廣東
一到夏天，好多家長就發愁：
孩子動不動就滿頭大汗，衣服總是濕透；喝很多水但嘴巴還是口干起皮；大便又干又硬，拉不出來急得哭；人也煩躁，晚上睡覺不安穩。
這些常見問題，中醫認為根源在于津液損耗和脾虛運化不力。
今天，邀請兒科專家廖永州教授，分享一碗生津通便湯。
孩子體質代謝旺盛。夏季高溫導致大量出汗，易過度消耗滋養身體的津液，引發口干、尿黃、便秘、煩躁、手足心熱、睡眠差。
同時濕熱環境加重脾胃負擔——脾主運化食物水液，生成津液能量；脾虛則運化弱，水濕停滯成"濕滯"，加劇津虧不適。此時若只清熱不補津健脾，往往效果不佳。
一碗生津通便湯，能溫和補充津液、恢復脾胃功能、疏導積滯。
材料：
烏梅：生津止渴，收斂汗液。
太子參：補益脾肺氣，改善易累、出汗過多。
麥冬：滋養肺胃陰津，緩解口干心煩。
茯苓：健脾滲濕，改善腹脹、沒胃口。
陳皮：行氣助消化，減輕腹脹。
山楂：開胃助消化，化解積滯。
冰糖：甘緩調味。
做法：
① 藥材洗凈，加800ml冷水泡30分鐘；
②將浸泡好的藥材連同水一起倒入鍋中，大火煮沸后轉小火，蓋蓋慢燉30分鐘；
③ 關火前5分鐘加冰糖融化。晾溫飲用
效果如何？看看這則案例：
去年夏天有個7歲女孩，出汗特別多，嘴巴干得起皮，喝水不解渴，大便又干又硬排便困難，吃飯不香還瘦了，晚上睡得不安穩。
診見舌紅少津、苔薄白，脈細數，辨證為脾虛、氣陰兩虛。
開方以生津通便湯為基礎方加減治療。
一周后反饋，孩子嘴巴沒那么干了，大便通暢。一個月后，出汗明顯減少，胃口變好主動要吃飯，晚上睡覺也安穩多了。
這款健脾生津通便湯溫和調理孩子夏天津虧脾虛的核心問題，安全易操作，有同樣困擾的家長不妨試試，幫孩子舒爽度夏。
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