當你食不下咽時,身體正在等你投喂一碗“生命之粥”。
化療后的隱形“敵人”,不是腫瘤,是白細胞低下
化療是戰斗,而低白細胞,是戰后最大的隱形挑戰。身體易疲倦、感染風險高、食欲低迷……每一次用餐,都是一次補給戰。可是怎么吃,才能既吃得下,又吃得對?答案可能不復雜——一碗米糊,暖胃又養身。
升白“米糊攻略”總綱:一碗米糊,四重守護
營養細膩,容易消化
天然食材,溫補不燥
每日搭配,不重樣
提升免疫,緩解疲乏
下面我們進入——升白米糊7日闖關模式,每天一道,輕松升級你的營養戰力!
Day 1:紅薯花生米糊 —— 溫和啟動,潤腸健脾
食材配比:
紅薯10g + 紅豆10g + 小米10g + 花生10g + 水300ml
做法要點:
所有食材洗凈,紅薯去皮切塊;
一起放入破壁機,啟動“米糊模式”;
成品細膩柔滑,自帶淡淡甜香。
功效剖析:
紅薯潤腸通便、提升食欲;
花生富含維E,有助修復細胞;
紅豆補氣養血,小米安神健脾。
適合早晨飲用,喚醒身體第一波活力。
Day 2:黑芝麻燕麥米糊 —— 腦力補給,滋養雙贏
食材配比:
黑芝麻10g + 燕麥10g + 胚芽米10g + 紅棗2個 + 水300ml
做法要點:
紅棗去核,其余洗凈,通通入破壁機,“米糊模式”搞定。
營養亮點:
黑芝麻富含鐵和鈣,助力造血;
燕麥含β-葡聚糖,抗氧化又助排毒;
紅棗補中益氣,溫潤入脾胃。
適合午后,緩解腦疲勞、穩住情緒波動。
Day 3:黃豆米糊 —— 蛋白質小宇宙爆發
食材配比:
黃豆10g + 小米10g + 胚芽米10g + 水300ml
做法要點:
黃豆建議提前浸泡2小時。其他按常規操作,破壁機一鍵完成。
重點營養:
黃豆是植物蛋白大戶,支持免疫細胞合成;
小米、胚芽米易消化,是溫和的能量來源。
適合夜晚,補養腸胃,為修復做好儲備。
Day 4:蘋果山藥米糊 —— 提神清潤,補肺健脾
食材配比:
蘋果20g + 山藥10g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
蘋果去皮切塊,山藥刮皮洗凈,統一入機打糊。
功效亮點:
山藥補脾養胃,幫助營養吸收;
蘋果富含果膠,潤腸又清口;
小米安神助眠,適合身體虛弱期。
適合下午茶時間,舒緩胃口疲憊感。
Day 5:玉米胡蘿卜米糊 —— 護眼補氣,顏色也療愈
食材配比:
胡蘿卜20g + 玉米20g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
胡蘿卜切片、玉米粒提前煮熟,合并米糊操作。
營養點兵:
胡蘿卜含β-胡蘿卜素,維護免疫細胞膜結構;
玉米富含膳食纖維與抗氧化成分,清火不燥。
適合中午前后,搭配清蒸蛋或瘦肉湯更平衡。
Day 6:紫薯黃豆米糊 —— 抗氧化升級,甜糯也有愛
食材配比:
紫薯20g + 黃豆10g + 胚芽米20g + 水300ml
做法要點:
紫薯洗凈去皮切塊,黃豆預泡,入機同煮。
營養加持:
紫薯富含花青素,抗氧化修復力強;
黃豆+胚芽米,組合拳提高蛋白吸收率。
適合晚上,一碗糯糯溫米糊,安撫身體也安撫心。
Day 7:綠豆小米糊 —— 清熱解壓,內外平衡
食材配比:
綠豆10g + 黃豆10g + 小米20g + 水300ml
做法要點:
綠豆提前浸泡,洗凈后和其它材料一并打糊。
營養關鍵詞:
綠豆清熱解毒,適合易上火體質;
黃豆補中益氣,維持營養均衡;
小米溫和包容,適合長期喝。
適合三伏天飲用,清潤不寒涼,調養情緒。
隱藏關卡:花生紅棗米糊 —— 女士最愛,養血護顏
食材配比:
花生10g + 紅棗3個(去核)+ 紅豆10g + 胚芽米20g + 水300ml
做法要點:
所有食材洗凈后入機,靜待香濃米糊出鍋。
額外補充:
花生紅棗組合,滋潤不過火;
紅豆強化補鐵效能,配胚芽米更易吸收。
通關技巧 · 補充說明
食材處理: 洗凈去皮去核切小塊,避免農殘;
水量建議: 固定300ml水,保持濃稠適口;
豆類控制: 每次不超過30g,避免腹脹;
替換靈活: 食材可互換,如小米換糙米、蘋果換梨;
【升級助攻】一碗米糊,一小袋破壁靈芝孢子粉,內外兼修才是真康復!
