夏天很難熬，民間有“苦夏”的說(shuō)法。大熱天里，是不是總感覺(jué)：渾身沒(méi)勁兒，像被太陽(yáng)曬蔫兒了？胃口差得很，看到油膩的就煩？晚上燥得睡不著，白天又昏昏沉沉？明明喝了一肚子冰水，還是口干舌燥？……

別急！夏天養(yǎng)生，關(guān)鍵在一個(gè)“喝”字！喝對(duì)了，解暑、開(kāi)胃、養(yǎng)精神，一身輕松。今天就給大家分享幾款“夏日續(xù)命水”，材料好找，做法簡(jiǎn)單，廚房小白也能搞定。

第一杯：酸酸甜甜“開(kāi)胃水”——升級(jí)版酸梅湯

適合天熱吃不下飯、總覺(jué)得口干、心里有點(diǎn)燥的朋友。酸酸甜甜特別生津開(kāi)胃，比冰鎮(zhèn)飲料解渴多了，還不傷腸胃！

家常做法：抓一小把烏梅（藥房或超市有賣）、幾片山楂干、一小塊陳皮、幾片甘草（沒(méi)有可省）。

關(guān)鍵升級(jí)：再加一小把桑葚干、一小撮干桂花。

所有材料洗干凈，加水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)以上。關(guān)火前5分鐘撒桂花。晾溫了喝，加點(diǎn)蜂蜜也行（別太甜）。一杯下去，口舌生津，胃口好像回來(lái)了，心里那點(diǎn)燥熱也壓下去了。下午犯困來(lái)一杯，特別解乏。

第二杯：趕走“濕氣”水——五指毛桃茯苓飲

適合夏天總是待在空調(diào)房、愛(ài)喝冷飲，感覺(jué)身體沉重、臉或腿有點(diǎn)腫、大便黏馬桶的朋友。專門針對(duì)夏天又熱又濕的“桑拿天”帶來(lái)的不舒服，幫你把身體里多余的“濕氣”趕走。

家常做法：抓幾塊五指毛桃、幾片土茯苓、一小把白扁豆，扔兩三片姜、兩三顆蜜棗（增加甜味，不用放糖）。所有材料洗凈，加足量水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右。

喝起來(lái)有淡淡的椰香和棗甜，堅(jiān)持喝幾天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)那么沉了，早上起來(lái)臉也沒(méi)那么腫了。

第三杯：安神“養(yǎng)心”水——西洋參石斛茶

適合晚上熱得心煩睡不著、睡著了容易出汗、白天總覺(jué)得心慌沒(méi)精神的朋友。夏天出汗多，容易“傷陰”，這杯水能幫你悄悄把“心”滋養(yǎng)好，睡得穩(wěn)，精神足。

家常做法：取幾片西洋參、幾段鐵皮石斛、一小撮麥冬，再加十幾粒紅枸杞。所有材料放保溫杯或茶壺里，用滾開(kāi)水沖泡。燜泡半小時(shí)以上，可以反復(fù)加水泡。

喝起來(lái)味道清潤(rùn)微甘，特別適合晚飯后或者睡前兩小時(shí)喝一杯，感覺(jué)心沒(méi)那么慌了，晚上入睡也容易些。

當(dāng)然，有的朋友嫌操作麻煩，那有沒(méi)有喝著對(duì)身體很好，又能直接沖泡的東西？給大家推薦這款特別適合夏天喝的丹參保心茶。丹參保心茶是袋裝茶包，攜帶方便、飲用簡(jiǎn)單。撕開(kāi)茶包開(kāi)水沖泡幾分鐘，即可飲用。丹參保心茶不是保健品，而是一款OTC中藥茶，是國(guó)家批準(zhǔn)預(yù)防和治療心血管病的茶劑型藥品（批準(zhǔn)文號(hào)：國(guó)藥準(zhǔn)字B20040008），能疏通血管保護(hù)心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸等癥狀。

丹參保心茶配方簡(jiǎn)約，由紫花丹參和有機(jī)綠茶配伍而成，純植物提取，安全好吸收。而且口感清爽，具備藥的效果、茶的味道。夏天用來(lái)代茶飲，既能補(bǔ)充水分，又能保心防意外。無(wú)論平時(shí)自飲，還是送給爸媽，丹參保心茶都非常合適。老年人是心血管疾病高發(fā)群體，每天3袋丹參保心茶，能活血化瘀，疏通血管、保護(hù)心臟。即便不在爸媽身邊，也能守護(hù)他們的心血管健康。

夏天是養(yǎng)“心”養(yǎng)“陽(yáng)氣”的好時(shí)候。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)爽快猛灌冰水，不要渴極了才喝水，也別一次灌太多。以上幾款夏日經(jīng)典飲品，能幫你趕走疲憊、濕氣，疏通血管、保護(hù)心臟，清清爽爽過(guò)一夏！大家快去試試吧！