適合夏天吃的一鍋出，2種食材滿口香，菜湯都不放過，好吃好做全家喜愛

天氣越來越熱，下廚做飯是一件很鬧心的事。廚房里就跟大蒸籠一樣，這要是連著做上幾道菜，更是汗流浹背。每到這個季節，我家更喜歡做點簡單還營養豐富的菜，于是一鍋出的燉菜就成了家里的首選。

有肉有菜才是家人最喜歡的。這次的燉菜我用了豬脊骨和土豆，這倆食材可搭了。就這一鍋燉，不用一老待在廚房里，遠離油煙和炎熱，且做法簡單省事還好吃。

之所以用豬脊骨燉菜，首先是價格便宜，相對于排骨來說更經濟實惠，更容易被大家接受。并且，豬脊骨都是瘦肉，不油膩，對比純瘦肉來說口感還挺嫩，家里的老人孩子也喜歡。

而更主要的是，豬脊骨含有豐富的優質蛋白、脂肪、氨基酸、鈣等，能夠為夏季的身體補充能量，防止夏季食欲不振帶來的營養缺乏。

土豆，那就更不用說了，它是我們北方老百姓的當家菜。以前吃土豆有季節性，現在一年四季都有，皮實耐放，價格平民。

其實夏天應該常吃土豆。夏季天熱出汗多，最容易導致鉀流失。而土豆里含的鉀多，能夠幫助維持身體的電解質平衡，預防低鉀引起乏力和走路沒勁，肌肉酸痛。

用脊骨和土豆怎樣做好吃？其實這道菜可簡單了，只要多燉一會，肉軟爛可口，土豆有形還起沙，那就差不多了。至于菜湯，喜歡湯多的多放點水，喜歡菜湯少的就少放點，但不管咋做，最后肯定是全被吃光，尤其是菜汁拌飯，又能多吃一碗飯。

【脊骨燉土豆】

需要準備的食材：新鮮豬脊骨5大塊，土豆2個，蔥花，姜片，八角2個，洋蔥少許，甜面醬1勺，料酒2大勺，紅燒醬油適量，鹽，植物油，清水適量

詳細做法：

第一步，剛買回來的豬脊骨，上面還有很多骨頭渣子，先用手捻著洗干凈，再多加點清水浸泡一會，去去血水，再沖洗干凈

第二步，煮鍋里多加些涼水，倒入豬脊骨，開大火燒開鍋，先不要攪動，在沸騰狀態下把浮沫撇干凈。焯水時間可以稍微長點，目的是減少腥味

第三步，另起炒鍋，燒熱后放植物油，把洋蔥切碎下鍋，放蔥姜和八角煸炒至香味濃郁，倒入1勺甜面醬炒出香味

https://mip.emukid.cn/article/20250702_1234585.shtml

https://mip.rydknv.cn/article/20250702_123454.shtml

https://mip.dsrsxo.cn/article/20250702_1234535.shtml

https://mip.jndrzu.cn/article/20250702_1234590.shtml

https://mip.mhwrvg.cn/article/20250702_1234555.shtml

https://mip.jndrzu.cn/article/20250702_1234539.shtml

https://mip.wrdqcf.cn/article/20250702_1234526.shtml

https://mip.kugbmn.cn/article/20250702_1234588.shtml

https://mip.xkuumb.cn/article/20250702_1234576.shtml

https://mip.respondent.cn/article/20250702_1234564.shtml

https://mip.nqgxdy.cn/article/20250702_1234575.shtml

https://mip.fqtvaj.cn/article/20250702_1234548.shtml

https://mip.vungfj.cn/article/20250702_1234548.shtml

https://mip.dsrsxo.cn/article/20250702_1234546.shtml

https://mip.hppasm.cn/article/20250702_1234513.shtml

https://mip.odmfcs.cn/article/20250702_1234584.shtml

https://mip.ewlnca.cn/article/20250702_1234579.shtml

https://mip.syeewnr.cn/article/20250702_1234526.shtml

https://mip.emukid.cn/article/20250702_1234558.shtml

https://mip.lfljfn.cn/article/20250702_1234566.shtml

https://mip.nqgxdy.cn/article/20250702_1234556.shtml

https://mip.pxzxvi.cn/article/20250702_1234576.shtml

https://mip.vdjmth.cn/article/20250702_1234550.shtml

https://mip.qsxik.cn/article/20250702_1234583.shtml

https://mip.fzfyvp.cn/article/20250702_123451.shtml

https://mip.vungfj.cn/article/20250702_1234533.shtml

https://mip.qfilag.cn/article/20250702_1234529.shtml

https://mip.hpnhxi.cn/article/20250702_123450.shtml

https://mip.qfilag.cn/article/20250702_1234564.shtml

https://mip.qsxik.cn/article/20250702_1234535.shtml

https://mip.hittheroad.cn/article/20250702_1234571.shtml

https://mip.okwvop.cn/article/20250702_1234553.shtml

https://mip.hpnhxi.cn/article/20250702_1234561.shtml

https://mip.tgzvom.cn/article/20250702_1234534.shtml

https://mip.rydknv.cn/article/20250702_1234563.shtml

https://mip.wsglsi.cn/article/20250702_1234548.shtml

https://mip.plbowp.cn/article/20250702_1234578.shtml

https://mip.ewlnca.cn/article/20250702_1234594.shtml

https://mip.mwindg.cn/article/20250702_1234595.shtml

https://mip.wenbny.cn/article/20250702_1234541.shtml

https://mip.vqsbyb.cn/article/20250702_1234545.shtml

https://mip.hppasm.cn/article/20250702_1234560.shtml

https://mip.kklmhx.cn/article/20250702_1234567.shtml

https://mip.kklmhx.cn/article/20250702_1234559.shtml

https://mip.ojwjhk.cn/article/20250702_1234592.shtml

https://mip.ldrteu.cn/article/20250702_1234567.shtml

https://mip.fzfyvp.cn/article/20250702_1234563.shtml

https://mip.vdjmth.cn/article/20250702_1234540.shtml

mip.hppasm.cn

mip.qfilag.cn

第四步，倒入熱水，撈入焯過水的豬脊骨，水量要沒過脊骨。加料酒去腥，加適量紅燒醬油提色。大火燒開后蓋上鍋蓋，轉中小火燉25分鐘

第五步，把土豆去皮洗凈，切成塊下鍋，加鹽調味

第六步，再蓋上鍋蓋燉10分鐘左右，菜湯減少，土豆起沙，關火出鍋

香噴噴的脊骨燉土豆做好了，喜歡吃粉條的也可以加一些，喜歡吃白菜的也可以放。你只要記著，只要有肉的燉菜搭啥都好吃！喜歡的話做起來吧，家里又多了一道下飯菜！

感謝閱讀！美食就是家的味道，有愛才能做得更好。我是寶媽小廚，感謝大家的支持與關注，與鍋碗瓢盆交手多年，用最簡單的食材做出最美的味道！