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今年是當媽的第六年，各位當媽的有沒有一種感覺：五六歲的孩子似乎非常情緒化，脾氣還挺大，一言不合就會發脾氣，怎么講道理都不管用。

面對孩子的情緒，打也不是，罵也不是，一邊提醒自己要有耐心，然而次數多了，總有繃不住的時候.......

不過就是個毛孩兒，怎么就讓我們一個成年人這么為難呢？

隨著玥兮的長大，我越來越發現家庭教育特別重要，這是一個孩子日后走向學校和社會的根基。

培養孩子，不能只關注學習，性格培養同樣關鍵，而情緒管理則是性格培養的首要環節。

最近有幸讀到一本書——《讀懂孩子的情緒》，書中講到：6歲以內的孩子，由于發育水平有限，他們的言行通常由情緒腦控制，所以，他們需要通過哭鬧來理解悲傷和沮喪，需要通過發脾氣來理解憤怒和恐懼。

這個觀點很大程度上，有效安撫了我這個正為孩子的情緒化而焦慮的媽媽。

原來，孩子之所以情緒化，是因為他們理性思維發育不夠，只能由情緒腦控制自己的言行，哭鬧就是他們從小到大最熟悉的表達方式。

想想孩子幾個月的時候，不都是通過哭鬧來表達所有需求？為什么才幾歲的孩子，我們就無法接受他們的哭鬧，并將其歸因為脾氣大呢？

當我們習慣性地用成年人的思維方式和他們相處，沒能透過孩子的行為去思考背后的感受和需求，停留在表象，自然無法看到真實的他們，這就是親子沖突產生的根源。

01.養兒育女：父母的終身課題

有句話我們都耳熟能詳：做父母是世界上唯一沒有經過培訓，就匆忙上崗的職業。

都說父母是孩子的第一責任人和第一任老師。然而，大多數為人父母者根本就沒有好好學習怎么當孩子的老師。

關于怎么當父母，怎么養孩子，大多數人都會受到原生家庭養育方式的影響。

雖說這些年，我零零散散閱讀了不少育兒類書籍，但依然會無意識沿襲自己從小受到的教養方式。

在父母的嚴厲教育下，我從小是那種讓父母很省心的孩子，學習、工作幾乎都不怎么需要他們操心，情緒平和，不喜歡與人沖突。

但另一面卻是，我的身上很早就沒有了孩子的天性，那種天真、快樂、松弛的感覺我是這兩年才逐漸找回。

很長一段時間里，我都不知道自己想要什么，也不擅長表達自己的需求，因為從小就沒有人關注過我的感受和需求。

所以當玥兮有時候很調皮，性格很倔強的時候，有時候我會忍不住批評她，“這孩子，怎么氣性這么大，一點都不隨我”，甚至會覺得“怎么她還不如我小時候乖巧？”然后陷入了深深的懷疑。

雖然有時候，玥兮沒有我期待的乖巧，但很顯然，她比我小時候有生命力多了，而且也更聰明，還很懂得關心人。

所以，養育孩子不能僅憑經驗，需要我們為人父母不斷學習，不斷更新自己的養育理念和方式。這也是我為什么隔段時間就會把育兒書翻出來看的原因，因為如果不有意識地去學習，就會很容易回到了自己最熟悉、但卻不利于孩子人格培養的老路上。

教育孩子的過程，也是父母自我成長和完善的過程，這是為人父母最大的人生課題。

02.情緒學習：與走路說話同等重要

以前，面對玥兮的情緒化，我會習慣性地和她講道理，但很顯然，她很難聽進去，道理講多了，孩子還會覺得很不耐煩，有時候我就納悶：“怎么小小年紀就開始逆反了？”

《讀懂孩子的情緒》中寫道，

孩子在學走路、學說話這些事情上，我們允許他失敗，允許他反復練習。并且鼓勵他的進步。然而，在孩子的情緒上，我們卻沒有這樣的耐心。

情緒是生而為人正常的反映，孩子之所以有情緒，是因為她不知道怎么表達，或者父母缺乏對他們的理解。情緒會影響孩子的性格，也會影響孩子日后的情商。

然而， 我們傳統的養育方式似乎從來沒有教育孩子如何應對情緒。 關于如何解決情緒問題，在我們成長的過程中，是缺失的。

所以，對情緒的學習和對走路的說話的學習是一樣的。

首先，孩子得有機會體驗和練習。

當孩子有情緒時，做父母的不必太過緊張，因為每一次情緒的發生，都讓他有機會練習所學到的技能，從而慢慢掌握情緒理解、表達和調節的能力。

當我明白了這一點，我終于能平和地看待孩子的情緒問題，孩子畢竟是孩子，當她再有情緒時，我會努力給予她最大程度的理解和包容，并努力做好引導，幫助她健康地表達情緒。

我相信，情緒并不是豺狼虎豹，而是每個人不可分割的一部分，就像說話走路一樣。

用正確的方式引導孩子，隨著經驗和能力的增長，當孩子學會更多情緒表達及調節的方式時，他就會用更加成熟的技能來應對自己的情緒，從而成為一個更加健全而幸福的人。

03.應對負面情緒：父母的有效策略

很多父母在面對孩子有情緒時，第一反應往往是講道理，也就是關注解決問題，還有些家長會置之不理，讓孩子自己消化，更有父母甚至會“吼”孩子......

