自我介紹

大家好，我是鹿鹿。應木鐸師兄的邀請，和大家分享我的讀研體驗。如果要用兩個關鍵詞來概括我的研究生生活，我選擇“體驗”和“改變”。

在決定考研的那一刻，不同尋常的體驗就開始了，在體驗中，改變也在悄然發生。

備考：學知識≈自我分析的奇妙體驗

學習自己喜歡的知識時的無痛且高效能感，顛覆了自己對學習的固化認知；整理思維導圖不再枯燥乏味，而是與自己的自我概念、人際關系等緊密相連，學習更像是自我探索；一邊備考，一邊處理朋友的心理困擾甚至是危機，對問題的理解日新月異······

圖1整理思維導圖

在這個過程中，我對新體驗更加的開放與接納，也為我讀研生活的“狠活兒、好活兒不斷”打下了基礎。

b．選導師：在體驗中破除強迫性重復的怪圈

我的導師選擇之路并不順利。一開始也不知道自己想要什么，便和從前一樣，開啟了盲目追逐權威的旅程。“如果能進一個特別厲害的組，肯定不會有錯。”現在想想，可能是導師們看穿了我的猶豫與遲疑——我對課題可能并不感興趣，甚至沒表現出多強的進組意愿，最初的嘗試都以失敗告終。

旅行三個月放空自我，中間經歷了許多有趣的體驗后，自己的需要也越發清晰，最終順利選中心儀的導師。

以前做選擇時，過去的經驗告訴我：“你應該選···，可能讓你獲益匪淺”；對未來的焦慮告訴我：“你應該選···，這樣不愁找工作”。而從那時開始，我似乎更能根據當下的體驗，去思考：“我想······”，而這樣做出的選擇，不再令我失望。

c．讀研：想一出就去做一出，創造體驗

我的研究生生活有一些不同尋常。在學習之余，我拉起了一支阿卡貝拉合唱團，加入了咨詢技術練習團體的主創團隊，自己創立了專注于咨詢師成長的學生組織，組建了長期咨詢模擬練習小組，運營了一個心理Plus美食療愈公眾號“安鑫食寮Foouse”，并在小屋里開設了私廚······

圖 2 合唱團表演

圖 3 我的私廚

在這里，你似乎可以把所有的想法落地：喜歡唱歌，在一個班里就能湊出一個純人聲合唱團完成高難度演唱；喜歡咨詢實踐，盡管不能接真實來訪，但可以找到同樣熱愛實踐的同好共同練習；喜歡做飯，就可以試著將美食和心理結合；擅長教學，就可以將自己學到的知識拆解、重構，去講給別人聽······

圖 4 練習團體講解

此時此刻，我正在開發并試運行一套新手咨詢師學習課程，并收到了很棒的反饋。

圖 5 基礎咨詢技術練習

d．在體驗中發現自我、改變、再體驗

讀心理學研和其他專業研的不同之處在于，你所接觸的知識、實踐，都會導致你進行有意識或無意識的自我剖析：你會驚訝、頓悟，有時也會痛苦、煎熬；你的性格、人格，看問題的角度對問題的看法，也會日新月異。在這期間，自己對變化與不確定性的耐受性也會在一個又一個的體驗中被不斷錘煉，自己的個人議題會不斷浮現并被覺察、討論。

在這里，總是能不斷體會人格成長帶來的興奮。