近日,不少家長發現,孩子很容易就“起一身坨”、動不動就“精神不好,胃口不佳”或出現“腸胃不適”的情況。首冠A+指南特邀健康管理師白翱指出,這除了寶貝自身因素外,大部分跟農歷“五月毒”有關。那么,農歷五月有哪些“毒”?要呵護寶貝健康,作為家長,該怎么做呢?緊跟步伐,跟首冠A+指南一起了解。

五月有三“毒”

①濕毒

五毒月正值梅雨季節,空氣濕度高達80%以上,人體如置身蒸籠。濕氣入侵脾胃,導致運化失常,出現食欲不振、腹部脹滿、口腔黏膩、舌苔白又厚、大便黏膩、四肢沉重等癥狀,嚴重者甚至關節腫痛、皮膚濕疹。更可怕的是,濕氣會阻滯氣血,降低代謝,形成“虛胖”和“痰濕體質”。

②熱毒

根據中醫理論和農歷月份的特點,農歷五月(即午月)五行屬火,此時的陽氣達到最旺,火旺至極?,心火、胃火、肝火齊發,但內里虛弱。此時人體極易出現口干舌燥、口腔潰瘍、面部痤瘡、失眠多夢,甚至情緒暴躁、血壓升高等情況。更嚴重的是,熱毒會損傷津液,會導致孩子面色發紅、舌苔發黃、大便干燥、小便黃赤、發熱咳嗽等。

③寒毒

農歷五月,盡管氣溫飆升,但人體陽氣卻浮于體表,內臟很容易受到虛寒。此時貪食飲冷、過度依賴吹空調等,會讓寒氣直入脾胃,引發腹痛、腹瀉,甚至誘發慢性鼻炎。更危險的是,寒毒會與濕毒結合,形成“寒濕體質”,導致免疫力下降,反復感冒、發燒,進一步給孩子的成長帶來不利影響。

呵護寶貝健康,家長注意四個方面:

①常靜心,多飲水

靜心可以幫助孩子保持心情平靜,減少因情緒波動引起的免疫力下降,從而減少生病的風險;毒五月脾胃虛弱,靜心以及平穩的心態還有助于改善消化功能,提高孩子的睡眠質量。

足量飲水不僅能幫助孩子維持正常生理功能,預防脫水,還能有利于身體排毒,促進新陳代謝,增強免疫功能。特別是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水,至關重要。此外,夏天喝綠豆粥、蓮子百合粥等粥食也是在無形中給孩子補水。?

②多吃菜、少吃肉

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維素,不僅能為身體補充充足的營養,還有利于幫助消化,以及幫助身體排掉多余的濕氣。夏季蔬菜種類豐富,比如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、苦菜、空心菜等蔬菜是夏季食用蔬菜的首選,建議多給孩子吃。

兒童尚處在生長發育的關鍵期,肉類也不可少。但建議以肉、蛋、奶類為主,比如豬瘦肉、雞蛋、純牛奶或兒童配方奶粉等,肉類、雞蛋應盡量采用簡單的烹飪方式,避免油炸、辛辣刺激等重口味。

③呵護脾胃保健康

《傷寒論》里記載:“五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內微,不能勝冷,故欲著復衣。”也就是說,農歷五月是人體陽氣向上向外走的時候,陽氣浮在體表,而內里臟腑的陽氣反而變得虛少,尤其是脾胃,很容易受寒濕之氣侵襲。那么,如何養護孩子脾胃呢?白翱建議:夏季盡量喝溫水或常溫水,不要喝冰水、冰飲料;吹空調要適量;注意飲食衛生、早睡早起;三歲以上兒童,每晚給孩子喝一杯溫熱的牛奶以及用溫熱的艾葉水給孩子泡腳不僅能幫助補充陽氣,還有助于睡眠。

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④預防常見疾病

五月是手足口病、皰疹性咽峽炎和流感等各類傳染病高發的季節,家長要及時帶孩子打疫苗,同時注意室內環境衛生,防止蚊蟲叮咬;勤洗手、多開窗通風;及時關注孩子健康狀況,如發現發熱、皮疹、口腔潰瘍等癥狀,一定要及時就醫。(謝小梅)