高潔中醫(yī):總在半夜1~3點醒?兩味藥簡單煮水,安神助眠
高潔中醫(yī),廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師,專攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了。定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
仔細(xì)想想,你有沒有這樣的困擾呢?躺在床上怎么也睡不著,翻來覆去的;
好不容易睡著了,也凈是做夢,早上起來渾身累,精神也差,跟沒睡過一樣。更讓人煩的是,總在凌晨一到三點準(zhǔn)時醒,之后就再也睡不著,被折騰得特別難受。其實這些睡眠問題,可能是身體在提醒你 “肝血不夠” 了。
今天要分享的方法也簡單,用酸棗仁和當(dāng)歸煮水喝,或許能幫到大家。為什么要這么用呢?接下來我通過一個案例跟大家講一下!就好比43歲的肖女士,最近幾個月失眠,一直睡不好,晚上老醒,尤其是在兩點多的時候,頂多睡三四個小時;
白天午休補覺才能應(yīng)付下午工作??珊髞砭退惆滋焖?,也沒精神,就來找我調(diào)理。我仔細(xì)觀察,她臉色發(fā)黃,眼袋、黑眼圈都重,看著特別累,沒精打采的。
仔細(xì)辨證后,我判斷這是肝血不足。中醫(yī)講,凌晨1-3點是肝經(jīng)活躍的時候,肝血不夠就沒法滋養(yǎng)心神,人就容易這時候醒,還翻來覆去睡不著。肝血不足的人,脾氣也容易急,還會臉色差、頭暈。于是我讓她用酸棗仁和當(dāng)歸簡單煮水喝,這個搭配呢,可以養(yǎng)血補血,養(yǎng)肝安神。
過了二十多天,肖女士睡眠基本好了,半夜不醒了,臉色和精神都好多了。
也要提醒大家,文章中的小方法,只是作為日常調(diào)理的參考。每個人的體質(zhì)和情況不一樣,效果也可能有差別。
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