不知不覺，2024年的秋已過半，南方也涼風漸起。

金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿。

桂子飄香遠。素練寬衣，仙杖明飛觀。

霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。

《春秋繁露?陰陽出入上下篇》記載

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。

晝夜時間均等。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。

氣候由熱轉涼。此后，陽光直射位置開始進入南半球，北半球開始晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。

今天除了秋分，還是中國第七個中國農民豐收節。愿我們都能在金秋時節收獲自己人生的小幸福。

秋分三候

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。

【雷始收聲】

雷始收聲：秋分之日"雷始收聲"，雷二月陽中發聲，陽光開始明媚。八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞爛漫；后半秋，陰風四起，秋雨纏綿，秋蟲殘鳴。

【蟄蟲坯戶】

蟄蟲坯戶：后五日，"蟄蟲坯戶"。"忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。""坯"在這里是"培"的意思，蟲類受到寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘秋，準備冬眠。

【水始涸】

水始涸：再五日，"水始涸"，涸是干竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬干涸。

秋分風物

秋分，八月中。陰氣生于午，極于亥，酉為其中分也。酉，綇也，謂時物皆綇縮也。綇，為絆前兩足之意。秋為陰氣之中，陰陽適中，故秋分日晝夜平分。《提要》曰："八月為桂月，為仲商。"

【飛龍秋】

秋分時節，天高，云淡，氣凈，風輕，"飛龍秋，游上天"。

【秋海棠】

秋海棠本是隨處生長貧賤之草花，明清文人稱它如懷才不遇女子含淚之花，故稱為"斷腸花"。"薄羅初試怯風凄，小樣紅妝著雨低"，明清時代大約沒有鮮紅、鮮黃的秋海棠。李漁說秋海棠比春花更媚。

【秋煙】

仲秋時節，秋陰重，晨暮有秋煙，便是盧照鄰的"長薄秋煙起"。岑參寫此時的云煙關系用"演漾怨楚云，虛徐韻秋煙"。李群玉寫煙中之松用"數粒秋煙二尺鱗"。待再冷些，秋煙更濃，就是姜夔所寫"數騎秋煙，一篙寒汐，千古空來去"了。

【菊黃蟹肥】

炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。秋光凈無跡，蓮凋錦云紅。到了仲秋，露結林疏葉，寒輕菊吐滋；越浦黃柑嫩，吳溪紫蟹肥。秋轉瞬過半，槐柯減綠蔭之后，雁聲風處斷，柿葉添紅景。

【春捂秋凍】

古人說，秋宜"凍足凍腦"，所謂"春捂秋凍"，其實是為順應天時。中秋之月，收獲季節，利平、肅。此時天地平和，平和必肅靜，肅靜是蕭瑟前提下的肅清，肅清才能恭敬。肅清是收縮，秋凍是為順應肅清之氣，肅清是為清理夏壅而冬藏。

【瘦骨不禁秋】

暮雨絲絲吹濕。倦柳愁荷風急。瘦骨不禁秋，總成愁。《飲水詞》

【樹濕風涼進】

蒼蒼秋雨后，樹濕風涼進。林間光影戲謔，落葉淺黃，執著地提醒著秋思。

秋分習俗

【秋祭月】

古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”的傳統。

【吃秋菜】

“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。

秋分這天去采摘秋菜，在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。

【送秋牛】

秋分那天，有挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。

送圖者都是些民間善說唱的人，言詞雖隨口而出，卻句句合轍押韻，主要說些秋耕和吉祥順應農時的話，祝福收成好。

秋分養生

胃部保暖，防止寒涼

秋分以后，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤，宜食辛酸

秋分的“燥”是涼燥，“燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。

進補有度，切勿過量

“春夏養陽、秋冬養陰”，但秋分時節進補，不可太過，要適量。進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

適量運動，輕松平緩

秋季養生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。

秋分詩詞

《和侃法師三絕詩二》

〖南北朝〗庾信

客游經歲月。羇旅故情多。

近學衡陽鴈。秋分俱渡河。

《晚晴》

〖唐〗杜甫

返照斜初徹，浮云薄未歸。

江虹明遠飲，峽雨落馀飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《夜喜賀蘭三見訪》

〖唐〗賈島

漏鐘仍夜淺，時節欲秋分。

泉聒棲松鶴，風除翳月云。

踏苔行引興，枕石臥論文。

即此尋常靜，來多只是君。

校刊 | 素心

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