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人要活得健康有質量,需要三個愛好

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之前看到一個帖子大概是這樣的:

一個人最好有三個愛好——

一個運動型愛好:跑步,舞蹈,爬山... 可以消耗一下多余的體力,也可以鍛煉自己的意志力,讓身體更健康。

一個手工型愛好:畫畫,書法... 就是把自己投進去,什么都不用想,感受大腦逐漸放空,情緒逐漸流通。

一個精神型愛好:讀書,寫作,音樂,電影… 能讓自己的精神世界更加豐富。

對照一下的話,我覺得我的運動型愛好是比較少的,因為我真的是一個低精力人。


不過這方面的愛好真的非常重要,我現在每天都提醒自己盡量去運動,就算只做幾分鐘也無所謂,只要堅持就可以。

不運動的話身體給人的反饋是很明顯的:腸胃消化不好,晚上睡不踏實......

有時候哪怕只做了3、4分鐘的跟練運動,或者只是散散步,都會覺得身體舒服很多。

因為運動的時候,整個身體是熱的,腸胃會加快蠕動,這對我們上班久坐黨是很好的。

所以我現在就保持著散步的習慣,外加舉杠鈴,做一些肩頸訓練。


手工型愛好的話,我真的非常推薦做飯

我平時下班之后沒有很多時間靜下心去搞一些手工創作啥的,而且我家空間有限,也沒辦法去做一些很要材料的愛好。

做飯這個就可以完美的,把我們生活本身所需要的事務變成一個愛好。

我每次切菜的時候都感覺自己在做手工哈哈,對著菜譜把菜完美地烹制出來給我的成就感是巨大的!

同理還有收納和整理~不一定要做很大范圍的家務整理,可能今天整了一個小桌子,明天整理一個小臺子,就會有明顯的成就感。

樓主是一個極簡主義者。之前,家里東西多的時候也會覺得很煩,不過極簡是一個很漫長的過程,培養愛好也是一個漫長的過程,所以大家可以先從小的事情開始,慢慢的就會漸入佳境。

也可以把這種手工型愛好的定義擴大一下:只動身體而不太費腦子的類型,區別于運動型愛好之處是這種動身體的程度是非常小的,不會消耗很大的體力。

我覺得唱歌和練字這兩個愛好也可以歸類于此,因為我在唱歌和練字的時候,大腦也都是放空的,肌肉記憶跟著做,很舒緩~


第三個精神型愛好,我覺得可以分為輸入和輸出兩個方面

閱讀觀影聽音樂這些我覺得是輸入,寫作和玩游戲我認為是輸出。對于玩游戲這個愛好我其實有點不知道怎么歸類,因為我打游戲的時候一直在動腦,打完三把也會覺得有點疲憊,但是很爽。所以我還是將這個歸類為精神型愛好。

最后希望大家都能在下班找到自己的愛好,充實自己的生活,感受幸福

豆友評論

@春日青豆

寫得好好,培養愛好,創造更多的支點

@Dawn

三個愛好感覺是種很好的平衡。我是跳操,拼娃娃屋/拼圖,單機游戲。一個好的游戲帶來的心流和沉浸感簡直無敵了。

@王爾德

很好的觀察耶,這三種愛好,剛好分別對應身體,手,大腦。

身體對應運動型愛好,體育鍛煉,強健體魄為主;

手對應體力消耗不大的動手類愛好,比如做家務,唱歌,練字,偶爾駕駛之類;

大腦對應精神類愛好,如看劇看電影聽音樂看書。

精神類愛好大多數是內容輸入,但邊際效應遞減,要注意做好時間和精力的分配。

同時要警惕消耗型內容輸入,人人都會,碎片化信息和短視頻都屬此類,盡量在打開app前想好自己的目的,有目標地去消費,避免被網上亂七八糟的東西帶節奏。

-本文轉載自:每日豆瓣-

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