當你食不下咽時，身體正在等你投喂一碗“生命之粥”。

化療后的隱形“敵人”，不是腫瘤，是白細胞低下

化療是戰斗，而低白細胞，是戰后最大的隱形挑戰。身體易疲倦、感染風險高、食欲低迷……每一次用餐，都是一次補給戰。可是怎么吃，才能既吃得下，又吃得對？答案可能不復雜——一碗米糊，暖胃又養身。

升白“米糊攻略”總綱：一碗米糊，四重守護

營養細膩，容易消化

天然食材，溫補不燥

每日搭配，不重樣

提升免疫，緩解疲乏

下面我們進入——升白米糊7日闖關模式，每天一道，輕松升級你的營養戰力！

Day 1：紅薯花生米糊 —— 溫和啟動，潤腸健脾

食材配比：

紅薯10g + 紅豆10g + 小米10g + 花生10g + 水300ml

做法要點：

所有食材洗凈，紅薯去皮切塊；

一起放入破壁機，啟動“米糊模式”；

成品細膩柔滑，自帶淡淡甜香。

功效剖析：

紅薯潤腸通便、提升食欲；

花生富含維E，有助修復細胞；

紅豆補氣養血，小米安神健脾。

適合早晨飲用，喚醒身體第一波活力。

Day 2：黑芝麻燕麥米糊 —— 腦力補給，滋養雙贏

食材配比：

黑芝麻10g + 燕麥10g + 胚芽米10g + 紅棗2個 + 水300ml

做法要點：

紅棗去核，其余洗凈，通通入破壁機，“米糊模式”搞定。

營養亮點：

黑芝麻富含鐵和鈣，助力造血；

燕麥含β-葡聚糖，抗氧化又助排毒；

紅棗補中益氣，溫潤入脾胃。

適合午后，緩解腦疲勞、穩住情緒波動。

Day 3：黃豆米糊 —— 蛋白質小宇宙爆發

食材配比：

黃豆10g + 小米10g + 胚芽米10g + 水300ml

做法要點：

黃豆建議提前浸泡2小時。其他按常規操作，破壁機一鍵完成。

重點營養：

黃豆是植物蛋白大戶，支持免疫細胞合成；

小米、胚芽米易消化，是溫和的能量來源。

適合夜晚，補養腸胃，為修復做好儲備。

Day 4：蘋果山藥米糊 —— 提神清潤，補肺健脾

食材配比：

蘋果20g + 山藥10g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

蘋果去皮切塊，山藥刮皮洗凈，統一入機打糊。

功效亮點：

山藥補脾養胃，幫助營養吸收；

蘋果富含果膠，潤腸又清口；

小米安神助眠，適合身體虛弱期。

適合下午茶時間，舒緩胃口疲憊感。

Day 5：玉米胡蘿卜米糊 —— 護眼補氣，顏色也療愈

食材配比：

胡蘿卜20g + 玉米20g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

胡蘿卜切片、玉米粒提前煮熟，合并米糊操作。

營養點兵：

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，維護免疫細胞膜結構；

玉米富含膳食纖維與抗氧化成分，清火不燥。

適合中午前后，搭配清蒸蛋或瘦肉湯更平衡。

Day 6：紫薯黃豆米糊 —— 抗氧化升級，甜糯也有愛

食材配比：

紫薯20g + 黃豆10g + 胚芽米20g + 水300ml

做法要點：

紫薯洗凈去皮切塊，黃豆預泡，入機同煮。

營養加持：

紫薯富含花青素，抗氧化修復力強；

黃豆+胚芽米，組合拳提高蛋白吸收率。

適合晚上，一碗糯糯溫米糊，安撫身體也安撫心。

Day 7：綠豆小米糊 —— 清熱解壓，內外平衡

食材配比：

綠豆10g + 黃豆10g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

