四川
眼下，我們元旦小假結束，假期是團圓的時刻，也是享受美食的時光，“吃”是我們過節永恒的主題，但是吃又是引發腸胃問題主要因素，假期期間吃得過度，腸胃壓力難免過大，銀川市金鳳區寧夏康源肛腸醫院的醫生給大家匯總了一些消食化滯的方法，助力腸胃蠕動，守護腸胃健康。
一是食物輔助。如果元旦假期期間，我們吃得肥甘厚膩，那節后，寧夏康源肛腸醫院的醫生推薦大家節后可以吃一些助消化的食物，如山楂、紅蘿卜、荸薺、麥芽這些食物都對促進消化有所幫助，可以食用，也可以泡水喝。特別是山楂，既是藥又是果，可以生吃又可以做成果脯果糕小零食，好吃又對脾胃好，還能促進消化，緩解因節日期間暴飲暴食帶來的腸胃不適。
二是飲食減量。元旦節日期間，腸胃消化負擔比較重，節后，給腸胃放個假，一日三餐，少量飲食，盡量規律飲食。在食物的挑選上選擇相對清淡一些的食物，以蔬果為主，減少肉食，減少油鹽。
三是適當運動。運動能夠促進腸胃蠕動，為腸胃消化增添動力，眼下寧夏氣候寒冷，大家可以根據自身的身體情況選擇一些室內運動，除了全身運動，也可以采取針對性的按摩，寧夏康源肛腸醫院的醫生介紹揉摩也可以緩解胃部不適。伸出雙手放在上腹部近胃脘處，然后按順時針方向進行揉摩，直至胃脘部感覺舒暢。
四是對癥治療。如果節后感覺積食，消化不良的情況嚴重，那就需要找藥物治療了，消化科關于治療積食的藥物有很多，有酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等，雖然都是用于治療胃積食，但是不同的藥物有不同的側重，找專業的醫生，對癥施藥是正解。
五是保證飲水。元旦節日期間，如果進食過量辛辣刺激、口味重的食物，難免會引發便秘，因此，建議大家，節后保證充足的水分，能很大程度緩解預防便秘的發生，晨起一杯水還有利于引起排便反射哦。
寧夏康源肛腸醫院專注胃腸、肛腸疾病的治療與診斷，
醫院全年無休，全天接診，如您遇到腸胃不適，可隨時去寧夏康源肛腸醫院就診。
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