大多數(shù)人開始嘗試心理咨詢，也許都處在相對困難的內(nèi)在狀態(tài)中。

還有一些來訪者，可能本身不太習慣講述自己的問題，雖然嘗試各種幫助，但內(nèi)心屬于「被迫前來的」，所以會更加難建立關(guān)系一些；可能有些人已經(jīng)用自己的方式支撐了很久，但也因此意識到需要更加挖掘深層原因。

但不論如何，大多數(shù)人嘗試心理幫助只是希望能讓當下的自己更好過一些，而已。

如果你決定嘗試心理咨詢，簡單心理會是你不錯的選擇。

「簡單心理」成立于2014年，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。我們在心理行業(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標準，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

不清楚自己的心理狀態(tài)，不知道自己是否需要心理幫助？或是在面對眾多心理咨詢師時，不知該如何選擇？

簡單心理為首次咨詢的來訪者提供「心理評估」服務(wù)。

只需 199 元，就能幫助你梳理當前心理狀態(tài)，并給出專業(yè)化的建議和心理健康改善方案。

心理評估其實就像是「內(nèi)在的體態(tài)評估」。

如同專業(yè)健身教練和他的檢測儀：通過儀器檢測你的肌肉、脂肪含量、骨骼等指標，再根據(jù)他的經(jīng)驗綜合評估你的身體情況。最后，根據(jù)你的整體情況確認你的運動目標、方式、強度和頻率等。對應(yīng)到心理評估，既包括專業(yè)量表，也包括一對一訪談。最后，我們根據(jù)這些信息進行交叉驗證和判斷，最終向來訪者進行反饋。

簡單心理「心理評估」提供 4 項專業(yè)服務(wù)：

① 通過填寫 3 份國際專業(yè)心理健康量表，幫你快速掃描、識別當下情緒狀態(tài)；

② 簡單心理平臺認證的專業(yè)心理咨詢師，和你進行 50 分鐘 1V1 視頻訪談，幫你進一步評估情緒源頭；

③ 訪談結(jié)束后，生成一份你的專屬心理健康方案，對于當下你需要關(guān)注的議題、改善的方向進行詳細報告；

④ 一份心理資源工具包，包括心理練習、相關(guān)課程和文章等等 10+項心理自助資源。最關(guān)鍵的是，通過這次評估你將清晰獲知自己是否需要進一步的心理咨詢，并推薦匹配的心理咨詢師。

在評估開始前，我們意識到很多來訪者會勾選「梳理自己當前狀態(tài)是否需要專業(yè)幫助」。

在心理評估中，我們也會和來訪者說「如果你的情緒狀態(tài)超出了自己可以控制的范圍，可以嘗試專業(yè)的心理幫助/精神科的幫助。」但隨著經(jīng)驗的增加，我們越來越意識到，其實很多來訪者自己并不清楚什么算是「超過了」，所以不清楚需要專業(yè)幫助，還是自行調(diào)節(jié)。

因為，我們?nèi)绾螌Υ约海质侨绾翁幚韷毫颓榫w，其實往往源自日常積累。所以人們當下能夠感知到的焦慮、困惑往往也不是一天兩天形成的，比如有些是日積月累的長期壓力，有些現(xiàn)實中遇到了「舊傷復(fù)發(fā)」的應(yīng)激源。

包括，我們曾經(jīng)是如何被對待的，非常深刻地影響著我們?nèi)绾螌Υ约?。所以專業(yè)的心理評估，就是在內(nèi)在體態(tài)檢查。如同看到每個人內(nèi)在的心理肌肉，亦或是「深層肌肉」。

現(xiàn)在來訪者問「我需要專業(yè)的幫助嗎」，我們會這樣回答：心理咨詢就像是一個私人健身教練，你可以嘗試任何方式幫助自己，并且關(guān)注自己的心理健康。

因為運動的精髓其實是「邁開腿」，但健身教練是在運動中非常關(guān)鍵、專業(yè)的，能夠在訓(xùn)練過程中避免受傷、采用科學的方式鍛煉自己。咨詢師可以在專業(yè)層面很好地可以幫助到你，但你可以有自己的選擇和節(jié)奏。

最重要的是，希望你是因為「愛自己」而來，這并沒有什么可恥的。