綠豆提前浸泡，洗凈后和其它材料一并打糊。

營養關鍵詞：

綠豆清熱解毒，適合易上火體質；

黃豆補中益氣，維持營養均衡；

小米溫和包容，適合長期喝。

適合三伏天飲用，清潤不寒涼，調養情緒。

隱藏關卡：花生紅棗米糊 —— 女士最愛，養血護顏

食材配比：

花生10g + 紅棗3個（去核）+ 紅豆10g + 胚芽米20g + 水300ml

做法要點：

所有食材洗凈后入機，靜待香濃米糊出鍋。

額外補充：

花生紅棗組合，滋潤不過火；

紅豆強化補鐵效能，配胚芽米更易吸收。

通關技巧 · 補充說明

食材處理： 洗凈去皮去核切小塊，避免農殘；

水量建議： 固定300ml水，保持濃稠適口；

豆類控制： 每次不超過30g，避免腹脹；

替換靈活： 食材可互換，如小米換糙米、蘋果換梨；

【升級助攻】一碗米糊，一小袋破壁靈芝孢子粉，內外兼修才是真康復！

我們前面講的米糊，是身體“外援”——用食物緩緩滋養，重建元氣；

但想真正穩住白細胞、修復免疫系統，身體還需要一個更精準、深層、高效的“內援”。

這時，破壁靈芝孢子粉就必須登場。

【破壁靈芝孢子粉的作用到底在哪里？】

在中醫藥典中，靈芝自古就被譽為“上品仙草”，破壁靈芝孢子粉則是靈芝精華中最精華的部分，只有經過專業破壁工藝才能讓其中的有效成分真正被人體吸收。

特別是在放化療期間或之后，它能：

提升白細胞水平，輔助減少化療后引起的免疫抑制；

修復受損細胞，減緩放療引起的疲乏、口腔潰瘍、肝功能波動；

增強免疫細胞活性，促進T細胞和NK細胞功能；

抗氧化、抗疲勞，幫助身體恢復活力；

改善睡眠、舒緩情緒，對緩解焦慮、增強康復信心也有幫助。

而其中起關鍵作用的，正是一個非常核心的成分——三萜。

【為什么選擇“旬補破壁靈芝孢子粉”？四大硬核優勢，一目了然】

我們為什么特別提出“旬補”這個品牌？只因它在破壁靈芝孢子粉領域，做到工藝扎實、含量硬核、原料地道、安全全面。

? 優勢一：三萜含量23.4%，遠高于行業均值！

三萜是靈芝最重要的活性物質之一。

“旬補”每克含三萜高達23.4%，比多數品牌高出3-4倍！這意味著：同樣一小袋，活性成分更多，吸收效率更高，效果更直接。

? 優勢二：原料來自“靈芝之鄉”——山東冠縣

冠縣氣候溫潤，土壤富曬，是靈芝優質栽培地。

采用富曬土壤仿野生椴木栽培，不同于常規的袋料或大棚種植，自然慢養，藥性更醇厚。

? 優勢三：破壁技術先進，營養釋放率高達99.6%！

使用蜂窩仿生冷萃+超聲波輔助破壁技術，在極低溫下破壁，不破壞有效成分；

物理破壁率高達99.6%，粉質細膩、吸收迅速，是市面少有的頂尖技術。

? 優勢四：藍帽+有機雙認證，每日一袋，方便又安心！

國家藍帽認證+有機認證雙重保障，品質安全放心；

獨立包裝，每日一袋即可，無需泡、煮、沖泡復雜流程，隨手一沖，隨時補給，特別適合免疫力脆弱者、化療后的康復群體。

從一碗米糊到一袋靈芝粉，重建健康的節奏，從今天開始

化療不是終點，而是重啟身體的一道門檻。你不需要一次性完成全部修復，但你可以從每一碗米糊、每日一袋破壁靈芝孢子粉開始，一步一步，積蓄體力、恢復免疫、守住健康的防線。

營養不能重樣，但原則不能亂來——食療+精準補充，才是放化療后的黃金恢復路線。

你負責堅持，旬補負責精準補；今天開始，別再等白細胞“掉到谷底”再行動。

下一餐溫熱米糊，一袋靈芝粉沖泡，

一日三餐的溫柔修復，也是一種默默對抗命運的勇敢方式。

你不是一個人在戰斗——好好吃飯，好好活著，才是最大勝利！