廣東
高潔中醫：總在半夜1~3點醒？兩味藥簡單煮水，安神助眠
高潔中醫，廣州公立三甲醫院內科主任醫師，專攻失眠、焦慮已經30年了。定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
仔細想想，你有沒有這樣的困擾呢？躺在床上怎么也睡不著，翻來覆去的；
好不容易睡著了，也凈是做夢，早上起來渾身累，精神也差，跟沒睡過一樣。更讓人煩的是，總在凌晨一到三點準時醒，之后就再也睡不著，被折騰得特別難受。其實這些睡眠問題，可能是身體在提醒你 “肝血不夠” 了。
今天要分享的方法也簡單，用酸棗仁和當歸煮水喝，或許能幫到大家。為什么要這么用呢？接下來我通過一個案例跟大家講一下！就好比43歲的肖女士，最近幾個月失眠，一直睡不好，晚上老醒，尤其是在兩點多的時候，頂多睡三四個小時；
白天午休補覺才能應付下午工作。可后來就算白天睡了，也沒精神，就來找我調理。我仔細觀察，她臉色發黃，眼袋、黑眼圈都重，看著特別累，沒精打采的。
仔細辨證后，我判斷這是肝血不足。中醫講，凌晨1-3點是肝經活躍的時候，肝血不夠就沒法滋養心神，人就容易這時候醒，還翻來覆去睡不著。肝血不足的人，脾氣也容易急，還會臉色差、頭暈。于是我讓她用酸棗仁和當歸簡單煮水喝，這個搭配呢，可以養血補血，養肝安神。
過了二十多天，肖女士睡眠基本好了，半夜不醒了，臉色和精神都好多了。
也要提醒大家，文章中的小方法，只是作為日常調理的參考。每個人的體質和情況不一樣，效果也可能有差別。
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