氨糖軟骨素是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,對(duì)于關(guān)節(jié)具有諸多益處。《中國(guó)骨關(guān)節(jié)炎診療指南(2024年版)》明確推薦其用于輕中度骨關(guān)節(jié)問(wèn)題的長(zhǎng)期管理。而中華醫(yī)學(xué)會(huì)主導(dǎo)的一項(xiàng)為期3年的臨床試驗(yàn)也指出,服用氨糖軟骨素的人群膝關(guān)節(jié)間隙磨損量較安慰劑組減少84%(僅為1/19),軟骨退化進(jìn)程顯著延緩。可是,市面上的氨糖軟骨素產(chǎn)品眾多,到底氨糖軟骨素哪個(gè)牌子的效果最好呢?

說(shuō)起氨糖軟骨素哪個(gè)牌子的效果最好,配方其實(shí)是選購(gòu)的關(guān)鍵。

一、選擇復(fù)配有鈣質(zhì)的氨糖軟骨素

氨糖可以抑制彈性蛋白酶等有害酶的活性,減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)的炎癥反應(yīng),緩解關(guān)節(jié)疼痛。軟骨素可以將葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素更好地運(yùn)輸?shù)杰浌羌?xì)胞中,維持軟骨的正常代謝功能。不過(guò)氨糖跟軟骨素都主要是對(duì)關(guān)節(jié)軟骨起作用,可是關(guān)節(jié)主要是由軟骨和硬骨組成,要想養(yǎng)護(hù)硬骨,還得要靠鈣,鈣是硬骨的核心營(yíng)養(yǎng)素,補(bǔ)鈣可以增加骨密度,維持硬骨結(jié)構(gòu)硬度,提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。因此,不妨直接入手氨糖軟骨素鈣片,這樣能夠給骨關(guān)節(jié)更為全面的養(yǎng)護(hù)。

二、選擇氨糖類(lèi)型為硫酸氨糖,且氨糖日補(bǔ)充含量>1500mg的氨糖軟骨素

硫酸氨糖的分子結(jié)構(gòu)中含有兩個(gè)硫酸基團(tuán)和一個(gè)羥乙基,這種結(jié)構(gòu)使其在化學(xué)性質(zhì)上更接近于人體關(guān)節(jié)軟骨中的天然氨基葡萄糖,有助于其更好地與人體內(nèi)的細(xì)胞相互作用,更容易被人體識(shí)別和吸收。鹽酸氨糖的分子結(jié)構(gòu)中攜帶的是氯離子,這種結(jié)構(gòu)與人體環(huán)境中存在的成分差異較大,導(dǎo)致其在人體內(nèi)的吸收利用率較低。美國(guó)哈佛大學(xué)2024的研究測(cè)試也表明,口服硫酸氨糖的吸收率比口服鹽酸氨糖的吸收率高1.54倍。另外,《歐洲抗風(fēng)濕病聯(lián)盟(EULAR)指南》2024年的研究中明確指出,若使用硫酸氨基葡萄糖,推薦劑量為1500mg / 天,不建議低于此劑量用于骨關(guān)節(jié)問(wèn)題的長(zhǎng)期改善,因此,選用氨糖日補(bǔ)充含量>1500mg的會(huì)更好。

健力多金裝氨糖的主要成分包括硫酸氨糖、軟骨素、鈣、CPP、骨碎補(bǔ)提取物、透明質(zhì)酸鈉和膠原蛋白肽CPP能夠促進(jìn)小腸對(duì)鈣、鎂等元素的吸收。骨碎補(bǔ)提取作為千年壯骨成分,已被《中國(guó)藥典》收錄,安全性有保障,能夠促進(jìn)骨細(xì)胞的增殖,抑制破骨細(xì)胞活性,續(xù)傷止痛。透明質(zhì)酸鈉能夠潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。膠原蛋白肽有助于緩沖關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)受到的沖擊和壓力。它的氨糖的日補(bǔ)充含量高達(dá)1540mg,可以更好地修護(hù)軟骨。軟骨素的日補(bǔ)充含量也達(dá)到了720mg,遠(yuǎn)高于2024年美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的600mg起效量,能夠更好地促進(jìn)軟骨的代謝和再生。此外,它還做過(guò)萬(wàn)人實(shí)測(cè),30天氨糖有效率高達(dá)84%,功效性有保障。

了解氨糖軟骨素哪個(gè)牌子的效果最好固然重要,但要想讓氨糖軟骨素的效果發(fā)揮得更好,還需注意其服用時(shí)間。氨糖軟骨素建議在餐后半小時(shí)左右服用,此時(shí)胃酸分泌充足,會(huì)更有助于氨糖軟骨素的吸收。