當(dāng)你食不下咽時，身體正在等你投喂一碗“生命之粥”。

化療后的隱形“敵人”，不是腫瘤，是白細(xì)胞低下

化療是戰(zhàn)斗，而低白細(xì)胞，是戰(zhàn)后最大的隱形挑戰(zhàn)。身體易疲倦、感染風(fēng)險高、食欲低迷……每一次用餐，都是一次補(bǔ)給戰(zhàn)。可是怎么吃，才能既吃得下，又吃得對？答案可能不復(fù)雜——一碗米糊，暖胃又養(yǎng)身。

升白“米糊攻略”總綱：一碗米糊，四重守護(hù)

營養(yǎng)細(xì)膩，容易消化

天然食材，溫補(bǔ)不燥

每日搭配，不重樣

提升免疫，緩解疲乏

下面我們進(jìn)入——升白米糊7日闖關(guān)模式，每天一道，輕松升級你的營養(yǎng)戰(zhàn)力！

Day 1：紅薯花生米糊 —— 溫和啟動，潤腸健脾

食材配比：

紅薯10g + 紅豆10g + 小米10g + 花生10g + 水300ml

做法要點：

所有食材洗凈，紅薯去皮切塊；

一起放入破壁機(jī)，啟動“米糊模式”；

成品細(xì)膩柔滑，自帶淡淡甜香。

功效剖析：

紅薯潤腸通便、提升食欲；

花生富含維E，有助修復(fù)細(xì)胞；

紅豆補(bǔ)氣養(yǎng)血，小米安神健脾。

適合早晨飲用，喚醒身體第一波活力。

Day 2：黑芝麻燕麥米糊 —— 腦力補(bǔ)給，滋養(yǎng)雙贏

食材配比：

黑芝麻10g + 燕麥10g + 胚芽米10g + 紅棗2個 + 水300ml

做法要點：

紅棗去核，其余洗凈，通通入破壁機(jī)，“米糊模式”搞定。

營養(yǎng)亮點：

黑芝麻富含鐵和鈣，助力造血；

燕麥含β-葡聚糖，抗氧化又助排毒；

紅棗補(bǔ)中益氣，溫潤入脾胃。

適合午后，緩解腦疲勞、穩(wěn)住情緒波動。

Day 3：黃豆米糊 —— 蛋白質(zhì)小宇宙爆發(fā)

食材配比：

黃豆10g + 小米10g + 胚芽米10g + 水300ml

做法要點：

黃豆建議提前浸泡2小時。其他按常規(guī)操作，破壁機(jī)一鍵完成。

重點營養(yǎng)：

黃豆是植物蛋白大戶，支持免疫細(xì)胞合成；

小米、胚芽米易消化，是溫和的能量來源。

適合夜晚，補(bǔ)養(yǎng)腸胃，為修復(fù)做好儲備。

Day 4：蘋果山藥米糊 —— 提神清潤，補(bǔ)肺健脾

食材配比：

蘋果20g + 山藥10g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

蘋果去皮切塊，山藥刮皮洗凈，統(tǒng)一入機(jī)打糊。

功效亮點：

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，幫助營養(yǎng)吸收；

蘋果富含果膠，潤腸又清口；

小米安神助眠，適合身體虛弱期。

適合下午茶時間，舒緩胃口疲憊感。

Day 5：玉米胡蘿卜米糊 —— 護(hù)眼補(bǔ)氣，顏色也療愈

食材配比：

胡蘿卜20g + 玉米20g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

胡蘿卜切片、玉米粒提前煮熟，合并米糊操作。

營養(yǎng)點兵：

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，維護(hù)免疫細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)；

