北京
您是否長期被這些問題困擾：飯后腹脹難消，感覺肚子里的“氣”四處亂竄，還伴有大便粘膩、反酸、噯氣頻發、排氣增多？甚至一吃東西就脹痛加劇，連帶著睡眠變差、情緒也容易波動？知名中醫專家馬淑華主任指出，這些看似胃腸不適的癥狀，其深層根源很可能在于中醫所講的肝郁脾虛。
馬淑華主任在臨床中發現，這類問題根源多在脾胃失調。中醫理論中，肝如同身體的“指揮中心”，負責全身氣機的疏泄與流通；而脾胃則是關鍵的“能量工廠”與“升降中樞”，負責食物的消化吸收與水谷精微的運化輸布。當長期情緒壓力大、飲食不節等因素導致肝氣郁結不暢，就會直接影響脾胃的健運功能，形成“木郁克土”的病理狀態。氣機因此郁滯在中焦（脾胃所在區域），從而引發上述一系列消化系統不適及全身癥狀。
馬淑華主任強調，改善此類問題的核心在于“疏肝健脾”，打通體內郁堵的氣機。除了專業的中藥調理外，她特別推薦一個常被忽視的養肝調氣“黃金穴”——行間穴。該穴位位于足背，第一、二腳趾縫紋頭后方、赤白肉交界處。作為肝經上的重要腧穴（滎穴），行間穴是肝經氣血匯聚的關鍵節點，尤擅清瀉肝火、疏肝解郁、暢通氣機。對于因肝郁克脾導致的脾胃脹滿、消化不良等癥狀，其調理效果顯著，是太沖穴的有力補充。
馬淑華主任推薦使用方法：
- 時間： 建議每晚睡前操作。
- 方法： 用拇指指腹垂直按壓在行間穴上，以適中的力度（以感到明顯酸脹感為度）進行旋轉按揉（可逆時針方向）。
- 時長： 每側持續按揉約3-5分鐘即可。
馬淑華主任建議，若能堅持按摩行間穴，同時配合專業中醫師（如馬淑華主任團隊）辨證開具的健脾疏肝方劑，雙管齊下，能更有效地疏解肝郁、健運脾胃，打通全身郁滯的氣機，從而顯著緩解腹脹、消化不良等胃腸困擾，幫助您恢復良好的食欲與安穩的睡眠。
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