當(dāng)你食不下咽時,身體正在等你投喂一碗“生命之粥”。
化療后的隱形“敵人”,不是腫瘤,是白細(xì)胞低下
化療是戰(zhàn)斗,而低白細(xì)胞,是戰(zhàn)后最大的隱形挑戰(zhàn)。身體易疲倦、感染風(fēng)險高、食欲低迷……每一次用餐,都是一次補(bǔ)給戰(zhàn)。可是怎么吃,才能既吃得下,又吃得對?答案可能不復(fù)雜——一碗米糊,暖胃又養(yǎng)身。
升白“米糊攻略”總綱:一碗米糊,四重守護(hù)
營養(yǎng)細(xì)膩,容易消化
天然食材,溫補(bǔ)不燥
每日搭配,不重樣
提升免疫,緩解疲乏
下面我們進(jìn)入——升白米糊7日闖關(guān)模式,每天一道,輕松升級你的營養(yǎng)戰(zhàn)力!
Day 1:紅薯花生米糊 —— 溫和啟動,潤腸健脾
食材配比:
紅薯10g + 紅豆10g + 小米10g + 花生10g + 水300ml
做法要點:
所有食材洗凈,紅薯去皮切塊;
一起放入破壁機(jī),啟動“米糊模式”;
成品細(xì)膩柔滑,自帶淡淡甜香。
功效剖析:
紅薯潤腸通便、提升食欲;
花生富含維E,有助修復(fù)細(xì)胞;
紅豆補(bǔ)氣養(yǎng)血,小米安神健脾。
適合早晨飲用,喚醒身體第一波活力。
Day 2:黑芝麻燕麥米糊 —— 腦力補(bǔ)給,滋養(yǎng)雙贏
食材配比:
黑芝麻10g + 燕麥10g + 胚芽米10g + 紅棗2個 + 水300ml
做法要點:
紅棗去核,其余洗凈,通通入破壁機(jī),“米糊模式”搞定。
營養(yǎng)亮點:
黑芝麻富含鐵和鈣,助力造血;
燕麥含β-葡聚糖,抗氧化又助排毒;
紅棗補(bǔ)中益氣,溫潤入脾胃。
適合午后,緩解腦疲勞、穩(wěn)住情緒波動。
Day 3:黃豆米糊 —— 蛋白質(zhì)小宇宙爆發(fā)
食材配比:
黃豆10g + 小米10g + 胚芽米10g + 水300ml
做法要點:
黃豆建議提前浸泡2小時。其他按常規(guī)操作,破壁機(jī)一鍵完成。
重點營養(yǎng):
黃豆是植物蛋白大戶,支持免疫細(xì)胞合成;
小米、胚芽米易消化,是溫和的能量來源。
適合夜晚,補(bǔ)養(yǎng)腸胃,為修復(fù)做好儲備。
Day 4:蘋果山藥米糊 —— 提神清潤,補(bǔ)肺健脾
食材配比:
蘋果20g + 山藥10g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
蘋果去皮切塊,山藥刮皮洗凈,統(tǒng)一入機(jī)打糊。
功效亮點:
山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃,幫助營養(yǎng)吸收;
蘋果富含果膠,潤腸又清口;
小米安神助眠,適合身體虛弱期。
適合下午茶時間,舒緩胃口疲憊感。
Day 5:玉米胡蘿卜米糊 —— 護(hù)眼補(bǔ)氣,顏色也療愈
食材配比:
胡蘿卜20g + 玉米20g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
胡蘿卜切片、玉米粒提前煮熟,合并米糊操作。
營養(yǎng)點兵:
胡蘿卜含β-胡蘿卜素,維護(hù)免疫細(xì)胞膜結(jié)構(gòu);
玉米富含膳食纖維與抗氧化成分,清火不燥。
適合中午前后,搭配清蒸蛋或瘦肉湯更平衡。
Day 6:紫薯黃豆米糊 —— 抗氧化升級,甜糯也有愛
食材配比:
紫薯20g + 黃豆10g + 胚芽米20g + 水300ml
做法要點:
紫薯洗凈去皮切塊,黃豆預(yù)泡,入機(jī)同煮。
營養(yǎng)加持:
紫薯富含花青素,抗氧化修復(fù)力強(qiáng);
黃豆+胚芽米,組合拳提高蛋白吸收率。
適合晚上,一碗糯糯溫米糊,安撫身體也安撫心。
Day 7:綠豆小米糊 —— 清熱解壓,內(nèi)外平衡
食材配比:
綠豆10g + 黃豆10g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
綠豆提前浸泡,洗凈后和其它材料一并打糊。
營養(yǎng)關(guān)鍵詞:
綠豆清熱解毒,適合易上火體質(zhì);
黃豆補(bǔ)中益氣,維持營養(yǎng)均衡;
小米溫和包容,適合長期喝。
適合三伏天飲用,清潤不寒涼,調(diào)養(yǎng)情緒。
隱藏關(guān)卡:花生紅棗米糊 —— 女士最愛,養(yǎng)血護(hù)顏
食材配比:
花生10g + 紅棗3個(去核)+ 紅豆10g + 胚芽米20g + 水300ml
做法要點:
所有食材洗凈后入機(jī),靜待香濃米糊出鍋。
額外補(bǔ)充:
花生紅棗組合,滋潤不過火;
紅豆強(qiáng)化補(bǔ)鐵效能,配胚芽米更易吸收。
通關(guān)技巧 · 補(bǔ)充說明
食材處理: 洗凈去皮去核切小塊,避免農(nóng)殘;
水量建議: 固定300ml水,保持濃稠適口;
豆類控制: 每次不超過30g,避免腹脹;
替換靈活: 食材可互換,如小米換糙米、蘋果換梨;
【升級助攻】一碗米糊,一小袋破壁靈芝孢子粉,內(nèi)外兼修才是真康復(fù)!
