肺司呼吸、脾主運(yùn)化、肝主藏血、腎主藏精和生殖。人體的健康和顏面氣色，與人體的五臟六腑是密不可分，內(nèi)臟越健康，說(shuō)明人的身體越好，氣色也就越佳。

但現(xiàn)在臟腑疾病越來(lái)越常見(jiàn)，這是很危險(xiǎn)的情況。我們體內(nèi)的陽(yáng)氣首先會(huì)照顧到臟腑，如果連臟腑都出問(wèn)題，被病邪入侵，那么體內(nèi)其它地方往往也容易被邪氣入侵。

所以如果身體出現(xiàn)一些臟腑問(wèn)題，一定要及時(shí)調(diào)理，不要等發(fā)展為重大疾病才去后悔。

除了調(diào)理疾病外，健康人群也可做“三伏灸”來(lái)強(qiáng)身保健，在這里給到大家?guī)捉M保健穴位，以供參考——

女性常用穴：肝俞期門(mén)子宮血海三陰交太沖

男性常用穴：腎俞命門(mén)關(guān)元

老人常用穴：關(guān)元氣海足三里涌泉

小兒常用穴：大椎身柱神闕

三伏灸通常分為以下五個(gè)階段，那今年三伏灸是什么時(shí)候呢？又該如何劃分？具體可參考以下2025年三伏灸時(shí)間表：

伏前預(yù)熱灸：7月10日-7月19日

初伏灸：7月20日-7月29日（10天）

中伏灸：7月30日-8月8日（10天）

末伏灸：8月9日-8月18日（10天）

伏后加強(qiáng)灸：8月19日-8月28日

現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)灸，之后再進(jìn)行三伏灸效果更佳，做完后再進(jìn)行加強(qiáng)灸以鞏固效果。

施灸三要三不要

1、艾灸不要貪多求快

體胖之人，多屬陽(yáng)虛，可以看具體情況適當(dāng)?shù)募哟缶牧浚w瘦之人，皮淺肉薄，大多屬于陰虛，而木火偏旺，應(yīng)該減少灸量。且灸火易擾動(dòng)清陽(yáng)，上炎為患，施灸時(shí)一定要注意引火下行。

2、艾灸期間不要喝冷飲

在艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程，不要喝冷水，吃涼飯，或者在施灸之后，馬上洗澡。這樣做如同給艾灸撤火，濕邪也容易入侵，非常不利于疾病的調(diào)理和日常的保健。

應(yīng)適當(dāng)溫飲，以助陰液。

3、施灸時(shí)不要順序顛倒

關(guān)于施灸的程序，《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰……先上后下。”

如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。

三伏灸需要天天灸嗎？

三伏灸的頻率該如何掌握呢？在這里給大家三個(gè)建議：

1、慢性病、頑固性疾病的調(diào)理

針對(duì)慢性病，一般前七天，每天灸一次；之后可一周灸3-5次；也就是說(shuō)，病情有所緩解后可減量至隔日灸，甚至是一周一次，視恢復(fù)情況而定。

如果是重癥，可每日灸，病情減輕后逐漸減量，根據(jù)具體情況全面考慮。

2、保健灸

如是一般的養(yǎng)生保健灸，可每天艾灸3-5個(gè)穴位，艾灸時(shí)一定要注意遵循先陽(yáng)后陰的艾灸順序，建議每穴10-15分鐘，每日艾灸總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)1.5小時(shí)。

如艾灸不便，每周堅(jiān)持艾灸2次，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果，如果堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，效果更佳！

3、急性病、偶發(fā)病的調(diào)理

針對(duì)于急性突發(fā)病，通常艾灸一兩次就有效調(diào)理病情，視具體情況而定，以患者恢復(fù)舒適狀態(tài)為宜，不必限制時(shí)間和次數(shù)。

另外，需要注意兩點(diǎn)：

一是，頭面及胸膈以上，均不宜多灸；下肢及肉厚處，多灸無(wú)礙！

二是，小兒皮膚較薄，肌膚嬌嫩，艾灸宜量小，時(shí)短！一般孩子艾灸，懸灸至灸點(diǎn)皮膚微微泛紅即可，不可過(guò)量！

這是我們調(diào)理疾病的好時(shí)機(jī)，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

版權(quán)聲明:

本公眾號(hào)分享文章及視頻，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有。如存在不當(dāng)使用，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系。文章及視頻僅供學(xué)習(xí)交流，請(qǐng)勿隨意試藥。（以上內(nèi)容包含廣告）