找我領(lǐng)取5.8萬字《牛文個(gè)人IP商業(yè)思考合集》

2024年應(yīng)該算是我創(chuàng)業(yè)生涯中最不擰巴的一年，我覺得因?yàn)椴粩Q巴不內(nèi)耗，我整個(gè)人都神清氣爽，所以本篇文章，給大家寫一篇不內(nèi)耗指南（文末有福利）

指南1：寫下對(duì)自我的懷疑，攻克它

作為一個(gè)35歲在上海的創(chuàng)業(yè)者，我之前最大的內(nèi)耗來自于對(duì)自我的懷疑。

我剛創(chuàng)業(yè)那會(huì)其實(shí)面對(duì)很多人和事，是不太敢講出自己的感受和想法的，比如遇到一個(gè)客戶提出一個(gè)奇葩的觀點(diǎn)，我大概率上會(huì)選擇當(dāng)沒聽見，這樣的做法結(jié)果就是讓工作推進(jìn)的不怎么順暢，因?yàn)闆]人會(huì)真的了解我們的想法和思考。

我還陷入過一個(gè)表達(dá)誤區(qū)，因?yàn)樽约韩@得了一些世俗意義上的成就，再加上我這1年業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)向面對(duì)大客戶，我有點(diǎn)畏懼表達(dá)，我擔(dān)心表達(dá)會(huì)給我?guī)砜蛻舻恼`解，這種畏懼讓我這個(gè)愛表達(dá)的人非常痛苦，我畏畏縮縮的。

直到我今年有個(gè)客戶和我深夜喝酒，她很認(rèn)真的跟我說，其實(shí)大家找你做生意，不僅是因?yàn)槟銓I(yè)，更是因?yàn)槟阌赂冶磉_(dá)。

這些話治愈了那個(gè)糾結(jié)擰巴的我，然后我就開始利索表達(dá)，越表達(dá)越勇敢是真的，大家會(huì)被我的觀點(diǎn)吸引，也會(huì)和我碰撞更多觀點(diǎn)，我也帶來了更多正向的反饋。

現(xiàn)在的自己整個(gè)人還是蠻順暢的，非常非常愿意表達(dá)，我甚至找回了自己最初做自媒體的狀態(tài)，有啥說啥，不管是發(fā)朋友圈還是短視頻，再或者是和客戶溝通，我都是直接且真誠(chéng)的。

這是12月年度演講的照片，我還蠻喜歡自己這個(gè)狀態(tài)的

指南2：交那些給你情緒價(jià)值的朋友

我覺得人不斷向外走去結(jié)交有意思的朋友挺重要的，好的朋友能給自己輸送更多的情緒價(jià)值，人活在這個(gè)世界上，難免受到委屈，情傷啊工作傷啊都是傷害，總要有人給你溫暖的慰藉。

我今年還是很幸運(yùn)的結(jié)交到了很多好朋友，比如星星同學(xué)。我壓力大的時(shí)候特別喜歡去公園和冥想，我老公不是太喜歡這種活動(dòng)，我每次都不知道拉誰跟我一起去。星星就陪著我去森林走路，去做冥想。更好笑的是我有段時(shí)間減肥，我讓星仔看著我少吃東西，但是少吃心情又不好，我就罵罵咧咧，雖然每次想起來罵罵咧咧他很不好意思，但是朋友都承載了我糟糕的情緒哈哈哈。

有時(shí)候我內(nèi)耗的時(shí)候還會(huì)拉著朋友們聊天，有時(shí)候也會(huì)頓悟，有時(shí)候生活事業(yè)中的問題，未必是我的問題，也有可能是別人的問題。

與其內(nèi)耗自己，不如甩鍋別人，別老為難自己。

其實(shí)朋友就是在一起做無聊的事兒

指南3：科學(xué)認(rèn)識(shí)自己的身體

我30歲之后最大的改變就是我接納了我正在衰老的身體，不管容顏如何不變，人就是會(huì)變老的，身體帶來的變化是客觀存在的。

比如熬夜第二天就是起不來，減肥3斤要花1個(gè)月甚至更久，我變美的前提都是基于健康，所以我今年探尋了很多讓我健康變美的方法，其中我最受益的就是調(diào)理腸道健康，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)又是星仔跟我說的。

腸道被稱為“人體的第二大腦”，健康的腸道能夠幫助女性平衡免疫系統(tǒng)和荷爾蒙。尤其是腸道中的有益菌會(huì)直接影響情緒、壓力管理和心理健康，很多時(shí)候你心情不好、瘦不下來可能不是你的問題，而是腸道的問題。

當(dāng)然了，我并不是化身腸道健康專家，今年通過星仔認(rèn)識(shí)了非常多健康行業(yè)的專家，比如上海交通大學(xué)微生物學(xué)博士張仟鵬、上海交通大學(xué)微生物學(xué)博士龍文敏、中國(guó)科學(xué)院上海藥物研究所博士顏志強(qiáng)、深耕益生菌行業(yè)20年的工廠老板袁洋華……與高手同行，才能緊跟時(shí)代科技的發(fā)展，了解第一手訊息。

最后廢話不多說，文末給大家扔一波福利：

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