玉米富含膳食纖維與抗氧化成分，清火不燥。

適合中午前后，搭配清蒸蛋或瘦肉湯更平衡。

Day 6：紫薯黃豆米糊 —— 抗氧化升級，甜糯也有愛

食材配比：

紫薯20g + 黃豆10g + 胚芽米20g + 水300ml

做法要點：

紫薯洗凈去皮切塊，黃豆預(yù)泡，入機(jī)同煮。

營養(yǎng)加持：

紫薯富含花青素，抗氧化修復(fù)力強(qiáng)；

黃豆+胚芽米，組合拳提高蛋白吸收率。

適合晚上，一碗糯糯溫米糊，安撫身體也安撫心。

Day 7：綠豆小米糊 —— 清熱解壓，內(nèi)外平衡

食材配比：

綠豆10g + 黃豆10g + 小米20g + 水300ml

做法要點：

綠豆提前浸泡，洗凈后和其它材料一并打糊。

營養(yǎng)關(guān)鍵詞：

綠豆清熱解毒，適合易上火體質(zhì)；

黃豆補(bǔ)中益氣，維持營養(yǎng)均衡；

小米溫和包容，適合長期喝。

適合三伏天飲用，清潤不寒涼，調(diào)養(yǎng)情緒。

隱藏關(guān)卡：花生紅棗米糊 —— 女士最愛，養(yǎng)血護(hù)顏

食材配比：

花生10g + 紅棗3個（去核）+ 紅豆10g + 胚芽米20g + 水300ml

做法要點：

所有食材洗凈后入機(jī)，靜待香濃米糊出鍋。

額外補(bǔ)充：

花生紅棗組合，滋潤不過火；

紅豆強(qiáng)化補(bǔ)鐵效能，配胚芽米更易吸收。

通關(guān)技巧 · 補(bǔ)充說明

食材處理： 洗凈去皮去核切小塊，避免農(nóng)殘；

水量建議： 固定300ml水，保持濃稠適口；

豆類控制： 每次不超過30g，避免腹脹；

替換靈活： 食材可互換，如小米換糙米、蘋果換梨；

【升級助攻】一碗米糊，一小袋破壁靈芝孢子粉，內(nèi)外兼修才是真康復(fù)！

我們前面講的米糊，是身體“外援”——用食物緩緩滋養(yǎng)，重建元氣；

但想真正穩(wěn)住白細(xì)胞、修復(fù)免疫系統(tǒng)，身體還需要一個更精準(zhǔn)、深層、高效的“內(nèi)援”。

這時，破壁靈芝孢子粉就必須登場。

【破壁靈芝孢子粉的作用到底在哪里？】

在中醫(yī)藥典中，靈芝自古就被譽為“上品仙草”，破壁靈芝孢子粉則是靈芝精華中最精華的部分，只有經(jīng)過專業(yè)破壁工藝才能讓其中的有效成分真正被人體吸收。

特別是在放化療期間或之后，它能：

提升白細(xì)胞水平，輔助減少化療后引起的免疫抑制；

修復(fù)受損細(xì)胞，減緩放療引起的疲乏、口腔潰瘍、肝功能波動；

增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)T細(xì)胞和NK細(xì)胞功能；

抗氧化、抗疲勞，幫助身體恢復(fù)活力；

改善睡眠、舒緩情緒，對緩解焦慮、增強(qiáng)康復(fù)信心也有幫助。

而其中起關(guān)鍵作用的，正是一個非常核心的成分——三萜。

【為什么選擇“旬補(bǔ)破壁靈芝孢子粉”？四大硬核優(yōu)勢，一目了然】

我們?yōu)槭裁刺貏e提出“旬補(bǔ)”這個品牌？只因它在破壁靈芝孢子粉領(lǐng)域，做到工藝扎實、含量硬核、原料地道、安全全面。

? 優(yōu)勢一：三萜含量23.4%，遠(yuǎn)高于行業(yè)均值！

三萜是靈芝最重要的活性物質(zhì)之一。

“旬補(bǔ)”每克含三萜高達(dá)23.4%，比多數(shù)品牌高出3-4倍！這意味著：同樣一小袋，活性成分更多，吸收效率更高，效果更直接。

? 優(yōu)勢二：原料來自“靈芝之鄉(xiāng)”——山東冠縣

冠縣氣候溫潤，土壤富曬，是靈芝優(yōu)質(zhì)栽培地。

采用富曬土壤仿野生椴木栽培，不同于常規(guī)的袋料或大棚種植，自然慢養(yǎng)，藥性更醇厚。

? 優(yōu)勢三：破壁技術(shù)先進(jìn)，營養(yǎng)釋放率高達(dá)99.6%！

使用蜂窩仿生冷萃+超聲波輔助破壁技術(shù)，在極低溫下破壁，不破壞有效成分；

物理破壁率高達(dá)99.6%，粉質(zhì)細(xì)膩、吸收迅速，是市面少有的頂尖技術(shù)。

? 優(yōu)勢四：藍(lán)帽+有機(jī)雙認(rèn)證，每日一袋，方便又安心！

國家藍(lán)帽認(rèn)證+有機(jī)認(rèn)證雙重保障，品質(zhì)安全放心；

獨立包裝，每日一袋即可，無需泡、煮、沖泡復(fù)雜流程，隨手一沖，隨時補(bǔ)給，特別適合免疫力脆弱者、化療后的康復(fù)群體。

從一碗米糊到一袋靈芝粉，重建健康的節(jié)奏，從今天開始

化療不是終點，而是重啟身體的一道門檻。你不需要一次性完成全部修復(fù)，但你可以從每一碗米糊、每日一袋破壁靈芝孢子粉開始，一步一步，積蓄體力、恢復(fù)免疫、守住健康的防線。

營養(yǎng)不能重樣，但原則不能亂來——食療+精準(zhǔn)補(bǔ)充，才是放化療后的黃金恢復(fù)路線。

你負(fù)責(zé)堅持，旬補(bǔ)負(fù)責(zé)精準(zhǔn)補(bǔ)；今天開始，別再等白細(xì)胞“掉到谷底”再行動。

下一餐溫?zé)崦缀淮`芝粉沖泡，

一日三餐的溫柔修復(fù)，也是一種默默對抗命運的勇敢方式。

你不是一個人在戰(zhàn)斗——好好吃飯，好好活著，才是最大勝利！