廣東
晚上總失眠？明明累得眼睛都睜不開，躺在床上卻翻來覆去；好不容易睡著，半夜一點點動靜就驚醒；白天更像是被抽干了力氣，頭暈，沒胃口......
《黃帝內經》早有提醒：“心者，君主之官，神明出焉；肝者，將軍之官，謀慮出焉。”心主宰人的精神意識，需要充足的心血滋養；肝負責藏血，血液充足才能讓“魂”安穩棲居。可現代人呢？高壓工作、過度用腦耗傷心血，三餐不規律、熬夜損傷肝血——心肝氣血一旦虛弱，心神沒了“安撫劑”，魂魄失了“安身所”，失眠自然找上門！
別急！今天邀請失眠科徐志堅主任分享一個“黃金代茶飲”，把心肝養舒服了，睡眠自然就回來了。
基礎配方：炒酸棗仁15g+桂圓肉10g+合歡花6g
為什么選這三味？
炒酸棗仁：專入肝經，像一位溫柔的“收心師”，酸斂的特性能養肝血、定心神，是安神的“核心擔當”。
桂圓肉：甘甜溫潤，既補脾胃氣血，又直接滋養心神。
合歡花：自帶“解郁buff”,辛香能疏通肝郁的氣滯，避免補進去的氣血“堵車”，讓營養順暢送達心臟。
三者搭配，一邊給心肝補足氣血，一邊疏通郁結的氣機，尤其適合那些肝郁氣滯、氣血不暢或心脾兩虛證失眠。
個性化加減（根據體質微調）
●陰虛火旺（口干舌燥、手腳心熱）：加百合10g、麥冬6g，滋陰潤肺、清心除煩。
●脾胃虛弱（容易腹脹、大便不成形）：加炒白術10g、茯苓10g，健脾益氣，讓氣血生化更有力。
●焦慮多夢（睡前腦子里像放電影）：加遠志6g、玫瑰花3g，交通心腎、疏肝理氣，把亂飛的思緒"拉回正軌"。
注意每個人的體質和失眠原因不同，如果長期失眠或伴隨其他癥狀（如心慌、胸悶等），建議先找專業中醫師辨證，別盲目跟風哦！
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