現代人的生活節奏越來越快，很多人為了工作而忽視了飲食，導致越來越多的人患上了胃病。胃病不是小事，長時間胃病拖著不處理，容易加速胃部病變，所以平時要多注意養胃護胃。

一、案例分享：

今年19歲的陳芳，從小家庭條件不好，為了掙生活費，在學校時就開始做兼職。畢業后選擇了一份高薪，但需要“997”的工作，加班通宵是常事。因為早出晚歸的，基本沒有時間做飯，平時都是點外賣吃。前段日子，陳芳發現自己的身體出了問題，經常感到胃部疼痛，還惡心、嘔吐。

但害怕去醫院檢查要花錢，陳芳就不敢去了，覺得自己忍一忍過去了。但過去了幾個月，胃病問題越來越嚴重，經常胃痛得睡不著，不得已才去醫院檢查。在醫生的安排下，做了胃鏡檢查和吹氣測驗 經過一系列的檢查，結果顯示陳芳感染了幽門螺桿菌，還伴有糜爛性的胃炎。

二、了解病因得知，陳芳平時非常喜歡吃2種食物：

1、腌制品

陳芳為了省錢，喜歡買各種腌制品放在家，比如咸菜、咸魚、臘肉等，經常就腌制品配著米飯吃。這些腌制品不僅含有的食鹽非常高，容易刺激到胃黏膜，導致胃炎的出現。而且在制作過程中，還容易產生大量的致癌物，如果經常大量吃，容易增加胃癌的風險。

2、油炸食物

炸雞、薯條等油炸食物，熱量非常高，腸胃難以消化，容易加重胃部消化負擔。而且很多油炸食物的小吃店，所用的油都是通過多次反復加熱，容易產生一種苯并芘致癌物質。如果經常吃這類食物，容易長期累積到這種物質，容易損傷胃部健康，加速胃部癌變。

三、若身體出現以下異常，說明胃已病得不輕

（1） 口氣異常，口臭嚴重

（2） 舌苔厚重、發白

（3） 食欲不振，體重下降明顯

（4） 胃痛、胃脹，還伴有惡心、反胃

四、養胃“冠軍”找到了，不是小米，你若愛吃，胃或“壯如牛”

胃好人健康，養護好我們的胃部很關鍵，日常生活中不僅要改掉不良的飲食，還需要多吃一些養胃護胃的食物，比如福壽巴士山茶油，含有豐富的不飽和脂肪酸形成保護膜，阻隔辛辣食物對胃部的刺激，茶多酚+維生素E成分是幽門螺桿菌克星，角鯊烯促進潰瘍愈合。建議將家里的食用油換成福壽巴士山茶油，喝一周山茶油拌南瓜，胃脹消失了；炒菜用它，再沒反酸過；晨起養胃飲，1勺山茶油+蜂蜜溫水，修復胃部損傷。

養護胃部健康，日常3件事，也需做好

1、 加強運動，堅持鍛煉身體，經常跑跑步，但不建議做太劇烈的運動；

2、 吃飯的時候，細嚼慢咽，同時按時吃飯，不要飽一頓、餓一頓；

3、 飲食均衡，不要挑食，飲食盡量清淡，少油、少鹽。