導(dǎo)語：當(dāng)胃出現(xiàn)故障時(shí)，我們的身體也會跟著難受，所以如何養(yǎng)胃很關(guān)鍵，針對這點(diǎn)，今天我們主要來了解一下一些日常飲食和生活中比較多見的會傷胃的習(xí)慣和行為，有興趣的朋友可以花點(diǎn)時(shí)間了解一下。

有胃部疾病的人，生活飲食需要注意忌口。

第一，冰凍食品

日常有不少人都喜歡吃冰凍食物，如冰糕，冷飲等，雖然能滿足口腹之欲，但其實(shí)這種飲食習(xí)慣是非常不健康的。

特別是對于胃病患者來說，是絕對要禁止食用冰凍類食物的。因?yàn)榇祟愂澄飳δc胃的刺激非常大，很容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉問題。

并且還會對血管造成刺激，很容易影響身體的血液循環(huán)，是非常不利于身體健康的。

第二，辛辣刺激食物

辛辣刺激食物是很多人都偏愛的食物，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，很多人都喜歡吃辛辣食物，以此來抵御寒冷。

很多人不知道的是，其實(shí)這種飲食習(xí)慣是非常不健康的。尤其是對于胃病患者來說，是絕對要禁止食用辛辣食物的。因?yàn)榇祟愂澄飼碳ご嗳醯奈葛つぃ沟梦葛つな軗p，進(jìn)而誘發(fā)胃部疾病。

而且隨著時(shí)間延長，吃辣的能力也會慢慢增長，不過胃黏膜承受能力卻越來越差，進(jìn)而誘發(fā)胃部疾病。

第三，腌制食物

腌制食品，像咸蘿卜、咸菜、咸魚干等，都是深受人們所喜愛的一類食物，因?yàn)檫@類食品在經(jīng)過食鹽的腌制之后比較入味，食用起來的話比較下飯。

但是腌制品經(jīng)過了長時(shí)間的腌制會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，對于胃不好的人來說刺激性很大。所以這一類食物一定要少吃，盡量不吃。

1、飯后立馬運(yùn)動

飯后適當(dāng)?shù)恼玖⒑妥邉佑兄谀c胃的消化，但是飯后不可立馬進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

飯后適當(dāng)?shù)刈邉涌梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，但是如果運(yùn)動過于劇烈，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致胃下垂。

2、過量飲酒抽煙

喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那么平時(shí)就要注意控制飲酒的量和次數(shù)，盡量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。

而提到抽煙，大家可能只會想到傷肺，但其實(shí)抽煙除了對肺部有傷害之外，還會對胃產(chǎn)生影響，其中原因是煙里面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導(dǎo)致胃粘膜損傷，因此戒煙戒酒也是養(yǎng)胃養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵。

3、經(jīng)常不吃早餐

由于社會的快節(jié)奏發(fā)展，導(dǎo)致很多人都養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，這看似沒什么，但其實(shí)這是非常不利于胃部健康的一種行為。

由于天氣溫度變化大,寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內(nèi),不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現(xiàn)方面。膽很重要

抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,紅糖煮好后放入，煮的時(shí)候不要加，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點(diǎn)休息哈。

因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，胃不會停止消化，當(dāng)胃里的食物被消化后，第二天我們必須要補(bǔ)充能量，不然胃部會負(fù)擔(dān)加重。

所以，早餐對于胃部健康，是非常重要的，不容忽視。

結(jié)語：胃是一天天養(yǎng)出來的，積極改掉不良習(xí)慣，以健康的生活方式，長壽才更愿意親近你。