近日

網(wǎng)上掀起一股“地灸風”

有人表示

地灸可以祛濕氣、健脾等

記者在某平臺上

搜索關鍵詞“地灸”

發(fā)現(xiàn)有不少網(wǎng)友分享體驗

所謂地灸

就是光腳或僅穿薄襪

踩在被陽光曬熱的地面

在太和公園、小區(qū)

也能看到不少人身穿防曬衣

頭戴遮陽帽

光著腳在地上走來走去

“地灸”真能養(yǎng)生？

網(wǎng)友吵起來了

“地灸”到底可不可??？

對此

市中醫(yī)醫(yī)院五運六氣工作室

負責人申金賢回應

“關于地灸，我也是最近才聽說，確實有一定作用。”申金賢介紹，足底是人體重要反射區(qū)，這種方法對改善老年人腳心冰涼有一定輔助作用，同時能刺激足底穴位，疏通氣血。但要注意適可而止，微微出汗即可，過度出汗反而傷津耗氣。

“天灸”能養(yǎng)生嗎？

除“地灸”這種養(yǎng)生法

2023年起網(wǎng)絡上興起了“曬背”熱

不少人跟風效仿

將曬背稱為“天灸”

那么曬背到底可不可??？

對此，申金賢介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“腹為陰，背為陽”，“曬背”是一種借助夏季陽光的熱量振奮陽氣、祛除寒邪的養(yǎng)生保健方法，對虛寒體質(zhì)人群有一定治療作用。但申金賢同時提醒，曬背雖好，并非人人適宜。高血壓等慢性病患者，以及有皮膚病、易上火、濕熱體質(zhì)等人群需謹慎嘗試。

“曬背要選擇合適的時間，避免暴曬，以上午為宜?！鄙杲鹳t建議，曬背時長要控制在15至20分鐘，根據(jù)個人耐受度循序漸進，采用“細火慢燉”的方式，同時注意防曬傷和及時補水。若出現(xiàn)大汗淋漓、胸悶氣短等不適癥狀，應立即停止曬背并就醫(yī)。此外，曬背后不宜立即洗涼水澡或進入空調(diào)房，因為此時毛孔處于張開狀態(tài)，突然受寒會導致毛孔收縮，影響散熱，可能引發(fā)中暑。

夏季應該如何正確養(yǎng)生？

近年來，人們對養(yǎng)生越來越重視，各種夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生方法層出不窮，如石墩灸、抱冬瓜睡覺、大熱天穿棉褲等。

對此，申金賢提醒：面對網(wǎng)紅養(yǎng)生方法，切勿盲目跟風。由于個體體質(zhì)差異，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，以免適得其反，越養(yǎng)越傷。

天灸、地灸、石墩灸

你嘗試過哪個？

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