上海
近日，區總工會邀請區精神衛生中心專家，來到中鐵隧道局崇太長江隧道項目部，為職工們送上了一堂別開生面的心理健康課，幫助長期處于封閉工作環境的他們緩解心理壓力。
本次課程以“情緒”為關鍵詞，圍繞默劇、畫圖和猜表情三個互動環節展開。職工們積極參與，通過表演和創作展現自身情緒，專家則根據他們的表現，分析情緒困境并給予指導。課堂上歡聲笑語不斷，氣氛輕松愉悅。“今天這堂課大家都比較放松，參與游戲的過程中有效緩解了工作壓力，釋放了情緒。”職工李盼盼說。
課程中，專家結合日常生活中的喜怒哀樂，分享自身經歷，引導職工認識、接納并管理情緒。此外還教授了“stop”技巧，幫助職工為沖動情緒“踩剎車”，以及有助于入睡的478呼吸法，實用性強。
此次培訓還聚焦一線女職工的工作實際進行了精心設計，她們因工作環境特殊，心理需求較高。崇明區精神衛生中心副主任李紅梅表示：“希望通過這堂課，幫助女性職工更多地關注和管理好自己的情緒。”
記者、攝影：黃森文
編輯：焦倩倩
上觀號作者：上海崇明
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