我們前面講的米糊,是身體“外援”——用食物緩緩滋養,重建元氣;
但想真正穩住白細胞、修復免疫系統,身體還需要一個更精準、深層、高效的“內援”。
這時,破壁靈芝孢子粉就必須登場。
【破壁靈芝孢子粉的作用到底在哪里?】
在中醫藥典中,靈芝自古就被譽為“上品仙草”,破壁靈芝孢子粉則是靈芝精華中最精華的部分,只有經過專業破壁工藝才能讓其中的有效成分真正被人體吸收。
特別是在放化療期間或之后,它能:
提升白細胞水平,輔助減少化療后引起的免疫抑制;
修復受損細胞,減緩放療引起的疲乏、口腔潰瘍、肝功能波動;
增強免疫細胞活性,促進T細胞和NK細胞功能;
抗氧化、抗疲勞,幫助身體恢復活力;
改善睡眠、舒緩情緒,對緩解焦慮、增強康復信心也有幫助。
而其中起關鍵作用的,正是一個非常核心的成分——三萜。
【為什么選擇“旬補破壁靈芝孢子粉”?四大硬核優勢,一目了然】
我們為什么特別提出“旬補”這個品牌?只因它在破壁靈芝孢子粉領域,做到工藝扎實、含量硬核、原料地道、安全全面。
? 優勢一:三萜含量23.4%,遠高于行業均值!
三萜是靈芝最重要的活性物質之一。
“旬補”每克含三萜高達23.4%,比多數品牌高出3-4倍!這意味著:同樣一小袋,活性成分更多,吸收效率更高,效果更直接。
? 優勢二:原料來自“靈芝之鄉”——山東冠縣
冠縣氣候溫潤,土壤富曬,是靈芝優質栽培地。
采用富曬土壤仿野生椴木栽培,不同于常規的袋料或大棚種植,自然慢養,藥性更醇厚。
? 優勢三:破壁技術先進,營養釋放率高達99.6%!
使用蜂窩仿生冷萃+超聲波輔助破壁技術,在極低溫下破壁,不破壞有效成分;
物理破壁率高達99.6%,粉質細膩、吸收迅速,是市面少有的頂尖技術。
? 優勢四:藍帽+有機雙認證,每日一袋,方便又安心!
國家藍帽認證+有機認證雙重保障,品質安全放心;
獨立包裝,每日一袋即可,無需泡、煮、沖泡復雜流程,隨手一沖,隨時補給,特別適合免疫力脆弱者、化療后的康復群體。
從一碗米糊到一袋靈芝粉,重建健康的節奏,從今天開始
化療不是終點,而是重啟身體的一道門檻。你不需要一次性完成全部修復,但你可以從每一碗米糊、每日一袋破壁靈芝孢子粉開始,一步一步,積蓄體力、恢復免疫、守住健康的防線。
營養不能重樣,但原則不能亂來——食療+精準補充,才是放化療后的黃金恢復路線。
你負責堅持,旬補負責精準補;今天開始,別再等白細胞“掉到谷底”再行動。
下一餐溫熱米糊,一袋靈芝粉沖泡,
一日三餐的溫柔修復,也是一種默默對抗命運的勇敢方式。
你不是一個人在戰斗——好好吃飯,好好活著,才是最大勝利!
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