我們前面講的米糊,是身體“外援”——用食物緩緩滋養(yǎng),重建元氣;
但想真正穩(wěn)住白細(xì)胞、修復(fù)免疫系統(tǒng),身體還需要一個更精準(zhǔn)、深層、高效的“內(nèi)援”。
這時,破壁靈芝孢子粉就必須登場。
【破壁靈芝孢子粉的作用到底在哪里?】
在中醫(yī)藥典中,靈芝自古就被譽為“上品仙草”,破壁靈芝孢子粉則是靈芝精華中最精華的部分,只有經(jīng)過專業(yè)破壁工藝才能讓其中的有效成分真正被人體吸收。
特別是在放化療期間或之后,它能:
提升白細(xì)胞水平,輔助減少化療后引起的免疫抑制;
修復(fù)受損細(xì)胞,減緩放療引起的疲乏、口腔潰瘍、肝功能波動;
增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,促進(jìn)T細(xì)胞和NK細(xì)胞功能;
抗氧化、抗疲勞,幫助身體恢復(fù)活力;
改善睡眠、舒緩情緒,對緩解焦慮、增強(qiáng)康復(fù)信心也有幫助。
而其中起關(guān)鍵作用的,正是一個非常核心的成分——三萜。
【為什么選擇“旬補(bǔ)破壁靈芝孢子粉”?四大硬核優(yōu)勢,一目了然】
我們?yōu)槭裁刺貏e提出“旬補(bǔ)”這個品牌?只因它在破壁靈芝孢子粉領(lǐng)域,做到工藝扎實、含量硬核、原料地道、安全全面。
? 優(yōu)勢一:三萜含量23.4%,遠(yuǎn)高于行業(yè)均值!
三萜是靈芝最重要的活性物質(zhì)之一。
“旬補(bǔ)”每克含三萜高達(dá)23.4%,比多數(shù)品牌高出3-4倍!這意味著:同樣一小袋,活性成分更多,吸收效率更高,效果更直接。
? 優(yōu)勢二:原料來自“靈芝之鄉(xiāng)”——山東冠縣
冠縣氣候溫潤,土壤富曬,是靈芝優(yōu)質(zhì)栽培地。
采用富曬土壤仿野生椴木栽培,不同于常規(guī)的袋料或大棚種植,自然慢養(yǎng),藥性更醇厚。
? 優(yōu)勢三:破壁技術(shù)先進(jìn),營養(yǎng)釋放率高達(dá)99.6%!
使用蜂窩仿生冷萃+超聲波輔助破壁技術(shù),在極低溫下破壁,不破壞有效成分;
物理破壁率高達(dá)99.6%,粉質(zhì)細(xì)膩、吸收迅速,是市面少有的頂尖技術(shù)。
? 優(yōu)勢四:藍(lán)帽+有機(jī)雙認(rèn)證,每日一袋,方便又安心!
國家藍(lán)帽認(rèn)證+有機(jī)認(rèn)證雙重保障,品質(zhì)安全放心;
獨立包裝,每日一袋即可,無需泡、煮、沖泡復(fù)雜流程,隨手一沖,隨時補(bǔ)給,特別適合免疫力脆弱者、化療后的康復(fù)群體。
從一碗米糊到一袋靈芝粉,重建健康的節(jié)奏,從今天開始
化療不是終點,而是重啟身體的一道門檻。你不需要一次性完成全部修復(fù),但你可以從每一碗米糊、每日一袋破壁靈芝孢子粉開始,一步一步,積蓄體力、恢復(fù)免疫、守住健康的防線。
營養(yǎng)不能重樣,但原則不能亂來——食療+精準(zhǔn)補(bǔ)充,才是放化療后的黃金恢復(fù)路線。
你負(fù)責(zé)堅持,旬補(bǔ)負(fù)責(zé)精準(zhǔn)補(bǔ);今天開始,別再等白細(xì)胞“掉到谷底”再行動。
下一餐溫?zé)崦缀淮`芝粉沖泡,
一日三餐的溫柔修復(fù),也是一種默默對抗命運的勇敢方式。
你不是一個人在戰(zhàn)斗——好好吃飯,好好活著,才是最大勝利!
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