56歲的老宋年輕時(shí)就愛(ài)喝兩杯，一晃這么多年過(guò)去了，雖然老宋的年齡越來(lái)越大，但是他的飲酒習(xí)慣卻始終沒(méi)有改掉，用老宋的話說(shuō)，喝習(xí)慣了，戒掉很難，而且他一再?gòu)?qiáng)調(diào)，我每天只是喝點(diǎn)小酒，應(yīng)該問(wèn)題不大吧。

讓老宋萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的是，兩個(gè)月開(kāi)始，自己突然出現(xiàn)腹脹、乏力和食欲不振，在妻子的陪伴下，老宋來(lái)到醫(yī)院，通過(guò)檢查，很快明確為肝硬化，醫(yī)生說(shuō)，導(dǎo)致老宋肝硬化的元兇，其實(shí)就是長(zhǎng)期飲酒。

醫(yī)生提醒，很多人認(rèn)為喝小酒對(duì)健康沒(méi)有危害，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，喝酒，根本不存在所謂的安全劑量，即便少量喝酒，時(shí)間長(zhǎng)了，也依然會(huì)對(duì)健康造成危害。

不妨來(lái)看兩項(xiàng)研究。

2023年10月，湖北中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《英國(guó)公共衛(wèi)生》期刊上一項(xiàng)涉及11558名平均年齡為40-79歲的受試者研究指出，40歲以后，酒喝得越多，長(zhǎng)壽蛋白水平下降得越明顯。與沒(méi)有飲酒的人相比，飲酒者體內(nèi)的長(zhǎng)壽蛋白水平會(huì)顯著下降，而且就算是輕度飲酒者身上也發(fā)現(xiàn)了該現(xiàn)象，所以別再輕信喝點(diǎn)小酒延年益壽這種說(shuō)法了！

北京大學(xué)聯(lián)合中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的研究人員共同進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，相關(guān)結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀公共衛(wèi)生》上。

研究人員對(duì)我國(guó)慢性病前瞻性研究?jī)?nèi)統(tǒng)計(jì)的相對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)和個(gè)人、綜合生活方式的相關(guān)性；中國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)估計(jì)全國(guó)流行生活方式；全球疾病負(fù)擔(dān)、傷害和風(fēng)險(xiǎn)因素研究中統(tǒng)計(jì)了死亡率。將三個(gè)數(shù)據(jù)進(jìn)行了薈萃分析，得出國(guó)人在30歲時(shí)的預(yù)期壽命。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持不吸煙/已經(jīng)戒煙、不過(guò)度飲酒、積極運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣健康以及體型健康者五個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)的生活方式，與預(yù)期壽命增加有直接關(guān)系。

其中，有0~1個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)人群30歲時(shí)男女性預(yù)期壽命分別為41.7年、47.3年；有5個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)方式的人群，30歲時(shí)的預(yù)期壽命分別為50.5年、55.4年，分別相差了8.8年、8.1年。

通過(guò)這兩項(xiàng)研究，我們不難發(fā)現(xiàn)，即便是少量喝酒，也依然會(huì)對(duì)健康造成損傷，而及時(shí)戒酒，則有助于延長(zhǎng)壽命。

醫(yī)生提醒，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于身體在走下坡路，所以長(zhǎng)期喝酒對(duì)健康的危害更大，過(guò)了55歲，喝酒“四不要”得牢記。

第一，過(guò)了55歲，千萬(wàn)不要空腹喝酒

很多人每天早晨醒來(lái)的第一件事就是空腹喝酒，殊不知這樣做對(duì)健康的危害很大，空腹喝酒，酒精很容易刺激胃酸的分泌，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致胃潰瘍，萎縮性胃炎，甚至是胃癌。

第二，過(guò)了55歲，千萬(wàn)不要喝藥酒

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人都有喝藥酒的習(xí)慣，他們覺(jué)得藥酒能夠強(qiáng)身健體，有利于驅(qū)除身體里的濕氣。

可是作為醫(yī)生，要提醒大家的是，藥酒同樣屬于酒，很多人都是自制藥酒，在中藥的配伍甚至用量上，都很容易犯錯(cuò)誤，這樣自制的藥酒，很容易對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷。

第三，過(guò)了55歲，千萬(wàn)不要喝烈性酒

酒精的濃度越高，酒精的含量越高，長(zhǎng)期喝這樣的烈性酒，很容易對(duì)健康造成損傷。

很多人每次都說(shuō)，我喝的酒并不多啊，殊不知，他們喝的是酒精濃度很高的烈性酒，即便喝的并不多，但也攝入了較多的酒精量。

第四，過(guò)了55歲，千萬(wàn)不要吃藥后喝酒

喝酒不吃藥，吃藥不喝酒，最被大家所熟知的是頭孢類抗生素，因?yàn)轭^孢類抗生素容易與酒精發(fā)生雙硫侖反應(yīng)。

事實(shí)上，在服用其他藥物的時(shí)候，同樣不能飲酒，在服用降糖藥物的時(shí)候，喝酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，在服用降壓藥物的時(shí)候，喝酒容易導(dǎo)致低血壓。