其實，正確的應對方式不是解決問題，而是要幫助孩子理解、確認自己的感受，并重獲安全感，只有這樣，才能真正引導孩子學會冷靜思考。

孩子有情緒時，我們需要適當關注孩子的情緒，比如，問一問孩子，“你現在怎么了？是很痛苦，很不開心嗎？”

適當關注意味著，我們首先要安撫孩子的情緒，即使是對于成人的你而言，當你產生情緒時，對方如果轉身就離開，或者在一旁冷眼旁觀，甚至告訴你，“等你安靜了再來找我吧”。

相信你內心也會不好受，你會覺得這個人不在乎你，不愛你，心里會產生很多負面情緒。

所以說，當孩子有情緒時，父母的態度會影響孩子日后的情緒處理方式，如果我們能在孩子性格養成期，用耐心、愛心和有效的技巧做一些好的示范，那么孩子日后將會有更高的情緒管理能力。

分享兩個小妙招，幫助父母正確面對孩子的負面情緒：

第一個小妙招：共情式傾聽

當孩子感到焦慮、不安，甚至憤怒的時候，往往正是孩子內心積壓的情感需要宣泄的時候，此時，父母的傾聽可以幫助他們更加清晰地認識到自己的感受和需要，從而為調整情緒、解決問題鋪就道路。

比如當孩子發脾氣時，我們可以問問孩子，“你現在看起來好像很不開心，能告訴媽媽原因嗎？”

當我們能透過孩子外在的語言和行為，針對孩子表現背后的感受和需求去傾聽孩子，設身處地理解他們時，孩子就會感覺到安全與滿足，從而安心地向成人敞開自己的心扉。

傾聽最難的地方在于，當孩子哭鬧或者發脾氣時，父母往往會缺少耐心，因為孩子的每一句話每個表情似乎都在跟我們作對，所以這時候會比較考驗父母的修為，所以學習和了解孩子的情緒化能力發展尤為必要。

第二個小妙招：做情緒練習。

為了讓孩子學會調整自己的情緒，父母還可以和他一起做一些情緒練習。在《讀懂孩子的情緒》中，就講到了很多很實用的情緒練習技巧。

比如深呼吸，和孩子一起做深呼吸的練習，當孩子睡不著的時候一起深呼吸，一起深呼吸三次，體驗讓自己慢慢放松的感覺。

哭。哭是孩子釋放情緒壓力的重要方式，應允許并傾聽孩子的哭泣，可以讓孩子從強烈的情緒中迅速恢復過來。

笑。放聲大笑可以激發出孩子體內讓人愉悅的激素，孩子除了能夠釋放壓力，還能通過大笑來增強愉悅感。

運動。運動是調整情緒、釋放壓力最棒的一項活動，對于孩子來說，跑跑跳跳都是很好的運動。

畫畫。當孩子有情緒時，讓他用紙和畫筆表達情緒，往往能收到意想不到的效果，可以讓孩子把當下的感受畫出來。

轉移注意力。比如，數顏色（墻是白的，紙的白的，窗簾也是白的）、玩東西、看書、聽音樂等。無論鼓勵孩子開始專注于哪一項事物，都是在幫助他大腦的理性部分恢復工作。

游戲。比如猜情緒的游戲：一個人用表情表達出來某種情緒，讓另一個人來猜，小孩子都喜歡這種游戲。

媽媽與孩子的良性互動是孩子早期人際關系的模型，會讓孩子相信與人交往是美好的，他人是可信任的，當他們把自己的不適反饋給別人時，對方是會做出調整的，進而讓孩子對積極的交流和互動充滿信心。

《伯克畢生發展心理學》中寫道：

如果父母善于“閱讀”孩子的情緒線索并做出疼愛孩子的反應，他們的孩子就會較少煩惱，容易撫慰，探索環境的興趣也更強。相形之下，如果父母等到孩子大發脾氣才去撫慰，則會快速增強孩子的痛苦。

在孩子處于嬰兒期時，如果養育者不善于調節孩子的壓力體驗，那么，孩子的腦結構就會經常處于應激狀態，無法正常發育，導致孩子長大后容易焦慮、沖動，調節情緒的能力較弱。

在幼兒成長期，如果父母能夠關注孩子的情緒，孩子就能發展出比較好的情緒調節能力。

未來遇到挫敗時自我激勵，識別他人情緒，以及處理人際關系奠定了基礎，這些都是孩子情商發展的必備能力。

在關鍵期，父母的安撫會在很大程度上幫助孩子發展他們的情緒調節能力。

越小的孩子越需要我們幫他調節情緒，對于情緒調節能力還不成熟的大孩子，我們仍然需要努力幫他補上情緒調節這一課。

結語

作為父母，不僅要關注如何幫助孩子成長，而且要關注如何讓自己通過不斷地覺察和思考，收獲成長。

透過孩子的行為，多思考行為背后的感受和需求，我們將看到真實的孩子和自己，而這是不斷改善養育方式和互動模式的關鍵。

笑薇，南方姑娘遠嫁西北，靠讀書自由生活，曾在企業打過工，也在體制內試過水，當過北漂青年，如今小城安家，執著追夢。著有《左手閱讀，右手寫作》，當當第十屆影響力作家，高級數字心理咨詢師，天賦解讀師。

作者丨笑薇

排版丨傾晨

圖源丨網絡（若侵權請聯系刪除）

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