1909年，宋任窮在湖南瀏陽呱呱墜地。童年時期，他在家鄉的私塾接受啟蒙教育，隨后考入本縣的金江高級小學繼續深造。畢業后，他選擇返鄉任教，成為一名小學教員。在執教期間，宋任窮廣泛接觸進步人士，深受進步思想的影響，開始關注國家的前途與命運，渴望國家能夠擺脫貧弱、實現強大。

正是在這一過程中，他對馬克思主義革命道理有了初步的了解，并于1926年6月光榮地加入了中國共產主義青年團。僅僅半年之后，同年12月，宋任窮便轉為中國共產黨正式黨員。

一個普通的鄉村教師，如何在風云變幻的時代中，一步步成長為人民軍隊的高級將領，并為新中國的建設和發展作出卓越貢獻呢？

宋任窮的童年是在瀏陽的山水間度過的。家境雖談不上富裕，但父母仍讓他進私塾讀書。長大后，他考入本縣金江高級小學。那時的校園氣氛雖然平靜，但暗地里，進步思想正在悄悄傳播。

1926年，17歲的宋任窮加入共青團，同年12月轉為中共黨員。恰逢國民黨誓師北伐，革命形勢風起云涌，瀏陽也掀起熱潮。年輕的宋任窮在斗爭中學會了宣傳、組織，也第一次真正體會到革命帶來的風險與激情。

1927年，大革命失敗，革命運動遭受沉重打擊。許多同志被捕犧牲，但宋任窮沒有放棄。他秘密組織群眾，很快投身湘贛邊武裝斗爭，隨部上了井岡山。那時，他只是個二十出頭的青年，卻已經能在危急時刻帶頭穩定隊伍。

井岡山時期，宋任窮跟隨紅四軍參加了根據地的建設和保衛。1929年，紅四軍主力離開井岡山，轉戰贛南、閩西，他也隨軍南征北戰，積累了寶貴的戰斗經驗。

1931年底，國民黨二十六路軍在江西寧都起義，加入紅軍，改編為紅五軍團。宋任窮被派到這支部隊，擔任三十八師政委、十三師政委。他的任務是把一支起義部隊打造成真正的工農紅軍，既要抓戰斗力，也要抓思想建設。

1934年10月，第五次反“圍剿”失敗，中央紅軍開始長征。此時，宋任窮已是正師級干部。他隨主力踏上漫漫征途：強渡烏江、激戰土城、四渡赤水、巧渡金沙江，每一步都考驗著毅力與智慧。

長征途中，他經歷饑餓、雪山與草地，也見證了生死離別。到1935年10月，宋任窮與部隊抵達陜北，終于在延安落腳。

到達陜北后，宋任窮繼續擔任紅二十八軍政委、軍長，負責建設鞏固陜北根據地。西路軍戰敗后，他又奉命加入援西軍，接應西路軍余部，為保存力量作出努力。

1937年，全面抗戰爆發。紅軍改編為八路軍后，宋任窮擔任129師政訓處副主任、政治部副主任，帶隊奔赴前線。他深入敵后，發動群眾，組織抗日武裝，開展游擊戰，打擊日軍“掃蕩”。

1938年，他率部開辟冀南根據地。這片平原地區成了敵人反復“蠶食”的重點，形勢極為艱險。但宋任窮帶領干部在戰斗間隙動員生產自救、修筑工事，還組織農民開展減租減息，穩定民心。

當時，一場罕見水災讓根據地糧食緊缺。宋任窮帶頭節衣縮食，與群眾共渡難關。他常說：“只有和群眾心連心，才能打不垮。”這種堅持讓冀南根據地始終沒有被敵人徹底攻破。

抗戰勝利后，宋任窮擔任晉冀魯豫軍區政治部副主任、晉冀魯豫野戰軍第二縱隊政委等職務，參與組織淮海戰役，并在后方支援渡江戰役，確保了兵員和糧草的及時供給。

1949年，新中國成立在即，宋任窮隨軍南下參加了解放西南的戰役。西南解放后，他留在云南，擔任省委書記、省軍區政委，負責穩定局勢、剿匪反特，確保政權鞏固。

1954年，宋任窮被調到中央工作。1955年，46歲的他被授予上將軍銜，成為開國上將。

授銜后，宋任窮先后擔任第三機械工業部部長、沈陽軍區第一政委、第七機械工業部部長等職。他主管國防工業時期，主持過多個重點裝備項目；擔任中組部部長時，又專注于落實干部政策，選拔大批德才兼備的干部。

即便身居高位，宋任窮依舊保持簡樸作風。出差時只帶一個小皮箱，工作間隙愛讀書看報，也常與身邊人談長征往事，說更多的卻是戰友們的犧牲與堅守。

晚年的宋任窮定居北京，雖年歲漸長，但仍堅持關注國家大事。他常在筆記中寫：“人活一世，要做對得起良心的事。”2005年，宋任窮因病在北京去世，享年96歲。