江蘇
貧血是孕期較常見的合并癥，主要由于孕期血容量增加，并且血漿增加多于紅細胞增加，造成血液稀釋狀態，又稱“生理性貧血’。孕期貧血對母兒均可造成一定危害，又以缺鐵性貧血最常見。當孕媽們出現貧血或血清鐵蛋白低于30ug/L應該補充鐵元素。
如何科學補鐵？補鐵需要注意什么呢?今天，徐州市婦幼保健院產科七病區護士長王麗就來為大家解答。
01、食 補
1. 動物性食物含有豐富的血紅素鐵、更容易被吸收：建議多吃動物血(比如雞血、鴨血、豬血等)，瘦肉 （牛肉、豬肉等）、動物肝臟（豬肝、雞肝等），但是動物肝臟膽固醇含量較高，建議每周吃1-2次，每次20-50g，相當于一個雞蛋大小。
2. 橙子、獼猴桃、青椒等維生素 C豐富的食物，可以促進鐵的吸收。需要注意的是濃茶、咖啡會抑制鐵的吸收，高鈣食物（如牛奶）與高鐵食物吸收會有沖突要間隔2小時食用。
02、口服鐵劑
服用時間:
（1）空腹服用（晨起或兩餐之間：蛋白琥珀酸鐵口服溶液）。
（2）餐后或餐中服用（多糖鐵復合物、琥珀酸亞鐵片）：可減少對胃腸道的刺激，緩釋劑型更推薦。
常見副作用及應對:
（1）胃腸道不適：包括上腹不適、便秘或腹瀉等。上腹不適可以改為餐后服用或更換刺激性較小的鐵劑。出現便秘注意多喝水、增加膳食纖維豐富的食物。腹瀉可以減少單次劑量，分多次服用。
（2）黑便：因鐵與腸道硫化氫反應生成硫化鐵，屬正常現象，停藥后消失，無需過度緊張。
03、生活護理
1.選擇低強度活動: 每日根據自身情況適量散步，避免劇烈活動及長時間站立、避免突然起身：起床或久坐后先坐床邊30秒，再緩慢站立（起床三部曲）防止意外跌倒。
2.身體信號識別與應對: 眼前發黑、呼吸急促、心跳過快、明顯乏力或宮縮等不適癥狀，立即來院就診。
04、按時產檢
按時產檢、定期復查相關指標，如果血紅蛋白低于70g/L建議住院治療。
監制丨曹永
總編丨馬傳衛
副總編丨范玉嬌
編審丨劉燕敏
撰稿 | 王麗
編輯丨姚萌
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