梅雨季節(jié)，潮濕悶熱的環(huán)境不僅讓大人感覺很難受，孩子的身體也開始頻頻“鬧別扭”，出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉、濕疹反復、精神倦怠等狀況。為何孩子在梅雨季容易有這些表現(xiàn)？中醫(yī)認為，這是濕邪困脾引起的。家長掌握科學的調護方法，可以幫助孩子安然度過梅雨季。

脾虛濕困的搗亂信號

梅雨季節(jié)，孩子出現(xiàn)以下情況，家長要警惕是濕邪困脾在作怪。

1.身體沉重黏膩。孩子常感到頭昏腦漲、四肢乏力，懶得動彈。

2.胃口“罷工”。孩子對美食提不起興趣，吃點東西就腹脹，甚至惡心、反胃，大便溏稀粘馬桶。

3.皮膚“鬧情緒”。濕疹、瘙癢、長痘等皮膚問題困擾著孩子。

4.精神“發(fā)霉”。孩子總是睡不醒，白天昏昏沉沉，注意力難以集中，情緒低落。

警惕腸胃“鬧別扭”

“病從口入”風險高。高溫高濕的天氣容易滋生細菌、霉菌，食物容易變質、腐壞。孩子腸道防御機制尚未成熟，稍不注意就可能中招，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。

濕邪困脾影響消化功能。中醫(yī)講的“濕”，分“外濕”和“內(nèi)濕”。外濕多發(fā)生在梅雨季節(jié)，雨水頻次多，氣候潮濕或者居住環(huán)境潮濕，人體易感受濕邪而生病。“內(nèi)濕”發(fā)生的原因是脾虛不能運化。小兒脾常不足，脾胃功能嬌嫩。脾主運化水濕和食物，飲食不節(jié)、過食肥甘厚味、嗜食生冷食物等不良的生活習慣會使脾的功能下降，形成內(nèi)濕，從而導致濕困脾胃的情況，出現(xiàn)食欲減退、腹部脹滿、消化不良、大便稀溏或黏滯不爽等癥狀。

睡不好、動太少，免疫力“往下跑”。脾受濕邪所困，氣血生化不足，影響負責抵御外邪的衛(wèi)氣功能，加上梅雨天氣影響作息和活動，孩子容易精神不振、疲倦嗜睡，身體正氣相對不足。此時細菌、病毒乘虛而入，導致孩子出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等感染性胃腸炎癥狀。

“天然干燥劑”來幫忙

面對濕邪，中醫(yī)為你提供幾份“天然干燥劑”，幫你祛濕健脾，恢復清爽。

找找食療“干燥包”。廚房里的祛濕“明星”有薏米、赤小豆、冬瓜、玉米須、山藥、茯苓、芡實、白扁豆、生姜、陳皮等。可以試試薏米赤小豆粥、冬瓜薏米排骨湯。遠離身體“加濕器”，要少吃生冷瓜果、油膩肥甘食物和甜膩糕點。

按下穴位“除濕鍵”。豐隆穴是化痰濕要穴，每天可按揉或敲打幾分鐘。同時，按摩足三里穴可強壯脾胃，按摩陰陵泉穴可健脾利濕。

學學生活“防潮術”。動則生陽，適度運動，如散步、練習八段錦或瑜伽，是祛濕良方；可合理使用空調除濕功能或除濕機，為室內(nèi)除濕；淋雨后要及時擦干身體、更換衣物；避免直接睡在地板上；潮濕天氣減少涉水活動。

對于濕邪較重或癥狀明顯者，中醫(yī)科醫(yī)生會根據(jù)個人體質來開具個性化方劑，還可以結合中醫(yī)外治法，如艾灸、火罐、脾胃貼等，來精準治療濕邪。

梅雨季節(jié)，別讓孩子的身體“濕漉漉”，讓我們一起幫助孩子調和脾胃、充盈正氣，遠離疾病的侵擾。

來源：學生健康報

文： 復旦大學附屬兒科醫(yī)院中醫(yī)科 王納 和婧偉

策劃：張燦燦

編輯：李君 楊真宇

校對：馬楊

審核： 秦明睿 徐秉楠