河南
水是生命之源——不僅對植物來說是這樣，對我們?nèi)祟愐彩侨绱恕?/p>
想想看：莊稼和花草缺水就會枯萎，顯得毫無生氣。人也一樣，身體缺水時，就會覺得口渴、口干、嗓子干，渾身都不舒服。
每天要喝適量的水，大概六七碗。早上起來喝一杯水，這杯水能沖洗腸道，喚醒身體機能。上午半晌、中午、傍晚，各喝兩三碗——這是從每天的飲水量來說的。
那該喝什么樣的水呢？生水不能喝，冷水、冰水不能喝，飲料也不行，要喝溫開水、溫熱水，但又不能太燙。太燙的水會燙傷嘴巴、嗓子，還有食道。這是我要說的第二點。
第三點：天氣特別熱的時候、運動量很大的時候，或者在田里干活汗流浹背的時候，要多補水，還可以在水里加一點點鹽。
第四點：能喝茶、喝咖啡嗎？能吃西瓜嗎？可以，但咖啡別喝濃的，茶也別喝濃的，傍晚之后就別喝茶、喝咖啡了，會影響休息。
給大家一個小竅門：西瓜切好后，撒上一點點鹽，能給生活添點小浪漫呢。
不過有個很重要的點：每天喝水是必須的，要保證足夠的量，但不能喝太多、喝到撐，過量飲水身體也會不舒服。
這就涉及到一個重要的人生理念：平衡。喝水要充足，不能太少，也不能太多，恰到好處，這才是正確的喝水方式。
如果去外地怎么辦？在包里放個便攜燒水壺，自己燒水喝，用自己帶的杯子，把燒好的水倒進去。
真的，這很重要。別用酒店的燒水壺，自己買一個也就幾十塊錢。
在外地要是連續(xù)兩天喝不上溫水，嗓子可能就會起泡，給身體添麻煩。我有過這樣的教訓。
四月份我去了西安，大西北氣候干燥，飲食又以牛羊肉為主，沒保證好溫水的攝入，嗓子很快就又干又腫，只好提前結(jié)束行程回家看醫(yī)生，難受了兩三周才好。
所以，要科學補水哦！
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