香港
早餐：綿陽米粉
- 做法：米粉用開水泡軟，撈出瀝干水分。鍋中熱油，放入蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉等香料炒香，加入雞湯或骨湯，煮開后加入鹽、生抽、雞精調味。將米粉放入湯中煮熟，撈出放入碗中，加入臊子（如肥腸、牛肉、雞肉等）、蔥花、香菜。
- 營養價值：米粉提供碳水化合物，臊子提供蛋白質。
午餐：青椒肉絲
- 做法：豬肉切絲，用鹽、料酒、淀粉腌制。青椒切絲，蔥姜蒜切末備用。鍋中熱油，放入肉絲煸炒至變色，加入蔥姜蒜、青椒絲翻炒均勻，加入鹽、生抽、雞精調味。
- 營養價值：豬肉提供蛋白質，青椒含有維生素。
晚餐：仔姜鴨
- 做法：鴨子切成小塊，焯水后撈出。仔姜切片，泡椒切碎，蔥姜蒜切末備用。鍋中熱油，放入蔥姜蒜、泡椒、仔姜片炒香，加入鴨子塊煸炒，加入生抽、老抽、料酒、鹽、雞精調味，燉煮至鴨肉軟爛。
- 營養價值：鴨肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸，仔姜有去腥散寒的作用。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
