廣東
高潔中醫(yī)：總在半夜1~3點醒？兩味藥簡單煮水，安神助眠
高潔中醫(yī)，廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，專攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了。定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
仔細(xì)想想，你有沒有這樣的困擾呢？躺在床上怎么也睡不著，翻來覆去的；
好不容易睡著了，也凈是做夢，早上起來渾身累，精神也差，跟沒睡過一樣。更讓人煩的是，總在凌晨一到三點準(zhǔn)時醒，之后就再也睡不著，被折騰得特別難受。其實這些睡眠問題，可能是身體在提醒你 “肝血不夠” 了。
今天要分享的方法也簡單，用酸棗仁和當(dāng)歸煮水喝，或許能幫到大家。為什么要這么用呢？接下來我通過一個案例跟大家講一下！就好比43歲的肖女士，最近幾個月失眠，一直睡不好，晚上老醒，尤其是在兩點多的時候，頂多睡三四個小時；
白天午休補覺才能應(yīng)付下午工作?？珊髞砭退惆滋焖?，也沒精神，就來找我調(diào)理。我仔細(xì)觀察，她臉色發(fā)黃，眼袋、黑眼圈都重，看著特別累，沒精打采的。
仔細(xì)辨證后，我判斷這是肝血不足。中醫(yī)講，凌晨1-3點是肝經(jīng)活躍的時候，肝血不夠就沒法滋養(yǎng)心神，人就容易這時候醒，還翻來覆去睡不著。肝血不足的人，脾氣也容易急，還會臉色差、頭暈。于是我讓她用酸棗仁和當(dāng)歸簡單煮水喝，這個搭配呢，可以養(yǎng)血補血，養(yǎng)肝安神。
過了二十多天，肖女士睡眠基本好了，半夜不醒了，臉色和精神都好多了。
也要提醒大家，文章中的小方法，只是作為日常調(diào)理的參考。每個人的體質(zhì)和情況不一樣，效果也可能有差別。
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