“大暑三秋近，林鐘九夏移。”

今日我們將迎來

夏天的最后一個節氣

圖片來源：首都之窗

供稿：北京動漫游戲產業協會

大暑時節

是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣

有詩形容：

“松桂枝不動，陽烏飛半天。”

“人立洪爐上，魚游沸鼎中。”

大暑三候

圖片來源：首都之窗

供稿：北京市密云區人民政府網站

一候腐草為螢

每到大暑時節

由于氣溫偏高又有雨水

細菌容易滋生

許多枯死的植物潮濕腐化

到了夜晚

經常可以看到螢火蟲

在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物

圖片來源：首都之窗

攝影：黃重金

二候土潤溽暑

另外土壤高溫潮濕

很適宜水稻等喜水作物的生長

圖片來源：首都之窗

供稿：大興區政務服務和數據管理局

三候大雨時行

在這雨熱同季的潮熱天氣

天空中隨時都會形成雨水落下

大暑習俗

圖片來源：首都之窗

攝影：喬健

曬伏姜

伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

圖片來源：首都之窗

攝影：喬健

喝伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

圖片來源：首都之窗

攝影：李磊

燒伏香

伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重；因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登；還有一種說法接近于中醫的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

大暑養生

圖片來源：首都之窗

攝影：沈欣

高溫難耐的天氣，人們容易心煩意亂、食欲不振，稍不注意就會中暑，大暑養生吃什么好呢？

1.清熱提神吃點“苦”

中醫認為，苦味入心，具有清心除煩、提神醒腦、燥濕通便、增進食欲的作用。

推薦的蔬菜有：萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜。

飲品有：茶水、可可、薄荷葉沖水等苦味飲料。要注意適量，否則易損傷脾胃。

圖片來源：首都之窗

攝影：李磊

2.清熱解暑、兼顧健脾

火氣在下，驕陽在上，人像在蒸籠之中，最需要解暑化濕。

綠豆、西瓜、蓮子、冬瓜、荷葉是很好的清熱解暑食物；薏米、扁豆具有健脾的功效，是脾虛之人在夏日的食療佳品。

圖片來源：首都之窗

攝影：李磊

3.益氣養陰不可少

大暑時節，人們出汗較多，容易耗氣傷陰，往往會覺得身體虛乏，應多吃一些益氣養陰且清淡的食物來增強體質，如山藥、海參、雞蛋、牛奶、豆漿、蜂蜜、蓮藕、大棗、木耳、百合粥、菊花粥等。

七月邂逅大暑天

大地蒸騰如火傘

大暑時節

不妨讓自己的腳步適度放慢

置身一處蔭涼

觀田田荷葉隨風搖曳

賞粉紅荷花靜靜綻放

聽聲聲蟬鳴此起彼伏

熬過了酷暑

清清爽爽的秋天就要到了～

來源：首都之窗綜合編輯